Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

3 loại súp cho eo thon dáng đẹp

9:34 AM | 18/02/2016 - Làm đẹp

Vào những ngày đông giá rét, còn gì thú vị bằng việc xì xụp húp một bát súp nóng nổi, ngon lành trong những ngày mưa phùn ẩm ướt mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng.

Mẹ khéo tay làm súp đuôi bò "dụ khị" bé biếng ăn

6 loại súp chống ung thư bạn nên ăn thường xuyên

1. Súp phô mai và bông cải trắng

Tuy không phải là một sự kết hợp phổ biến nhưng phô mai và bông cải trắng sẽ đem đến một nồi súp rất ngon miệng, lại tốt cho sức khỏe, đặc biệt là thích hợp với những người lười ăn rau.

Bạn có thể làm món súp để thay đổi khẩu vị sau những bữa ăn nhiều thịt mỡ trong dịp Tết, mà lại cung cấp vừa đủ calo, không sợ ảnh hưởng tới kế hoạch giảm cân của bạn.

Nguyên liệu:

- 2 thìa dầu ô liu

- 2 nhánh tỏi, băm nhỏ

- 4 chén bông súp lơ trắng

- 2,5 chén sữa tươi ít béo, không đường

- 2 chén nước lọc

- 1 thìa cà phê muối

- 1/2 thìa cà phê tiêu

- 3 thìa bột mì

- 1,5 chén phô mai bào nhỏ

- 1 thìa nước cốt chanh

Thực hiện:

- Cho dầu ô liu vào chảo nóng, phi tỏi đến khi thơm. Cho bông cải trắng vào xào cùng 2 chén sữa tươi, nước, muối và tiêu.

- Chỉnh lửa cho hỗn hợp sôi liu riu, đảo liên tục khoảng 10 phút cho bông cải thật mềm.

- Trong khi chờ đợi, khuấy đều bột mì với nửa chén sữa tươi còn lại. Đợi khi súp lơ trong chảo mềm thì đổ hỗn hợp sữa và bột mì này vào, để nước súp được sệt lại.

- Cho thêm phô mai và nước cốt chanh. Ăn nóng.

2. Súp bí đỏ + cà rốt + khoai lang

Bộ 3 “siêu đỏ” này vừa mang đến cho bạn một năm “cực đỏ” vừa cung cấp cho bạn một bát súp cực giàu vitamin A, giúp bữa tối của bạn thêm hoàn hảo sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Súp có vị ngọt ngậy béo tự nhiên nhưng lại rất dễ tiêu hóa, dùng làm món khai vị trước khi ăn rất tuyệt và còn thấy khỏe khoắn hơn trong những ngày lạnh giá như thế này.

Nguyên liệu:

- 1 thìa dầu olive

- 1 củ hành tây

- 6 chén nước luộc rau

- 1/2 quả bí ngô, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng vuông nhỏ

- 1 củ khoai lang, gọt vỏ, thái miếng

- 3 củ cà rốt, gọt vỏ, thái miếng

- 1/2 thìa cà phê muối

Thực hiện:

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi áp suất để hầm thật nhừ. Sau đó bạn cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi thưởng thức.

3. Súp đậu Hà Lan

Món súp này là phương pháp giảm cân mà nữ diễn viên Zooey Deschanel rất yêu thích vì nó cung cấp rất nhiều chất xơ và protein cho cơ thể.

Nguyên liệu:

- 3 chén đậu Hà Lan

- 2 chén nước rau luộc

- 3 nhánh lá bạc hà

- Muối, tiêu, gia vị tuỳ khẩu vị

Thực hiện:

- Cho tất cả đậu Hà Lan, bạc hà và nước rau luộc xay trong máy xay sinh tố.

- Đổ hỗn hợp vừa xay vào nồi, đun đến khi sôi, thêm gia vị vừa ăn rồi có thể dùng ngay.

- Đây là một món ăn thay thế những bữa ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia hay đồ ngọt trong ngày Tết vừa qua.

Thanh Vy 

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang