Hợp tác quảng cáo

Mách bạn cách thoát khỏi cảm giác tồi tệ sau 10 phút

Theo Lifehack, cho dù bạn đang gặp phải vấn đề khó khăn gì. Bạn chỉ có một cuộc đời, vậy nên hãy sống hết mình. Và hãy thử những mẹo dưới đây để thoát khỏi cảm giác tồi tệ mỗi khi gặp phải:

Mach ban cach thoat khoi cam giac toi te sau 10 phut

1. Hãy nghe những bài hát yêu thích của bạn

Thế giới sẽ không sụp đổ chỉ bởi vì bạn dành chút thời gian lắng nghe những bài hát mà bạn ưa thích. Có thể ngân nga theo điệu nhạc nếu muốn nhưng nhớ cẩn thận mấy đồng nghiệp u ám cùng cơ quan sẽ tống cổ bạn ra ngoài.

2. Nghĩ về một ai đó có ảnh hưởng tốt đến cuộc đời bạn

Nhắm mắt lại và cho phép bản thân ngập tràn trong những cảm hứng và năng lượng tích cực.

3. Luôn cảm thấy biết ơn

Nghĩ đến những lý do mà bạn cảm thấy biết ơn vì chúng. Nhiều thứ có thể mất đi nhưng chắc chắn rằng bạn sẽ vẫn có nhiều thứ khác để cảm ơn đấy.

4. Trân trọng ánh nắng mặt trời

Bạn có bao giờ để ý rằng khi thời tiết đẹp thì bạn thường vui vẻ hơn không? Vậy nên mỗi khi bạn buồn, hãy nhìn qua cửa số và bước ra ngoài sưởi nắng 10 phút.

5. Gọi cho những người mà bạn yêu quý và nói với họ rằng bạn yêu họ

Gọi cho ai cũng được, miễn là bạn quý mến họ thật lòng.

6. Đừng kỳ vọng quá nhiều vào thế giới

Chúng ta luôn muốn mọi thứ diễn ra theo đúng kế hoạch, mọi người cư xử theo cách mà ta muốn, và đại loại thế. Hãy gạt hết những kỳ vọng này sang một bên và giải phóng bản thân khỏi những áp lực. Trong vòng 10 phút, hãy cho phép bản thân đắm chìm trong tự do và sự bình yên từ sâu thẳm trái tim.

7. Ăn vài miếng sôcôla

Hãy quên đi những khái niệm giảm tinh bột, chất béo và năng lượng và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại ngọt ngào này.

8. Khóa cửa lại, bật nhạc lên và nhảy nhót như thể không có ngày mai

Bạn có thể mặc lại đồ công sở và tham gia vào cái buổi họp tẻ nhạt đấy sau cũng được. Nhưng bây giờ hãy rửa sạch những năng lượng tiêu cực trên người bạn bằng điệu nhảy điên cuồng đó.

9. Hãy đi chơi công viên, vào rừng hoặc nhắm mắt để nhớ lại lần cuối cùng bạn đến những nơi đó

Hãy để thiên nhiên ôm lấy bạn. Cảm nhận sự bình yên của trái tim... và mỉm cười!

10. Chạy hết tốc lực trong khoảng 10 phút

Nếu bạn đang không trong tình trạng sức khỏe tốt thì đừng thử điều này mà hãy làm một vài hoạt động thể lực khác mà bạn thấy thoải mái. Việc tập thể dục như thế này giúp tiết ra endorphin, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn ngay thôi.

La Giang

Theo tạp chí Sống Khỏe

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Cho con

Giảm béo

Video