-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Top 10 loại quả giúp da khỏe đẹp trong mùa Đông
Vào mùa đông, nhiệt độ và độ ẩm xuống thấp khiến cho làn da bị thiếu nước, khô và nứt nẻ. Dưới đây là một số loại trái cây giàu dưỡng chất, giúp da bạn luôn khỏe đẹp trong tiết trời mưa lạnh.
Chống đẩy như thế nào là đúng?
Thời điểm đắp mặt nạ tốt nhất cho da
Sữa bổ đến mấy bé cũng chẳng thể tăng cân nếu mẹ cứ duy trì những cách pha sữa này
Những nguy hiểm ''chết người'' của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ
TRÀ ĐÁ và những điều cần lưu ý khi sử dụng loại đồ uống này
Chuối
Theo các chuyên gia, quả chuối rất giàu vitamin A, B và E là những chất khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp làn da tăng cường khả năng chống lão hóa. Ngoài ra, các khoáng chất như magie, kali cùng với chất xơ giúp cơ thể lưu thông mạch máu và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, ăn chuối thường sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng chuối nghiền nát, trộn đều cùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da, giúp da trắng sáng, mịn màng.
![]() |
Đây là loại quả rất giàu coenzyme Q10, một chất giúp chống lại thiệt hại gốc tự do và làm giảm tốc độ lão hóa. Không chỉ vậy, với hàm lượng chất axit alpha-hydroxyl khá cao, quả dâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen giữ cho da vừa khỏe vừa đẹp.
Đu đủ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, do chứa nhiều vitamin A nên đu đủ có tác dụng giúp tăng cường vẻ đẹp cho làn da trong mùa đông. Trong đu đủ có chứa enzyme papain, đây là enzyme có tác dụng phân hủy các protein không hoạt động, thanh lọc làn da.
Ăn nhiều đu đủ trong mùa đông không những giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn khiến làn da bạn trở nên trẻ trung, căng mịn hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng đu đủ làm mặt nạ chăm sóc da cũng rất hiệu quả.
![]() |
Cà chua
Cà chua chứa rất nhiều nước nên vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa có tác dụng tái tạo và hình thành collagen trong da, do đó ngăn ngừa da không bị chùng.
Đây là loại quả có chứa chất chống oxy hóa Lycopene nhiều hơn bất kỳ 1 loại thực phẩm nào khác nên có hiệu quả rất lớn trong việc đẩy lùi lão hóa da, chống khô và nhăn da cũng như các nốt mụn đáng ghét.
Ngoài ra, cà chua còn có Vitamin C, sắt, kali, phốt pho, lưu huỳnh,… đều là những chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Về mùa đông, do ít ăn hoa quả nên cơ thể bạn dễ bị thiếu vitamin C và cà chua chính là 1 sự lựa chọn tốt dành cho bạn. Ăn nhiều cà chua cũng giúp chống được bệnh xuất huyết và giúp vết thương mau lành.
Táo
Các nghiên cứu cho thấy, trong táo và cụ thể là quả táo ta có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, lượng vitamin C có trong táo ta cao gấp 6 đến 7 lần quả cam quýt, và cao hơn táo đỏ của Trung Quốc những 100 lần. Với hàm lượng vitamin C cao như vậy, táo ta xứng đáng là loại quả giúp chống oxi hóa, làm trẻ đẹp làn da trong mùa đông lạnh.
![]() |
Ngoài ra, trong táo nói chung còn chứa nhiều chất xơ, có lợi cho quá trình tiêu hóa, táo còn có tác dụng giảm cholesterol xấu nên trong mùa đông nếu ăn nhiều đồ cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ không tốt cho cơ thể thì bạn có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày.
Mận
Loại trái cây này rất giàu vitamin B và vitamin E cùng với các khoáng chất như magiê, sắt, canxi và kẽm. Những chất này giúp thanh lọc cơ thể và duy trì độ đàn hồi của da. Ăn mận còn có tác dụng dưỡng ẩm cho cơ thể.
Bưởi
Bưởi chưa hàm lượng vitamin C dồi dào nên có tác dụng đẩy lùi quá trình oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Trong bưởi cũng giàu kali và lycopene có thể ngăn ngừa các nếp nhăn, vết nám, tàn nhang, giữ cho da bạn luôn mịn màng, không lo nứt nẻ khi trời lạnh.
![]() |
Theo các nhà khoa học, độ đàn hồi của da cũng sẽ được giữ vững bởi các axit amin giàu có, các naringin trong từng múi bưởi có tác dụng giải độc và thanh lọc gan, khiến cơ thể không bị nóng trong, gây nổi mụn, mẩn ngứa bất thường vào mùa đông, kết quả là làn da bạn sẽ luôn khỏe mạnh, hoạt động tốt.
Cam quýt
Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic, axit citric, protein, chất béo, chất xơ, khoáng chất... nên vừa cung cấp dinh dưỡng, lại giúp bổ sung nước cho cơ thể và giữ ẩm cho làn da.
Theo các chuyên gia, cam cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Các chất này giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểu các bệnh như viêm da, dị ứng...
Ngoài ra, vitamin C cũng có tác dụng cải thiện sự hấp thu của vitamin E và sắt trong cơ thể nên nó càng tốt cho làn da của bạn.
Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và các axit hữu cơ tự nhiên, uống nước chanh không những bổ sung lượng nước trong mùa đông mà còn có tác dụng giải độc, loại bỏ độc tố, tăng cường sức đề kháng cho da.
![]() |
Đặc biệt, với những người đang trong chế độ giảm cân thì đây là giải pháp vô cùng tuyệt vời, còn nếu bạn muốn duy trì cân nặng của mình thì có thể bổ sung thêm chút mật ong nữa.
Không chỉ vậy, chanh còn được sử dụng để làm đẹp trực tiếp cho da, do có tính kháng khuẩn nên chanh giúp đẩy nhanh quá trình trị mụn, làm da căng sáng, se khít lỗ chân lông.
Dừa
Trong quả dừa có chứa tới 98% là nước, đặc biệt nước dừa có khả năng cung cấp nước cực tốt cho làn da của bạn. Do đó, uống nước dừa đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ có một làn da căng bóng, mọng nước và trắng sáng lên trông thấy.
Tâm An
Theo tạp chí Sống khỏe
-
8 cách loại bỏ mụn thịt đơn giản mà hiệu quả ngỡ ngàng 04/12/2019 17:14:48
-
Học phụ nữ Trung Quốc bí quyết làm đẹp để mãi trông như tuổi đôi mươi 04/12/2019 10:00:00
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết 02/12/2019 15:16:38
-
Cách chăm sóc đúng giúp da nhanh chóng phục hồi, tránh biến chứng sau lăn kim 02/12/2019 10:25:12
-
Đẹp không góc chết cùng 8 bài tập làm thon gọn mặt hiệu quả 01/12/2019 08:00:01
-
12 bài tập giãn cơ giúp đốt mỡ bạn có thể thực hành ngay tại nhà (05/12/2019 20:00:00)
-
Lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn QUẢ BẦU mỗi ngày? (05/12/2019 17:10:13)
-
10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ (05/12/2019 15:03:42)
-
Sữa chua kết hợp với những thực phẩm này giảm cân hiệu quả gấp nhiều lần (05/12/2019 14:53:32)
-
Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh (05/12/2019 11:41:38)
-
7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách (05/12/2019 09:48:43)
-
Cách làm khế chua ngâm đường phèn: Thức uống cực tốt chữa được nhiều bệnh (05/12/2019 09:31:04)
-
Củng cố từng nhóm cơ với 12 tư thế plank hiệu quả (04/12/2019 20:00:00)
-
8 cách loại bỏ mụn thịt đơn giản mà hiệu quả ngỡ ngàng (04/12/2019 17:14:48)
-
Ăn mặn không tốt, nhưng ăn nhạt còn nguy hại hơn gấp nhiều lần (04/12/2019 16:10:07)
-
Những thực phẩm gây hại cho lá gan mà nhiều người vô tư dùng hằng ngày (04/12/2019 14:26:38)
-
6 loại ‘bệnh văn phòng’ mà nhiều người cần biết (04/12/2019 13:49:34)
-
8 phương pháp căng da tự nhiên, không 'dao kéo' giúp bạn giữ mãi làn da tuổi đôi mươi
-
Tóc mỏng nên cắt kiểu gì vừa xinh đẹp bội phần vừa che khuyết điểm tối đa
-
Xây dựng hình thể quyến rũ với 10 bài tập cho tay thon và ngực săn chắc
-
Bạn muốn có vòng 3 săn chắc nhưng lại chán các tư thế squat? Thử ngay 9 bài tập mông sau đây!
-
12 cách “đánh bay’ cao răng hiệu quả tại nhà, ai cũng có thể thực hiện được
-
Những loại rau đánh tan mỡ bụng, ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả cho phụ nữ trung niên
-
Dùng vitamin E dưỡng da mặt: Liệu có an toàn khi bôi trực tiếp lên da?
-
1.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
2.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
3.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
4.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
5.Bí quyết luộc thịt bà nội trợ nào cũng phải biết
-
6.Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
7.“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
8.Uống nước ấm vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào?
-
9.Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
-
10.8 cách loại bỏ mụn thịt đơn giản mà hiệu quả ngỡ ngàng
-
1.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
2.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
3.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
4.Bí quyết luộc thịt bà nội trợ nào cũng phải biết
-
5.Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
6.“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
7.Uống nước ấm vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào?
-
8.Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
-
9.8 cách loại bỏ mụn thịt đơn giản mà hiệu quả ngỡ ngàng
-
10.Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư