Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

9 thói quen tốt dành cho phụ nữ tuổi 30

8:31 AM | 14/07/2017 - Sống tâm lý

Phụ nữ sau 30 thường lo lắng nhiều thứ, một trong số đó là nỗi sợ lời chào tạm biệt vẻ trẻ trung tuổi đôi mươi của mình. Nếu bạn muốn duy trì nét trẻ khỏe cũng như sự năng động như những năm hai mươi thì từ bây giờ hãy tập cho mình 9 thói quen sau đây:

7 việc sẽ làm bạn hối tiếc sau này

Để trở thành người phụ nữ tự tin, hấp dẫn

Thay đổi ngay 7 thói quen có thể "cướp" đi may mắn của bạn

Bí quyết ghi điểm tuyệt đối trong 45 giây đầu tiên

14 dấu hiệu không-thể-bình-thường-hơn báo hiệu ung thư ở phụ nữ

10 suy nghĩ tích cực khiến bạn luôn tràn đầy năng lượng sống

1. Ăn nhiều rau củ quả

Càng lớn tuổi sự thay đổi hormon là một trong những nguyên nhân chính khiến cho việc trao đổi chất của bạn bị chậm lại. Vì thế bạn cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo trong đường tiêu hoá, ngăn ngừa các bệnh dễ gặp ở tuổi trung niên như tiểu đường, mỡ trong máu

2. Uống đủ nước

Uống 8-10 ly nước mỗi ngày giúp cho làn da của bạn hồng hào, hơn thế nữa nó rất quan trọng trong việc thúc đẩy cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru.

3. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Ở độ tuổi này bạn cần ngủ đủ giấc, tránh việc thức khuya dậy muộn. Thói quen này sẽ giúp bạn duy trì một tinh thần minh mẫn từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống và công việc của bạn.

4. Khám sức khỏe định kỳ

Đây là một trong những hoạt đồng quan trọng bạn nên duy trì thường xuyên khi đã bước qua tuổi 30. Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn chủ động kiểm soát sức khỏe của mình, từ đó dễ dàng phòng tránh, ngăn ngừa hoặc điều trị kịp thời các bệnh dễ gặp trong độ tuổi này.

5. Chơi thể thao

Hẳn nhiên, ở độ tuổi này nguồn năng lượng của bạn không còn dồi dào như trước vì thế việc chơi các môn thể thao mạnh, đòi hỏi nhiều sức lực có thể khiến bạn nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi.

Tuy nhiên, bạn có thể chọn cho mình những môn thể thao nhẹ nhàng như thiền, yoga hay bơi lội để duy trì sức khỏe cho mình, tránh được một số bệnh tật nguy hiểm, giúp tinh thần thoải mái.

6. Dành thời gian cho những người yêu thương

Điều này giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần. Hãy dành thời gian ở bên cạnh những người bạn yêu thương để tận hưởng trọn vẹn niềm vui yên bình giữa cuộc sống tất bật, bộn bề lo toan.

7. Tử tế với bản thân

Hãy học cách yêu bản thân của bạn và tha thứ cho những lỗi lầm bản thân mắc phải trong quá khứ. Khi làm được điều này, bạn sẽ cảm thấy tự do và yêu cuộc sống hơn.

8. Làm mới bản thân

Đừng tốn thời gian xem tivi quá nhiều, hay là ngồi lướt web hàng giờ thậm chí ra ngoài ăn uống cùng những người bạn không thân thiết. Thay vào đó, bạn nên đầu tư cho bản thân bằng cách làm đẹp, đọc sách hoặc đăng kí học một khóa học nào đó. Hãy luôn nhớ rằng chưa bao giờ là quá muộn để học thêm một thứ gì đó trong cuộc đời của mình.

Vi Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

TIN KHÁC
Đầu trang