Nếu bạn là người bận rộn và thường xuyên không có nhiều thời gian để ngủ, hãy áp dụng ngay 6 cách giúp ngủ ít mà không mệt sau để “sạc” lại năng lượng nhanh chóng cho cơ thể chỉ trong vài giờ.

Đọc tiếp

Theo Idiva, bắt đầu ngày mới với 1 ly nước chanh ấm, một bữa sáng thịnh soạn, dành một vài phút để thiền… sẽ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả.

Đọc tiếp

Cơ thể người khỏe mạnh có khả năng tự giải độc, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta đều có cơ thể có thể tự đào thải độc tố. Vậy nên, hãy tham khảo những cách dưới đây để làm sạch cơ thể của bạn một cách tự nhiên và loại bỏ các độc tố.

Đọc tiếp

Thức dậy sớm quả là có đem lại nhiều lợi ích, tuy nhiên, không phải lúc nào dậy sớm cũng tốt. Dậy sớm không đúng cách còn nguy hại hơn cả việc thức khuya.

Đọc tiếp

Trong giai đoạn ôn thi, các sĩ tử nên tuân theo những lời khuyên của bác sĩ để có được trí tuệ minh mẫn và sức khỏe tốt nhất.

Đọc tiếp

Đi ngủ đúng giờ vào mỗi buổi tối nhưng thức dậy vào nhiều khung giờ khác nhau mỗi ngày thì cũng không có lợi gì cho sức khỏe của bạn. Ngược lại, nếu bạn thức dậy đúng vào một khung giờ cho tất cả các ngày thì mọi chuyện lại khác.

Đọc tiếp

Để giấc ngủ được sâu hơn, để mỗi sáng thức dậy bạn luôn cảm thấy cơ thể tràn trề sức sống... Hãy trồng những loại cây sau trong phòng của bạn.

Đọc tiếp

Với các bài tập đơn giản như quay đầu, chu môi, nói “X” và “O”,… theo hướng dẫn dưới đây là cách lấy lại khuôn mặt thon gọn sau Tết nhanh và hiệu quả nhất.

Đọc tiếp

Liệu rằng ngủ sớm và đủ 8 tiếng mỗi ngày có thật sự cần thiết?

Đọc tiếp

Theo Fitnessmagazine, nếu muốn hạnh phúc, bạn hãy suy nghĩ tích cực và lạc quan, luôn mỉm cười, ăn nhiều trái cây và rau củ, “yêu” thường xuyên hơn.

Đọc tiếp

Vì vậy, các nhà khoa học khuyên chị em đang cần giảm cân hãy trân trọng giấc ngủ, hãy tạo điều kiện ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Đọc tiếp

Tăng chiều cao cho trẻ nhờ ngủ đủ giấc, đây là một điều rất đơn giản, tưởng chừng như không liên quan tới nhau nhưng sự thực là việc ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao một cách tối đa.

Đọc tiếp

Khoảng 15% dân số bị chứng mất ngủ. Mọi người cần khoảng 8 giờ ngủ ngon mỗi đêm để hỗ trợ tình trạng bình thường của sức khỏe sinh lý và tâm lý. Chúng tôi đã nghiên cứu lý do mất ngủ và tìm ra phương pháp hiệu quả để loại bỏ nó.

Đọc tiếp

Sống chung với hội chứng mệt mỏi mãn tính có thể khiến bạn luôn cáu kỉnh, bực bội. Đừng từ bỏ qua những cách tự nhiên dưới đây để bạn cảm thấy tốt hơn.

Đọc tiếp

Bạn có biết rằng bạn cần 1 giờ và 40 phút đi bộ để đốt cháy hết lượng calo chứa trong một thanh sôcôla? Tất nhiên không dễ để kiểm soát mọi thứ trong quá tình giảm cân, đặc biệt là khi bạn không biết bắt đầu từ đâu.

Đọc tiếp

Theo Debriefdaily, bằng cách duy trì những thói quen hàng ngày như tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước, ăn các loại thực phẩm hữu cơ hay chăm chút cho giấc ngủ, bạn sẽ không cần phải giải độc.

Đọc tiếp