Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Những lợi ích ngạc nhiên của protein

11:10 AM | 24/09/2017 - Thuốc và sức khỏe

Củng cố cơ bắp, hỗ trợ giảm cân, cải thiện trí nhớ, ổn định huyết áp… là những lợi ích tuyệt vời của protein.

Tiêu thụ protein không đều sẽ béo phì

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein bạn sẽ phải khổ ra sao?

7 dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu protein

10 thực phẩm đóng hộp giàu protein nhất

Ăn nhiều protein vào buổi sáng giúp kiểm soát đường huyết

Protein là một hợp chất hữu cơ được tạo thành từ các axit amin và là nguồn quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

Chất dinh dưỡng quan trọng này hỗ trợ cơ thể tăng trưởng và phát triển. Nó cũng cung cấp các dưỡng chất cho các tế bào trong cơ thể. Bạn có biết rằng móng tay và tóc của bạn cũng được tạo thành từ protein?

Nghiên cứu cho thấy protein được sử dụng theo 3 cách:

- Cơ thể sử dụng nó để xây dựng và sửa chữa mô.

- Cơ thể cần protein để tạo ra enzyme, hormone và các hóa chất khác trong cơ thể.

- Nó quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc của xương, cơ, sụn, da và mạch máu.

Dưới đây là những lợi ích của protein, theo trang Boldsky:

Protein củng cố sức mạnh cơ bắp

Một trong những lợi ích của protein là nó giúp tăng khối lượng cơ bắp trong cơ thể. Để tăng tự nhiên khối lượng cơ bắp, bạn hãy thêm trứng vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là nếu bạn thường xuyên luyện tập.

Nhung loi ich ngac nhien cua protein

Protein hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thử thêm protein vào chế độ ăn của bạn. Protein giúp bạn có được nhiều năng lượng hơn có nghĩa là giúp tăng cường đốt cháy chất béo, calo và do đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Protein tăng cường mật độ xương

Hầu hết các sản phẩm sữa có chứa protein và chúng rất giàu canxi. Nếu bạn muốn xương và răng chắc khỏe, hãy tiêu thụ các loại thực phẩm giàu protein như sữa và pho mát.

Protein giúp tăng cường sức mạnh

Để có được sức mạnh tuyệt vời, bạn cần phải tiêu thụ đúng các loại thực phẩm. Trứng, đậu, đậu lăng, thịt là những loại thực phẩm cung cấp nhiều protein.

Protein giúp cải thiện chức năng não bộ

Hoạt động của bộ não phụ thuộc hoàn toàn vào các loại thực phẩm bạn tiêu thụ. Khi bạn thêm các thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn của bạn, bộ não sẽ luôn khỏe mạnh và thực hiện đúng chức năng.

Nhung loi ich ngac nhien cua protein

Protein giúp bạn ngủ ngon hơn

Protein giúp cải thiện giấc ngủ. Đây là lý do tại sao các chuyên gia nói rằng những người bị chứng mất ngủ nên uống một ly sữa ấm sau bữa tối.

Protein giúp ổn định huyết áp

Bạn có biết, thiếu protein khiến cho huyết áp của cơ thể bị giao động? Vâng, đó chính là một lợi ích của protein.

Protein giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn

Bạn nên thêm một lượng các loại thực phẩm giàu protein trong bữa ăn vì nó giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những tổn thương. Protein giúp các khớp sụn mau chóng được hàn gắn với hàm lượng canxi phong phú.

Protein giúp trẻ phát triển nhanh

Trẻ em cũng nên có một chế độ ăn uống cân bằng, có nghĩa là chúng cần phải được bổ sung đầy đủ vitamin, protein, khoáng chất cũng như tinh bột để tạo năng lượng cho cơ thể.

, các sản phẩm từ sữa, đậu lăng, hoa quả khô đều có chứa protein mà là những thực phẩm rất cần thiết cho trẻ.

Protein giúp kéo dài tuổi thọ

Khi cơ thể bạn nhận được cung cấp protein hàng ngày, bạn có khả năng sống lâu hơn. Vì vậy, đây là một trong những lợi ích của việc ăn nhiều protein trong mỗi bữa ăn.

San San

Theo tạp chí Sống Khỏe

 

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang