Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày cho việc ngồi thiền, tĩnh tâm, thưa giãn sau những giờ làm việc căng thẳng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi kỳ diệu cả về thể chất lẫn tinh thần sau một thời gian tập thiền.
Không nên phức tạp hóa lý do tập thiền. Bởi lẽ thiền định đơn giản chỉ là việc thư giãn và loại bỏ lo lắng hàng ngày ra khỏi tâm trí, giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng, tạm gác lại những bộn bề công việc và để tâm trí nghỉ ngơi.
Dưới đây là cách ngồi thiền sao cho đúng và những lợi ích tuyệt vời của thiền định từ giảm căng thẳng cho đến cải thiện trí nhớ, giúp bạn ngủ ngon mỗi đêm mà không cần đến bất kỳ loại thuốc ngủ nào, đồng thời hỗ trợ điều trị và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch:
Thu Hương
Theo Tạp chí Sống khỏe
Khỏe +
- 10:30 AM | 20/09/2021
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard cho biết một khuyến nghị từ 4 đến 6 cốc nước mỗi ngày là tiêu ...
Số lượng các trường hợp COVID-19 ở trẻ em tăng đột biến một cách đáng báo động trong thời gian này ...
Các nhà khoa học gần đây đã cố gắng giải thích các yếu tố gây ra sự bùng phát gần đây của COVID-19 ở ...
Vỏ khoai tây có thể được sử dụng để chữa lành vết thương, vỏ dưa chuột xay ra đắp lên mặt giúp làm ...
Nghĩ rằng chỉ bị say nắng, nghỉ ngơi một chút sẽ khỏi nhưng không ngờ cô gái lại qua đời sau bữa cơm ...
Theo kết quả nghiên cứu mới từ các nhà khoa học thuộc Đại học Buffalo và Đại học Utah ...
Tập thể dục đều đặn là yếu tố không thể thiếu trong bất kỳ quá trình giảm cân thành công nào. Đặc ...
Gạo là một loại lương thực chính ở nước ta và nhiều nơi trên thế giới. Khi tiêu thụ ở mức độ vừa ...
Mặc dù bạn không thể ngừng được quá trình lão hóa, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện sức ...
Ý đã trở thành quốc gia châu Âu đầu tiên bắt buộc phải có thẻ xanh COVID đối với tất cả người lao ...
Các nhà nghiên cứu ở Anh đã đánh giá dữ liệu từ khắp nơi trên thế giới để hiểu rõ hơn về tần suất và ...
Mặc dù mọi người thường thức dậy vào nửa đêm để ăn khuya hoặc đi vệ sinh, nhưng đối với những người ...
Một nghiên cứu quốc tế mới cho biết rằng một lượng vitamin D tốt trong cơ thể trước khi nhiễm ...
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đình chỉ quá trình phê duyệt vaccine Sputnik V ngừa COVID-19 của Nga. ...
Sau khi nhận được nụ hôn của bạn gái vào tai trong lúc “ân ái”, người đàn ông bỗng nhiên cảm thấy ...
