-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Tác dụng cực tốt từ A-Z của yoga
Các nghiên cứu cho thấy, yoga giúp tâm trí thoải mái, ngăn ngừa bệnh tật, đầu óc minh mẫn, cải thiện tình dục cho cả hai giới.
Tập yoga để chống viêm và cải thiện sức khỏe
Trẻ em và yoga - lợi ích bất tận
Top 6 lợi ích cho nam giới tập yoga
Nguy cơ từ tập thiền, yoga sai cách
5 tư thế yoga hoàn hảo cho người thừa cân
6 bài tập yoga cho xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương
5 tư thế yoga cho bạn vòng 3 tuyệt đẹp
3 tư thế yoga cho cánh tay thon gọn và săn chắc
Những lý do tuyệt vời để bạn tập yoga
6 tư thế yoga giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan, giảm cân...
Tác dụng của yoga đối với sức khỏe
Yoga đối với sức khỏe chắc ai cũng biết như tăng tính dẻo dai, linh hoạt và bền bỉ cho cơ thể, giúp cải thiện chức năng của các cơ quan như hệ thần kinh, tuần hoàn máu và tiêu hóa.
![]() |
Yoga giúp tăng tính dẻo dai, linh hoạt và bền bỉ cho cơ thể. |
Tập Yoga hằng ngày còn giúp ngăn ngừa và điều trị một số bệnh như cao huyết áp, ổn định đường huyết ở những người đái tháo đường, hay giúp phụ nữ có khung xương chắc khỏe hơn...
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Huffington Post cho biết những người lớn tuổi có thói quen tập yoga có mật độ xương cải thiện khoảng 65%.
Tác dụng của yoga đối với giảm cân
Một trong những lợi ích của việc tập yoga với phái đẹp đó là cải thiện vóc dáng. Những tư thế nhẹ nhàng tác động vào các nhóm cơ chính của cơ thể làm cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa.
Tác dụng của yoga đối với tinh thần
Những bài tập yoga nhẹ nhàng vừa rèn luyện hơi thở vừa giúp bạn làm dịu tâm trí, mang đến cho bạn khả năng ghi nhớ, tập trung và giữ điềm tĩnh. Do đó, những người tập yoga có sức chịu đựng với khó khăn trong cuộc sống tốt hơn, ít bị trầm cảm và stress trong công việc hơn.
![]() |
Những bài tập Yoga nhẹ nhàng vừa rèn luyện hơi thở vừa giúp bạn làm dịu tâm trí. |
Tác dụng của yoga trong việc làm đẹp
Yoga kết hợp với thở giúp điều tiết cơ thể, đổ mồ hôi đồng thời thải độc tố qua da, kết quả là người tập sẽ cảm thấy khỏe mạnh từ trong ra ngoài.
Hơn nữa, tinh thần lạc quan và ngủ ngon giấc sau những giờ tập yoga góp phần ngăn ngừa mụn, sạm nám, nếp nhăn, giúp cho làn da bạn rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
Tác dụng của yoga trong “chuyện ấy”
Tác dụng của yoga không dừng ở sức khỏe, tinh thần hay nhan sắc mà còn “lấn lướt” sang đời sống phòng the của cả phụ nữ và nam giới.
Nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) cho biết, những tư thế yoga giúp chúng ta trở nên quen thuộc hơn với các cơ quan trong cơ thể, do đó nhạy hơn với từng cử động chạm vào cơ thể. Kết quả phụ nữ sẽ tăng khoái cảm và dễ hưng phấn hơn, trong khi nam giới sẽ sung sức hơn.
Bình Nguyên
Theo tạp chí Sống Khỏe
-
Những mẹo nhỏ giúp ‘đánh bay’ cơn ê buốt răng 09/12/2019 09:40:27
-
14 dấu hiệu ở chân cảnh báo các bệnh nguy hiểm, đi khám ngay kẻo hối không kịp 07/12/2019 17:04:06
-
Công dụng bất ngờ của HẠT THÔNG đối với sức khỏe 07/12/2019 15:34:07
-
9 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu, sống thọ 07/12/2019 08:14:28
-
Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt (09/12/2019 20:00:00)
-
Thiểu năng tuần hoàn não cảnh báo nguy cơ đột quỵ? (09/12/2019 17:11:44)
-
Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung (09/12/2019 15:57:36)
-
Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn (09/12/2019 15:47:28)
-
Điểm danh hàng loạt thói quen ‘phá huỷ’ dạ dày (09/12/2019 15:21:30)
-
5 dấu hiệu cảnh báo bếp gas cần sửa ngay kẻo cả nhà rước họa (09/12/2019 10:31:05)
-
Lộn trái quần áo trước khi phơi: Nguy hại đến sức khỏe mà nhiều người chủ quan (09/12/2019 10:14:47)
-
Những mẹo nhỏ giúp ‘đánh bay’ cơn ê buốt răng (09/12/2019 09:40:27)
-
6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già (08/12/2019 15:32:08)
-
8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể (08/12/2019 13:58:49)
-
10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ (08/12/2019 10:23:05)
-
Ghi nhớ phương pháp điều trị phổi tắc nghẽn mạn tính (08/12/2019 09:14:09)
-
Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn (08/12/2019 08:17:01)
-
6 bài tập giúp se khít vùng kín, ‘vợ khỏe chồng vui’ (07/12/2019 20:07:23)
-
Ăn mặn không tốt, nhưng ăn nhạt còn nguy hại hơn gấp nhiều lần
-
Uống nước ấm vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào?
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
-
Hãy chú ý 10 dấu hiệu thiếu I-ốt mà cơ thể đang cố cảnh báo bạn
-
5 điều bạn cần biết về đau khớp và loạt các triệu chứng về những bệnh khớp thường gặp
-
Đang trẻ mà trên mặt có nếp nhăn ở những vị trí này, cẩn thận sức khỏe đang nguy cấp
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
5.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
6.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
7.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
8.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
9.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
10.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
6.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
7.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
8.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
9.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
10.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn