Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Chăm sóc da khi giảm cân

7:32 PM | 12/08/2014 - Giảm béo

(SKGĐ) Việc giảm cân có thể khiến da bạn trở nên nhăn nheo và xấu đi. Vì thế trong khi giảm cân bạn cũng cần phải giữ độ ẩm cho da, làm sạch da, tăng cường độ đàn hồi của da, tránh stress và tập thể dục cho da…

bi-quyet-cham-soc-da-khi-giam-can-3

Duy trì độ ẩm

Để ngăn ngừa da bị chảy xệ và khô khi giảm cân thì việc dưỡng ẩm cho làn da là rất quan trọng. Hãy cung cấp thêm “sức mạnh” cho làn da bằng kem dưỡng ấm hay những loại dầu giúp da ngậm nước. Hãy dưỡng ẩm cho da bằng cách bôi kem dưỡng ẩm phù hợp với da của mình sau khi tắm, đắp mặt nạ hoa quả cho da mặt để da luôn giữ độ ẩm, luôn sáng đẹp, mịn màng. Đồng thời, bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm có nhiều nước, hay uống nhiều nước trong ngày cũng là một cách giúp duy trì độ ẩm cho làn da.

Tăng cường độ đàn hồi

Việc làn da bị căng và chùng thường xuyên do trọng lượng cơ thể thay đối trong quá trình giảm cân khiến làn da bị tổn thương, từ đó khả năng đàn hồi của làn da bị yếu đi. Bởi vậy, việc tăng cường độ đàn hồi của da là một trong những việc quan trọng có thể giúp bạn tiếp tục kế hoạch giảm cân mà không ảnh hưởng đến làn da. Bạn có thể tăng độ đàn hồi cho da bằng cách tẩy các tế bào da chết hàng tuần để làm tăng lưu lượng máu và sinh sản các mô và tế bào da khỏe mạnh.

Tập thể dục

Đây là việc cần thiết giúp bạn có một làn da mịn màng, tươi sáng và khỏe mạnh. Tập thể dục không chỉ giúp cơ bắp săn chắc, đốt cháy chất béo, calories mà còn giúp hình thành một lớp rắn chắc dưới da, từ đó giúp làn da căng và mịn màng. Tập thể dục vừa đủ là giải pháp tuyệt vời giúp ngăn chặn làn da bị tổn thương khi giảm cân. Nó không làm da bị mất đi tính đàn hồi và xuất hiện các vết rạn trên da. Bạn có thể chạy bộ, tập aerobic, bơi…

Massage cho da

Massage là một khâu quan trọng giúp làn da chống chọi lại với chế độ ăn kiêng và luyện tập khi giảm cân. Massage giúp làm tăng lưu lượng máu và lượng ôxy có thể vào các tế bào tốt hơn. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu khác nhau như tinh dầu dừa, ô liu... và áp dụng các kỹ thuật massage đơn giản để có một làn da sáng và hoàn hảo. Bên cạnh đó, việc massage cũng giúp tăng tính đàn hồi cho da, một đặc tính quan trọng giúp da không bị chảy xệ, rạn khi giảm cân.

Lựa chọn thực phẩm giảm cân tốt cho da

Bổ sung thực phẩm là phương pháp hữu hiệu và đặc biệt quan trọng giúp bạn giảm cân và cải thiện làn da của mình. Hãy lựa chọn những thức ăn không chỉ cho mục đích giảm cân mà còn giúp làn da bạn được mịn màng, tươi sáng. Những loại thực phẩm giàu vitamin B, A, C và kẽm như cá hồi, cà chua, sữa chua, cải xoăn… đều có vai trò rất quan trọng trong quá trình chăm sóc da và giảm cân của bạn. Do đó, bạn nên bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày.

 Tránh stress

Tâm trạng không thoải mái, lo lắng, buồn phiền, căng thẳng hay khuôn mặt lúc nào cũng cau có… chính là những nguyên nhân khiến da mặt bạn trở nên nhăn và xấu hơn, đặc biệt là trong khi bạn đang ăn kiêng để giảm cân. Vì thế, hãy giữ tâm trạng luôn vui vẻ, lạc quan, da mặt của bạn sẽ được cải thiện trông thấy, hồng hào và tươi sáng và trẻ trung hơn rất nhiều.

Lam Lê

BÌNH LUẬN
TIN KHÁC
Đầu trang