Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt - Câu hỏi hằng tháng của chị em phụ nữ

11:47 AM | 18/09/2020 - Khỏe +

Những ngày kinh nguyệt kéo dài luôn là nỗi ám ảnh đáng sợ của mọi chị em phụ nữ và họ luôn tìm cách để rút ngắn những ngày “đèn đỏ đau đớn” này. Và bạn có thể làm được điều này một cách dễ dàng nhờ việc điều chỉnh chế độ ăn uống bằng việc bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

Lo ngại khi ngày “đèn đỏ” kéo dài

5 việc nên làm nhất trong ngày "đèn đỏ"

Top 8 loại thực phẩm “vàng” dành cho ngày “đèn đỏ”

Những loại thực phẩm làm giảm đau ngày “đèn đỏ”

Bật mí nguyên nhân gây đau bụng ngày “đèn đỏ”

Bột hạt vừng

Bột hạt vừng cực kỳ hiệu quả để kết thúc kỳ nguyệt san nhanh chóng.

Bạn pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với khoảng 200ml nước để uống 2-3 lần/ngày thì kinh nguyệt không còn là nỗi ám ảnh nữa.

An gi de nhanh het kinh nguyet - Cau hoi hang thang cua chi em phu nu

Ảnh minh họa

Cần tây

Đây là loại thực phẩm hàng đầy trong những ngày kinh nguyệt.

Hãy bổ sung cần tây nhiều hơn trong bữa ăn hàng ngày từ 1-2 ngày trước khi kinh nguyệt đến.

Cần tây có thể gói gọn chu kỳ kinh nguyệt trong “3 ngày vàng” nhờ có chứa apiol giúp kích thích các cơn co thắt tử cung hoạt động nhiều hơn bình thường và đẩy kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng.

Đặc biệt nó còn giúp giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.

An gi de nhanh het kinh nguyet - Cau hoi hang thang cua chi em phu nu

Ảnh minh họa

Gừng

Nhắc đến những thực phẩm trong ngày kinh nguyệt không thể không nhắc đến gia vị mang tên gừng.

Bạn có thể nướng miếng gừng ngậm trong miệng hoặc đập dập cho vào nước ấm uống hoặc cũng có thể đập dập trộn với rượu trắng massage bụng.

Điều này giúp bụng của bạn ấm hơn, giảm đau bụng kinh và có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Thực phẩm giàu chất sắt

Nhóm thực phẩm giàu chất sắt nhằm bổ sung dinh dưỡng mất đi vì ra máu trong những ngày kinh nguyệt. Hơn nữa nó còn giúp làm sạch kinh nguyệt và giảm thời gian có kinh.

Một số cái tên được kể đến trong nhóm thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: táo, xà lách, súp lơ, rau chân vịt,...

An gi de nhanh het kinh nguyet - Cau hoi hang thang cua chi em phu nu

Ảnh minh họa

Nước dừa

Với nước uống, nước dừa là cái tên được nhắc đến đầu tiên để đẩy kinh nguyệt nhanh chóng ra ngoài từ đó rút ngắn thời gian có kinh.

Trong nước dừa có chứa: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7% (chủ yếu là glucose, fructose), các chất khoáng: Ca, Na, K. L, P, Fe… đặc biệt là vitamin C ở dạng bão hòa.

Nước dừa giúp trị chứng kinh vón cục, giảm đau bụng kinh hoặc tắc kinh vô cùng hiệu quả.

Bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng vè trưa để tránh tiểu đêm.

Khi sắp đến kì kinh nguyệt bạn hãy uống nước dừa và ăn cơm dừa đều đặn từ vài ngày trước đó nhưng lưu ý không nên uống lạnh hay dùng quá nhiều.

Lưu ý trong những ngày kinh nguyệt:

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm trên, để những ngày kinh nguyệt nhanh chóng trôi qua bạn nên lưu ý một vài điều sau:

- Nói không với các chất kích thích, thức uống chứa caffein

- Tập thể dục nhẹ nhưng tránh vận động mạnh

- Uống nước đều đặn

- Hạn chế tiếp xúc với nước lạnh trong những ngày kinh nguyệt đầu.

Tiểu Bùi

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình

BÌNH LUẬN
TIN KHÁC
Đầu trang