10 thói quen mỗi ngày khiến bạn già đi trông thấy

9:30 AM | 10/08/2017 - Làm đẹp

Các cô gái thường mất rất nhiều tiền bạc, thời gian vào công cuộc chăm sóc da nhưng lại bỏ quên những điều đơn giản hàng ngày có thể hủy hoại làn da của bạn. Sau đây là 10 thói quen sai lầm mà các cô gái thường mắc phải:

11 sai lầm phổ biến khi trang điểm sẽ hủy hoại làn da của bạn
9 sai lầm trong dưỡng da mà chị em U30 thường mắc phải
Bí quyết trẻ hóa làn da của phụ nữ trung niên Nhật
4 vấn đề về da mà chị em văn phòng nào cũng mắc phải
5 loại dầu dưỡng da làm điên đảo các tín đồ làm đẹp hiện nay

1. Xem tivi hàng giờ liền

Một nghiên cứu trên 11.000 người Úc ở độ tuổi từ 25 trở lên cho thấy, cứ mỗi giờ xem tivi, bạn sẽ bị giảm 22 phút tuổi thọ. Những ai xem tivi trên 6 giờ hằng ngày có thể bị giảm thọ 5 năm so với người có sức khỏe và tuổi tác tương đương không xem tivi. Theo TS. Raymond Casciari, tác hại này là do thiếu vận động.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Ngoài ra, việc ngồi lâu hàng giờ liền không chỉ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh béo phì mà cũng có thể bị bệnh thận, tim mạch và ung thư.

2. Nằm ngủ áp mặt lên gối hoặc nằm nghiêng liên tục

Ngủ nằm sấp úp mặt lên gối là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn và thúc đẩy quá trình lão hóa, đặc biệt với những ai trên 30 tuổi, độ tuổi mà mô liên kết và collagen trên da mặt ngày một suy giảm.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Còn nằm nghiêng sẽ khiến phần da mặt tiếp xúc với gối bị tạo áp lực, những vết hằn từ gối sẽ tạo ra những rãnh hằn và nếp nhăn trên mặt, từ đó dễ gây nên tình trạng chảy xệ, nhất là với những loại gối hơi cứng một chút.

Tốt nhất khi nằm, bạn nên chọn loại gối không quá cao, mềm mại, nằm ngửa hoặc hơi nghiêng về một bên để hạn chế tối đa sự xuất hiện của nếp nhăn.

3. Chống tay vào cằm

Chống tay vào cằm khiến da bị chảy xệ nhanh hơn

Chống tay vào cằm khiến da bị chảy xệ nhanh hơn

Thói quen chống tay lên má, cằm theo thời gian sẽ gây một lực tác động lớn tới da mặt. Việc này sẽ khiến da bị co giãn, tác động lực lên các vùng da này quá mạnh và thường xuyên sẽ làm độ đàn hồi của da kém đi. Từ đó dễ dàng dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ hay lão hoá sớm.

4. Thường xuyên dụi mắt hoặc nheo mắt

Dụi mắt cũng là một hành động khiến nếp nhăn sớm xuất hiện

Dụi mắt cũng là một hành động khiến nếp nhăn sớm xuất hiện

Tiến sĩ Dennis Gross, chuyên gia các bệnh về da của Mỹ cho biết, phần da ở mắt rất dễ sinh ra nếp nhăn và các vết chân chim. Nếu bạn nheo mắt hoặc dụi mắt sẽ làm hỏng tính đàn hồi của da, thậm chí làm vỡ cách mạch máu nhỏ và tăng quá trình lão hóa.

5. Nhai kẹo cao su

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Nhao kẹo cao su thường xuyên khiến cơ miệng làm việc liên tục, không chỉ khớp nhai và quai hàm có thể gặp vấn đề mà nếp nhăn còn hình thành rất nhiều quanh khóe miệng, khiến cho khuôn mặt trở nên già nua hơn.

6. Nhăn nhó nhiều khi nói chuyện

Vùng da mắt và trán rất nhạy cảm với chuyển động lặp đi lặp lại, đây cũng là những vùng dễ xuất hiện nếp nhăn nhất. Nheo mắt, nhăn trán theo thói quen sẽ dễ tạo ra các nếp nhăn. Những vùng da quanh mắt là những vùng da rất dễ bị ảnh hưởng bởi tác động lực.

7. Ăn kiêng

Nhiều người quan niệm rằng để giảm cân hay giữ dáng, phải tuyệt đối kiêng tất cả các chất béo. Tuy nhiên đây là một quan niệm cực kỳ sai lầm bởi có một số chất béo rất cần thiết để duy trì sức khỏe cũng như vẻ ngoài trẻ trung.

Ví dụ như axit béo omega-3 có trong loài cá có mỡ và một số quả hạch (quả óc chó, hạt lanh) không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim và não mà còn giữ cho da căng mịn, nhờ đó ngăn ngừa nếp nhăn.

8. Làm quá nhiều việc cùng lúc

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh não chỉ có thể tập trung tốt nhất khi làm một việc vào một thời điểm, nếu bạn ôm đồm nhiều việc cùng lúc, bạn dễ làm sai, làm chậm tiến độ cũng như dễ dẫn đến căng thẳng thần kinh - đây cũng chính là thủ phạm thúc đẩy sự phóng thích các gốc tự do, từ đó gây tổn hại tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Vì vậy, thay vì làm nhiều việc cùng lúc, hãy tập trung giải quyết dứt điểm từng việc một rồi mới chuyển sang việc khác, như vậy không những hiệu quả công việc cũng tốt hơn mà chính bạn cũng cảm thấy thoải mái và giảm thiểu tình trạng căng thẳng.

9. Rửa hoặc massage mặt một cách thô bạo

Chỉ nên rửa mặt một cách thật nhẹ nhàng để tránh gây lão hóa da

Chỉ nên rửa mặt một cách thật nhẹ nhàng để tránh gây lão hóa da

Nhiều bạn nghĩ rằng rửa mặt càng kĩ thì sẽ giúp da càng sạch hơn. Nhưng thói quen này không những sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên mà chúng còn tác động mạnh lên da. Đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nếp nhăn xuất hiện sớm. Vì vậy, khi rửa mặt bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng và không rửa mặt quá lâu.

10. Chỉ dùng kem chống nắng khi đi du lịch hoặc tiếp xúc ánh nắng lâu

Nhiều người có thói quen chỉ khi đi du lịch hoặc tắm biển mới sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da do nghĩ rằng hằng ngày làn da không tiếp xúc với ánh nắng nhiều. Tuy nhiên quan niệm này là hoàn toàn sai lầm, chỉ cần vài phút tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đặc biệt là ánh nắng gay gắt cũng đu để tàn phá làn da bạn một cách khủng khiếp, đặc biệt là làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn.

Để khắc phục điều này, hãy bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên trước khi ra khỏi nhà, lưu ý là kể cả khi trời râm, tia UV cũng hiện hữu và tác động lên da nữa nhé. Và bạn cũng nhớ dùng kem chống nắng cho mặt và cả body nhé.

Ngân Trần

Theo tạp chí Sống Khỏe

Đầu trang