Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Những thói quen có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của chị em văn phòng

9:55 AM | 01/06/2018 - Khỏe +

Do đặc điểm công việc phải làm việc nhiều giờ và phải đáp ứng về nhiều yêu cầu về hình thức, trang phục, nên nữ nhân viên văn phòng có nhiều thói quen đặc thù. Dưới đây là các thói quen xấu mà các nữ công sở nên loại bỏ để bảo vệ sức khỏe bản thân mình.

4 điều nên tránh khi di chuyển cho giới văn phòng

Không còn lo nhức mỏi với những bài tập đơn giản thực hiện ngay tại văn phòng

Cảnh báo: Hầu hết dân văn phòng đều mắc bệnh trĩ

Chỉ với 2 phút giúp dân văn phòng thư giãn hoàn toàn

Những món ăn vặt phổ biến giúp dân văn phòng giảm cân hiệu quả

Bắt mạch những bệnh dân văn phòng thường mắc phải

Các nguy cơ về sức khỏe thường gặp của dân văn phòng

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho chị em văn phòng

Thường xuyên đi giày cao gót

Một trong những phụ kiện làm nên vẻ thanh lịch và quyến rũ cho các chị em chính là giày cao gót, chúng là sự kết hợp hoàn hảo và là lựa chọn tối ưu nhất khi phối với những bộ quần áo công sở kín đáo, gọn gàng. Mặc dù vậy, nếu đi giày cao gót thường xuyên thì bạn đang phải đối diện với nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Ngoài việc khiến bạn dễ bị mất thăng bằng và vấp ngã, giày cao gót còn là tác nhân chính gây nên những vấn đề về đau nhức xương khớp, viêm xương khớp, chấn thương mắt cá, chai chân... Tệ hại hơn, giày cao gót còn làm ảnh hưởng đến khung xương chậu của bạn gây lệch khung xương chậu, đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt...

Nhung thoi quen co the gay anh huong xau cho suc khoe cua chi em van phong

Đi giày cao gót thường xuyên có nguy cơ gây lệch khung xương chậu

Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên đi những đôi giày quá cao, chỉ nên dùng những đôi giày có độ cao từ 4cm trở xuống. Hay trong những trường hợp không cần thiết, bạn nên để đôi chân được nghỉ ngơi và đi những đôi dép có đế bệt nhằm giảm áp lực lên các khớp.

Nhịn tiểu lâu

Đối với giới văn phòng, công việc giải quyết thường mang tính cấp bách và họ phải liên tục chạy đua với thời gian, điều đó thường tạo điều kiện dẫn đến một thói quen cực kì xấu đó chính là nhịn tiểu lâu.

Thói quen ngồi nán lại trong khi cơ thể đang báo động tín hiệu bài tiết gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe. Bởi, nhịn tiểu ngoài việc làm bạn cảm thấy bồn chồn, khó chịu chúng còn tác động tiêu cực đến bàng quang và đường tiết niệu.

Bàng quang trong tình trạng luôn đầy khiến nó mất đi phản xạ, không còn nhận biết được tình trạng nước tiểu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh chóng, dễ dẫn đến viêm đường tiết niệu.

Vậy nên, bạn cần đi vệ sinh ngay khi cơ thể phát ra tín hiệu bài tiết.

Đeo tai nghe nhiều

Người ta thường mất tập trung do những tiếng ồn xung quanh tác động, để tránh việc bị lơ là, nhiều người thường có thói quen đeo tai nghe để cách ly với tiếng ồn bên ngoài. Đây là một giải pháp hiệu quả, tuy nhiên, đeo tai nghe quá nhiều lại vô cùng có hại cho sức khỏe.

Nhung thoi quen co the gay anh huong xau cho suc khoe cua chi em van phong

Thường xuyên đeo tai nghe sẽ làm bạn giảm đi thính lực

Khi đeo tai nghe, tức là bạn đang để âm thanh tiếp xúc với cự ly rất gần tai. Việc mở âm thanh to và khoảng cách dẫn truyền âm thanh đến tai quá ngắn, trong thời gian dài có thể làm bạn suy nhược đi thính lực. Thế nên, bạn cần hạn chế đeo tai nghe để bảo vệ thính giác hoạt động được bình thường.

Ngồi hàng giờ bên máy tính

Đặc thù công việc của dân công sở là liên tục làm việc bên giấy tờ và phải ngồi hàng giờ liền bên máy tính, các thiết bị điện tử.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính có tác động xấu đến sức khỏe của người dùng, đặc biệt là thị giác. Ngoài ra, bức xạ từ màn hình điện tử còn làm da nhanh lão hóa, tăng nguy cơ gây vết chân chim cho mắt.

Để hạn chế những hậu quả trên, khi làm việc với máy tính, cứ 20 phút bạn nên để mắt nghỉ ngơi 20 giây bằng cách nhìn ra xa, nhằm bảo vệ thị lực. Ngoài ra, thay vì ngồi xuyên suốt hàng giờ liền, cứ mỗi 45 phút bạn nên đứng dậy vận động nhẹ, uống một ít nước trước khi tiếp tục quay lại bàn ngồi làm việc.

Đeo điện thoại trước ngực thường xuyên

Do vấn đề về trang phục công sở đa phần là váy, không có túi, cũng là vì tiện lợi và thời trang, nhiều chị em hay có thói quen đeo điện thoại trước ngực mà không hề biết rằng, đây hoàn toàn là một việc làm có hại.

Như chúng ta đều biết, bức xạ điện từ ảnh hưởng đến sức khỏe không hề nhỏ. Khi đeo điện thoại trước ngực, trong túi quần hay gần bất kì bộ phận nhạy cảm nào trên cơ thể cũng đều không tốt.

Để phòng ngừa những căn bệnh ngoài ý muốn, bạn nên cất điện thoại trong ngăn kéo hay sắm sửa cho mình một phụ kiện bảo quản riêng để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Như Quỳnh

Theo Tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang