Giống như mọi cơ quan và mô khác trong cơ thể, các tế bào xương liên tục chết đi và được thay mới. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình thay thế tế bào này.

Đọc tiếp

Đau họng, dù là do không khí khô hay do bệnh cũng đều là kết quả của việc các màng nhầy lót cổ họng bị sưng và viêm. Vì muối hút nước ra khỏi tế bào một cách tự nhiên nên nó giúp giảm sưng và giảm đau khi súc miệng.

Đọc tiếp

Ngồi nhiều giờ liền trước máy tính, ngồi không đúng tư thế... khiến nhiều người luôn có cảm giác đau mỏi lưng. Vậy thì đừng lười nữa, hãy vận dụng ngay một trong những động tác sau để cải thiện tình hình.

Đọc tiếp

Giả sử một cơn đau đầu dữ dội đến đột ngột và trong vòng chưa đầy năm phút, nó sẽ gây ra cơn đau mạnh hơn. Trong trường hợp đó, cơn đau đầu cần được xem xét một cách nghiêm túc.

Đọc tiếp

Nguyên tắc là khi cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào, bạn sẽ giảm cân. Nhưng bạn không muốn quá tập trung vào calo đến mức bỏ qua một chế độ ăn uống lành mạnh.

Đọc tiếp

Uống đủ và nhiều nước có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Các chuyên gia cho rằng, uống đủ nước giúp bù nước cho máu và giúp thận đào thải lượng đường dư thừa trong cơ thể ra ngoài.

Đọc tiếp

Lựu không chỉ là một loại trái cây ngon, mát mà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong quả lựu có chứa một lượng lớn các chất oxy hóa, vitamin C và nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và chống lại nhiều bệnh tật.

Đọc tiếp

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, liều lượng cao vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch giúp chống lại cảm lạnh thông thường và các loại nhiễm trùng khác.

Đọc tiếp

Mặc dù bạn có thể không nghĩ nhiều về cách thở, bởi nó hoàn toàn tự nhiên nhưng thực tế cách thở lại có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu suất khi chạy. Tập thở đúng cách khi chạy giúp bạn cải thiện chất lượng buổi chạy và tránh chấn thương đáng kể.

Đọc tiếp

Chống đẩy là bài tập hiệu quả nhắm đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và ít gây ra những rủi ro nghiêm trọng.

Đọc tiếp

Viêm khớp là tình trạng sức khỏe phổ biến liên quan đến viêm khớp mãn tính. Nó gây đau và tổn thương khớp, xương và các bộ phận cơ thể khác tùy thuộc vào từng loại.

Đọc tiếp

Một chế độ ăn uống giàu chất xơ đem đến nhiều lợi ích sức khỏe kể cả hỗ trợ giảm cân và điều chỉnh mỡ máu, đường máu.

Đọc tiếp

Đồ uống có ga chứa khí carbon dioxide. Khi bạn uống đồ uống có ga, khí có thể nở ra trong bụng, gây đầy hơi. Điều này đặc biệt có thể xảy ra ở những người bị rối loạn tiêu hóa chức năng hoặc dạ dày quá nhạy cảm.

Đọc tiếp

Là phái nữ, ai cũng muốn duy trì sự trẻ trung, khỏe khoắn bất kể tuổi tác ngày càng tăng. Việc duy trì tập luyện đều đặn và chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày thực sự đóng vai trò tối quan trọng.

Đọc tiếp

Gàu là kết quả của phản ứng giữa cơ thể với men, một loại nấm sống tự nhiên trên da, kể cả trên da đầu. Khi nấm men phát triển quá nhiều, nó có thể gây ra phản ứng miễn dịch viêm dẫn đến bong tróc da.

Đọc tiếp

Sốt là một vấn đề sức khỏe phổ biến có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và không kể giới tính. Hầu hết các loại sốt là không cần dùng thuốc và tự khỏi.

Đọc tiếp

Đo số lượng tinh trùng thường là một phần của quá trình phân tích tinh trùng, đồng thời cũng kiểm tra hình dạng của tinh trùng và khả năng di chuyển của chúng. Tất cả những yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của một người đàn ông.

Đọc tiếp

Các chuyên gia vẫn khuyên bạn nên uống nhiều nước và sử dụng các loại thực phẩm giàu carbohydrate và protein để tái tạo glycogen trong cơ và phục hồi cơ bắp. Nhưng điều quan trọng hơn nữa là phải ăn một bữa nhẹ hoặc bữa ăn có carbohydrate và protein trong vòng 30 phút sau khi dừng chạy.

Đọc tiếp

Nước chanh được biết đến là thực uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa mất nước, cung cấp vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Nhưng, giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, sử dụng quá nhiều nước chanh không phải là điều tốt.

Đọc tiếp

Có vẻ như mật mía không được sử dụng nhiều trong chế độ ăn uống hàng ngày nhưng thực tế, loại mật đường này đặc biệt có tác động rất lớn đối với sức khỏe.

Đọc tiếp

Có những chế độ ăn kiêng thường giúp giảm cân nhanh ban đầu nhưng về lâu dài lại rất khó duy trì và cân nặng sẽ tăng trở lại, thậm chí có béo hơn lúc chưa ăn kiêng.

Đọc tiếp

Các mảng bám màu đen hoặc nâu xuất hiện trên lưỡi trông khá đáng sợ nhưng hầu hết đó chỉ là dấu hiệu của việc vệ sinh răng miệng kém, hút thuốc lá hoặc uống nhiều cà phê hoặc trà đen.

Đọc tiếp

Vitamin C giúp làm sáng các đốm đen trên da bằng cách hạn chế enzyme chịu trách nhiệm sản xuất melanin. Các đốm đen hình thành do sự sản sinh quá mức của melanin, một sắc tố tối màu trên da.

Đọc tiếp

Các chuyên gia khẳng định rằng, một giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân giống như các bài tập thể chất. Điều quan trọng là phải tuân thủ một số thói quen có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong giấc ngủ.

Đọc tiếp

Các sản phẩm tự nhiên chúng ta ăn hàng ngày cũng có thể trở thành nguyên liệu cho các giải pháp làm đẹp. Dưới đây là 8 công thức làm đẹp đơn giản nhưng có công dụng tuyệt vời mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Đọc tiếp

Chất khoáng không thể tự hợp thành trong cơ thể, nhưng lại giữ vai trò quan trọng trong các bộ phận chức năng. Bởi vậy, bạn nên có chế độ ăn uống để bổ sung chúng.

Đọc tiếp

Gừng từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt có tác dụng giảm buồn nôn và nôn. Một số nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng gừng có thể hoạt động tốt như một loại thuốc chống buồn nôn.

Đọc tiếp

Tế bào da tái tạo nhanh hơn vào ban đêm, vì vậy hãy giúp da của bạn trong quá trình này bằng cách tẩy trang, sau đó thoa chất làm se và dưỡng ẩm với chất chống oxy hóa.

Đọc tiếp

Thường ngày trong nhiều gia đinh Việt có thói quen ngồi bệt khoanh chân trên sàn ăn cơm, họ chỉ nghx đây là một thói quên thông thường và chẳng có ý nghĩa gì, nhưng nay khoa học đã thực sự nghiên cứu và chứng minh việc ngồi ăn khoanh chân thực sự mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho chúng ta.

Đọc tiếp

Việc hạn chế thời gian ăn uống khiến nhiều nhân viên văn phòng mắc các bệnh về tiêu hóa. Hãy áp dụng thói quen nghỉ ngơi và ăn những món ăn vặt sau khoảng 2 giờ làm việc để giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh không mong muốn.

Đọc tiếp

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, ngũ cốc không những có thể làm cho chúng ta no bụng mà còn là thực phẩm dưỡng sinh cho ngũ tạng nếu ăn đúng cách. Ngũ cốc bao gồm kê, gạo, lúa mạch, đậu tương và cao lương.

Đọc tiếp

Có thể bạn cảm thấy mình đang làm tất cả những gì đáng lẽ phải làm cho làn da nhưng mụn vẫn không biến mất. Hóa ra, bạn vẫn mắc một số sai lầm cơ bản mà không hề biết.

Đọc tiếp

Chế độ ăn uống không đúng cách có thể là lý do gây rụng tóc, nhưng nếu bạn bổ sung các thực phẩm phù hợp vào chế độ ăn hàng ngày có thể thay đổi tình trạng này.

Đọc tiếp

Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Chạy bộ thường xuyên giúp bạn xây dựng hệ xương chắc khỏe, tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì cân nặng hợp lý.

Đọc tiếp

Giảm mỡ - giảm cân vẫn là câu chuyện nói mãi không hết của các chị em bởi việc duy trì vóc dáng như mong muốn luôn là niềm ao ước của phái đẹp. Đó cũng là lý do vì sao người ta vẫn đi tìm những cách giảm cân, đốt chất béo hiệu quả.

Đọc tiếp

Nhiều người vẫn thèm ăn các món chế biến từ tinh bột nhưng vừa ăn vừa nơm nớp lo sợ tăng cân, tích mỡ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu mới đây đã chỉ ra có một số cách để tinh bột trở thành tinh bột kháng.

Đọc tiếp

Sinh tố là món giải khát hấp dẫn và bổ dưỡng. Một ly sinh tố đậm đà, mát lạnh chưa bao giờ bị từ chối trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên bạn đừng nghĩ rằng chỉ cần bỏ tất cả vào máy xay sinh tố là sẽ có 1 ly sinh tố ngon. Để làm 1 ly sinh tố “say đắm lòng người” cũng cần có bí quyết.

Đọc tiếp

Muỗi, kiến, gián là những loại côn trùng sống rất dai và gây phiền toái cho con người. Mặc dù có rất nhiều cách tiêu diệt chúng và hầu như không có hiệu quả cao. Nhưng bạn có biết chỉ với một quả chanh công dụng sẽ tương đương với rất nhiều thuốc diệt côn trùng cộng lại.

Đọc tiếp

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ hay ăn thịt đỏ có xu hướng xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn trên khuôn mặt. Các loại thịt đỏ có khả năng tạo ra các gốc tự do khi được hấp thụ vào cơ thể người.

Đọc tiếp

Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng súc miệng là ý tưởng tuyệt vời trong vệ sinh răng miệng để loại bỏ tất cả các dấu vết còn lại của kem đánh răng nhưng thực ra, súc miệng quá kỹ lại không phải là cách tốt nhất.

Đọc tiếp

Cảm lạnh thông thường thường xảy ra do thay đổi theo mùa, dị ứng, ăn nhiều đồ lạnh và nhiễm trùng. Đây là một trong những căn bệnh phổ biến nhất trên toàn cầu, bất kể giới tính và tuổi tác.

Đọc tiếp

Bệnh rối loạn tiêu hóa cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời để không gây ra những biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết của bệnh rối loạn tiêu hóa.

Đọc tiếp

Theo các chuyên gia y tế, việc sử dụng dầu gội đầu để làm sạch mái tóc mỗi lần gội là không cần thiết. Xả tóc với nước vài lần một tuần là đủ để loại bỏ những bụi bẩn có thể nhìn thấy. Việc thoa dầu gội chỉ là thói và hoàn toàn là do tâm lý.

Đọc tiếp

Với nam giới, tỷ lệ mỡ trong cơ thể trung bình chiếm từ 22% đến 30%. Ở phụ nữ, tỷ lệ này là 32% đến 42% và cao hơn theo tuổi tác.

Đọc tiếp

Hoa quả Trung Quốc vỏ ngoài căng mịn trông cực kỳ bắt mắt nhưng tiềm ẩn trong nó là những loại thuốc độc gây chết người. Dưới đây là 6 loại quả của Trung Quốc đang bày bán phổ biến tại nước ta.

Đọc tiếp

Mặc dù chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và có vẻ là một lựa chọn tốt để ăn vào bữa sáng, nhưng nếu bạn ăn chuối khi bụng đói, chúng sẽ làm giảm mức năng lượng của cơ thể.

Đọc tiếp

Căng thẳng không phải là xấu, nó là một phản ứng tự nhiên khiến cơ thể tiết ra cortisol và adrenaline, hai loại hormone làm bạn tỉnh táo hơn, làm căng cơ và tăng huyết áp cùng nhịp tim.

Đọc tiếp

Cô Lin - một phụ nữ ở Thâm Quyến, Quảng Đông (Trung Quốc) mới đây đã suýt mất mạng do bị nhiễm độc khi uống cùng lúc 3,2 lít nước, tương đương với 5,8 chai nước suối loại 550ml.

Đọc tiếp

Mặc dù chứng giãn tĩnh mạch không thể chữa khỏi vĩnh viễn nếu không đùng đến các phương pháp điều trị y tế nhưng tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn sự tiến triển của tình trạng này.

Đọc tiếp