Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Quả roi nhiều tác dụng nhưng cần nắm rõ các nguyên tắc khi sử dụng loại trái cây này

5:07 PM | 20/02/2020 - Khỏe +

Dù rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, chúng ta cần nắm rõ các nguyên tắc khi sử dụng loại quả này đã chúng phát huy tác dụng hiệu quả nhất.

Mận ăn sao cho bổ mà không nóng?

Giảm cân nhanh nhờ ăn 10 quả mận mỗi ngày

6 lợi ích vượt trội của quả mận, không biết thì phí

4.000 tấn mận Trung Quốc gắn mác mận Bắc: Mách chị em cách phân biệt cực dễ

Công dụng tuyệt vời của quả mận bắc mà nhiều người chưa biết đến

Ở Nam Bộ, quả roi được gọi là quả mận và trước đây còn có loại mận đá trái nhỏ chỉ bằng 1/3 mận thường nhưng khi chín thì vỏ đỏ thẫm pha xanh đen, thịt cứng, đặc ruột và ngọt ngon nhưng ngày nay hầu như không thấy nữa (khác với loại mận đá trái to, có màu hồng khi chín).

Có thể nói,quả roi (quả mận) là một trong những trái cây biểu tượng của miệt vườn Nam Bộ nhưng cũng là loài cây thân thuộc có mặt trên khắp cả nước. Bên cạnh công dụng làm thức ăn tráng miệng, làm mứt, quả roi còn có tác dụng như một vị thuốc. Dù rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, chúng ta cần nắm rõ các nguyên tắc khi sử dụng loại quả này đã chúng phát huy tác dụng hiệu quả nhất. 

Qua roi nhieu tac dung nhung can nam ro cac nguyen tac khi su dung loai trai cay nay

Những lưu ý khi dùng quả roi:

Phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều quả roi để tránh đi tiểu nhiều lần 

Quả roi rất dễ bị sâu bệnh gây thối ủng, rụng quả nên thường bị phun hóa chất, đồng thời, rốn quả là nơi dễ tích bụi và các côn trùng như sâu, kiến… Do đó, trước khi ăn cần rửa rạch vỏ quả với nước muối 

Ăn nhiều quả roi tốt và đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng quả roi để thay thế các thực phẩm và trái cây cần thiết khác. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng ngán ăn và mất cân bằng dinh dưỡng. Bởi quả roi chứa rất ít calo, protein, axit amin và các dưỡng chất khác giúp xây dựng tế bào.

Qua roi nhieu tac dung nhung can nam ro cac nguyen tac khi su dung loai trai cay nay

Chính vì vậy cần phải kết hợp quả roi hài hòa cùng với các thực phẩm chính yếu khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Nên ăn quả roi sau bữa ăn chính khi bạn đã cung cấp đủ các dưỡng chất và năng lượng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.

Bên cạnh đó, cũng không nên ăn quả roi cùng lúc với dưa chuột (vì enzyme trong dưa chuột sẽ triệt tiêu vitamin C trong quả roi), đồng thời cũng không nên ăn quả roi cùng lúc với tôm (để tránh vitamin C trong quả roi phản ứng với asen pentoxide trong tôm tạo thành chất độc gây buồn nôn, chóng mặt, khó tiêu…) 

Những tác dụng của quả roi (mận):

Điều trị tiểu đường

Theo The Health Site, một trong những lợi ích lớn nhất của quả roi là kiểm soát lượng đường trong máu ổn định. Vì thế nó tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài phần thịt bổ dưỡng, hạt roi cũng là loại thuốc chữa bệnh tiểu đường. Cách dùng: tán hạt thành bột khô, trộn vào thực phẩm vào đồ uống hàng ngày.

Trị tiêu chảy và đầy hơi

Với 93% hàm lượng nước và chất xơ, quả roi có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề tiêu hóa thông thường như tiêu chảy và chứng đầy hơi.

Làm mát cơ thể trong mùa hè

Do hàm lượng nước cao và khả năng làm mát tự nhiên, quả roi rất hữu ích trong việc giảm nhiệt của cơ thể trong mùa hè hoặc khi bị sốt. Điều đó cũng ngăn ngừa đột quỵ và mất nước khi cơ thể bị tăng nhiệt.

Qua roi nhieu tac dung nhung can nam ro cac nguyen tac khi su dung loai trai cay nay

Tăng hệ thống miễn dịch

Quả roi rất giàu vitamin C giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do, chất ô nhiễm và hóa chất độc hại dẫn đến các bệnh về sức khỏe như bệnh tim, ung thư và viêm khớp. Các gốc tự do được phát triển trong cơ thể khi cơ thể tiếp xúc với bức xạ, thuốc lá hoặc khói và trong quá trình phân hủy thực phẩm. Vitamin C tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu và cũng hỗ trợ chức năng. Vì vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các tổn thương oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Vitamin C trong quả roi giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh về sức khỏe như viêm, tổn thương oxy hóa, sức khỏe tim mạch, xơ vữa động mạch, huyết áp và sức khỏe nội mô.

Tốt cho tim mạch

Sự kết hợp chất xơ và chất dinh dưỡng trong quả roi rất tốt đối với nồng độ cholesterol, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng tim mạch như đau tim, đột quỵ và các bệnh về tim khác.

Qua roi nhieu tac dung nhung can nam ro cac nguyen tac khi su dung loai trai cay nay

Cung cấp dưỡng chất cho làn da

Vitamin A và vitamin C trong quả roi giúp ngăn ngừa ảnh hưởng từ stress, lão hoá, không khí ô nhiễm. Quả roi có chứa nhiều nước, giúp làn da căng mịn, ngăn chặn hiện tượng mất nước trên bề mặt da.

Ngăn ngừa ung thư

Trong quả roi chứa nhiều vitamin A và C, những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trong trái roi giúp chế ngự các gốc tự do, là nguyên nhân gây nên những tổn hại ở các tế bào do bị oxy hóa, làm gia tăng nguy cơ ung thư. Các tài liệu y học cổ truyền và kết quả nghiên cứu của khoa học hiện đại đều khẳng định công dụng phòng chống ung thư của loại trái cây này.

Tuy nhiên, quả roi có vị chát, hơi chua nên những người đau dạ dày nên hạn chế dùng.

Giúp lợi tiểu

Mùa hè nóng bức dễ dàng sinh bệnh táo bón, nổi mụn, nóng trong người. Thành phần chất xơ cao trong roi, hàm lượng vitamin C nhiều sẽ giúp bạn giảm điều này. Bạn có thể ăn roi hoặc dùng roi làm nước ép hoa quả đều có tác dụng. Ngoài ra, lượng pectin cao giúp cầm máu đường ruột, sẽ tốt cho bệnh nhân bị kiết lỵ.

Qua roi nhieu tac dung nhung can nam ro cac nguyen tac khi su dung loai trai cay nay

Giúp giảm béo, hạ huyết áp

Đây là loại quả có năng lượng rất thấp (16kcal/100g), hàm lượng nước cao 84,80g, lượng chất xơ trong roi rất cao là những ưu điểm khiến quả roi có tác dụng trong quá trình giảm cân. Đặc biệt, quả roi không chứa chất béo bão hòa, nên rất thích hợp cho người huyết áp cao. Thành phần nước nhiều trong quả giúp giải nhiệt, tiêu khát trong mùa hè, hỗ trợ say nắng, nhất là người lao động nặng.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

TIN KHÁC
Đầu trang