(SKGĐ) Hàng ngàn người ở độ tuổi trung niên có thể có nguy cơ cao bị gãy xương, bệnh tim, ung thư và tiểu đường do thiếu vitamin D, nghiên cứu mới đây cho thấy.
Nghiên cứu của Đại học Cambridge (Anh) cho hay những người lớn tiếp xúc với nhiều vitamin D nhất ít có khả năng tử vong. Vitamin D được cho là đóng một vai trò quan trọng trong một số phản ứng hóa học và đã được chứng minh để bảo vệ chống lại bệnh ung thư, bệnh tim, bệnh tiểu đường và tăng cường khả năng sinh sản.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét 14.641 nam giới và phụ nữ tuổi từ 42-82 trong khoảng thời gian từ năm 1997-2012.
Họ nhận thấy rằng 9% đàn ông và 13% phụ nữ không có đủ vitamin D.
Nguồn cung cấp vitamin D lớn nhất là từ phản ứng của ánh nắng mặt trời trên da. Nó cũng được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi, cá thu và sữa.
Các mức lý tưởng của vitamin D trong máu là trong khoảng giữa 50-90 nanmoles trên mỗi lít, ít hơn 30 nanomoles trên mỗi lít được coi là thiếu.
Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng, cứ tăng 20 nanomoles vitamin D trên mỗi lít máu, nguy cơ tử vong giảm 8%.
Giáo sư Nick Wareham, Giám đốc Hội đồng Nghiên cứu Dịch tễ học Đơn vị y tế tại trường Đại học Cambridge (Anh) cho biết: "Chúng tôi biết rằng, thiếu hụt vitamin D có thể gây hại cho sức khỏe, nhưng đến nay vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng về mức lý tưởng của chúng. Ngoài những người có mức độ rất thấp, chúng tôi đã không có cách nào biết được có bao nhiêu người thực sự nhận được ít vitamin D hơn những gì họ cần”.
Theo chuyên đề
Sức khỏe gia đình (NXB Y học)
Chứng ửng đỏ da mặt (Rosacea) là một chứng rối loạn viêm nhiễm phổ biến trên da mặt thường bị nhầm ...
Ăn đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm sẽ giúp bạn đạt được và duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, ...
Ngâm mình trong bồn tắm bột yến mạch, một bồn tắm nước ấm có chứa bột yến mạch xay mịn, có tác dụng ...
Sáp đường là một hỗn hợp kết hợp của đường, mật ong, nước và nước cốt chanh. Cũng giống như các loại ...
Mọi người đều thích nhai kẹo cao su trong khi lái xe, khi thư giãn, sau bữa ăn hoặc đơn giản là để ...
Với lối sống hiện đại ngày nay bao gồm nhiều công việc và ít hoạt động thể chất hơn, việc kiểm tra ...
Bệnh bạch cầu hay bệnh máu trắng chính là ung thư máu. Đây là dạng ung thư phổ biến nhất ở thời thơ ...
Chất béo dưới da thường được lưu trữ ngay dưới da như mỡ dưới cánh tay và bạn có thể véo nó bằng ...
Thanh long có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin C và vitamin E rất tốt cho da và ...
Tập thể dục trong điều kiện nhiệt độ và độ ẩm cao cần phải được chú ý thật cẩn thận để tránh những ...
Kiểm soát chế độ ăn uống, uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ… là những cách giúp bạn ...
Các chuyên gia đều đồng ý rằng, bạn nên cố gắng tránh thực hiện các hoạt động hạn chế giấc ngủ, đặc ...
Nhiễm giun kim là bệnh giun phổ biến nhất ảnh hưởng đến ruột kết và ruột. Những con giun này dễ dàng ...
Tại một số thời điểm nào đó trong ngày, chúng ta có cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung do mất ...
Trong cuộc sống, đôi khi có những tình huống bất ngờ xảy ra khiến bạn bị thương do té ngã hay bị ...
