Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Thực phẩm chống lão hóa cực hiệu quả mà phụ nữ U40 nên ăn nhiều

2:08 PM | 04/04/2019 - Khỏe +

10 loại thực phẩm ngon - bổ - rẻ dưới đây sẽ là bí quyết chống lão hóa cực kỳ hiệu quả dành cho các chị em phụ nữ U40.

10 chiêu bất ngờ giúp bạn đảo ngược quá trình lão hóa

Giải đáp những thắc mắc về LÃO HÓA DA mà đa phần mọi người chưa rõ

SỮA ĐẬU NÀNH thần dược dưỡng da chống lão hóa tuyệt vời cho phái đẹp

Muốn có một làn da “mãi mãi tuổi 20”, đừng quên ngăn ngừa lão hóa da từ sớm

Cơ thể bạn sẽ thay đổi thế nào trong 10 năm tới từ U20 đến U70, lão hóa hay trẻ hóa?

Quả bơ

Dưỡng chất trong quả bơ có khả năng giảm lượng cholesterol, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới. Đây chính là lý do giúp quả bơ trở thành thực phẩm chống lão hóa cực tốt cho phụ nữ tuổi 40. 

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

 Trái cây có múi

Trái cây có múi như chanh, cam, quýt, bưởi... rất giàu axit tự nhiên, Vitamin C, folic có khả năng giảm lượng cholesterol và axit uric trong máu hữu hiệu. Uống nước ép từ trái cây có múi mỗi ngày sẽ giúp làn da căng hồng, chống lão hóa hiệu quả. 

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Tỏi

Tỏi chứa lượng lớn kháng sinh tự nhiên có khả năng chống lão hóa vô cùng vượt trội, đặc biệt là đối với phụ nữ ở độ tuổi 40. Ăn tỏi thường xuyên sẽ giúp hạn chế các vấn đề về da. 

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Cà chua

Cà chua giàu chất lycopene giúp loại bỏ men collagenases và ngăn chặn quá trình phá hủy cấu trúc collagen của da. Chúng ta nên sử dụng quả chín để tận dụng hết lợi ích tối đa từ chúng.

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Đậu đũa

Chất axit hyaluronic có trong đậu đũa không chỉ tăng tính đàn hồi mà còn giữ ẩm cho da mịn màng. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Rau cải xanh

Collagen có nhiều trong các loại rau cải xanh như cải xoong, cải bó xôi, rau bina…Đây là những loại rau xanh giàu chất lutein, có tác dụng đẩy nhanh sản xuất và giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn.

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Mật ong

Mật ong cũng là một loại thực phẩm giúp bổ sung collagen cho da. Nó hỗ trợ cho việc tái tạo lại tế bào và thúc đẩy quá trình hình thành collagen nhanh hơn.

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Đậu nành

Phái đẹp luôn được khuyến khích tăng cường đậu nành, chế phẩm từ đậu nành trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi trong đậu nành có chứa thành phần isoflavones cao có khả năng hạn chế tối đa quá trình lão hóa.

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Đồng thời kích thích cơ thể sản xuất hormone có lợi, cân bằng nội tiết tố, tăng sinh collagen giúp bảo vệ duy trì làn da căng mịn, săn chắc. Ngoài ra đậu nành ngăn ngừa mụn rất hiệu quả. Mỗi ngày phụ nữ nên uống sữa, ăn đậu nành sẽ giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng như ý.

Cà rốt 

Với hàm lượng vitamin A dồi dào, cà rốt được biết là thực phẩm chống lão hóa da được phái đẹp ưa chuộng. Cà rốt chứa các khoáng chất, vitamin A, Beta carotene giúp nuôi dưỡng làn da mềm mịn, trắng hồng tự nhiên.

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ chị em nên bổ sung mỗi ngày bằng cách uống nước ép, các món canh, xào… đều có lợi cho cơ thể. Đặc biệt các loại củ có màu đỏ như khoai lang, bí đỏ, đu đủ… đều giúp ngăn ngừa lão hóa da hữu hiệu.

Rong biển

Một trong những bí quyết trẻ hóa da của phụ nữ Nhật, Hàn Quốc đó chính là sử dụng rong biển trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Rong biển có chứa các loại vitamin E, C, D, cùng các chất chống oxy hóa cho da giúp phụ nữ có làn da sáng hồng, căng mọn loại bỏ các nếp nhăn, chảy xệ.

Thuc pham chong lao hoa cuc hieu qua ma phu nu U40 nen an nhieu

Chính vì vậy rong biển là thực phẩm chống lão hóa da tốt nhất chị em nên ăn thường xuyên hàng ngày. Đồng thời, vitamin D giúp cơ thể tái tạo can xi tốt hơn bảo vệ hệ khung xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

Quỳnh Hoa

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang