Với chế độ ăn uống điều độ đã giúp cho phụ nữ ở Nhật Bản có tuổi thọ xếp vào hàng cao nhất trên thế giới.
Theo những số liệu thống kê của nước Anh cho biết, tuổi thọ trung bình của nam, nữ ở hai nước Anh, Nhật có sự khác nhau rõ rệt. Ở nam giới tuổi thọ trung bình ở hai nước không có sự chênh lệch nhiều, trong khi tuổi thọ trung bình của những người phụ nữ ở Nhật Bản là 86,4, trong khi đó những người phụ nữ ở Anh có tuổi thọ trung bình là 82,7 tuổi.
Người Nhật có chế độ dinh dưỡng khác với các nước phương Tây, họ ăn nhiều rau xanh hơn, chủ yếu là các loại rau, đậu nành và trà xanh. Còn các quốc gia ở phương Tây thường ăn thịt các chất béo nhiều hơn rau. Các chuyên gia khuyên rằng, những người phụ nữ ở nước khác, đặc biệt ở những nước phát triển cần áp dụng lối sống lành mạnh của người Nhật Bản để tăng tuổi thọ trung bình của mình.
Theo Sức khỏe Đời sống, phụ nữ Nhật ăn trung bình 3 bữa cá/tuần với các khẩu phần chia nhỏ hơn, chọn lọc hơn và bao gồm cả cá sống. So với phụ nữ Anh, phụ nữ Nhật hấp thu lượng calo ít hơn khoảng 25%. Các chuyên gia cho rằng, việc dùng đũa cũng giúp giảm tốc độ ăn, tạo cho cơ thể có thời gian nhận biết thứ đang hấp thụ và do đó ăn ít hơn. Tất cả những yếu tố trên kết hợp với nhau tạo thành chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp phụ nữ Nhật sống thọ và khỏe mạnh.
Nếu là một tín đồ của cafe, vì một lý do nào đó mà bạn ngừng uống cafe hoàn toàn, thì việc này ...
Hầu hết chúng ta sử dụng dầu ô liu như một loại dầu nấu ăn và dầu chấm, nhưng trên thực tế, việc ...
Chải tóc tưởng chừng như một thói quen đơn giản không cần phải nói đến, tuy nhiên bạn vẫn có thể ...
Thực phẩm chế biến sẵn, tuy rẻ và tiện lợi nhưng lại gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta.
Một nghiên cứu mới quy mô lớn cho thấy việc bỏ bữa tối dẫn đến tăng cân và khả năng bị thừa cân hoặc ...
Những công việc bận rộn hàng ngày có thể khiến bạn không có thời gian để nấu nướng và việc ăn uống ...
Testosterone là một loại hormone mà mọi người nên theo dõi. Bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh ...
Khỏe +
- 12:00 PM | 20/01/2021
Mới đây, tại thành phố Thiên Tân, phía bắc Trung Quốc, các mẫu kem được kiểm tra đã cho kết quả ...
Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng một người bình thường có thể ăn một đến hai quả táo mỗi ngày. Nếu ...
Nếu bạn bị đau thắt lưng khi đang ngồi, bạn không hề đơn độc. Người ta ước tính rằng đau lưng dưới ...
Chạy bộ là môn thể thao được rất nhiều người luyện tập. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách để ...
Hông là một trong những bộ phận dễ bị bỏ qua nhiều nhất trên cơ thể. Ngay cả khi tập thể dục, trọng ...
Mặc dù đã có máy giặt, nhưng giặt quần áo luôn là một công việc nhàm chán và mất nhiều thời gian, ...
Tối 18/1, các bác sĩ tại Bệnh viện Quân Y 175 TP. HCM đã mổ cấp cứu cho một nam thanh niên bị gãy ...
Mỗi người cần phải thực hành tốt việc vệ sinh răng miệng và đi khám nha sĩ thường xuyên để tránh ...
