Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Não chúng ta thay đổi theo thời gian như thế nào?

10:04 PM | 14/10/2017 - Khỏe +

Không có gì ngạc nhiên khi não bộ đổi thay khi về già. Tuy vậy, các nghiên cứu mới cho rằng, tinh thần suy giảm có thể bắt đầu ở độ tuổi 45 - sớm hơn so với suy nghĩ trước đây. Cùng với thời gian, não có những thay đổi đáng kể, nhưng không hẳn chúng xấu đi.

Cơ thể lão hóa sớm hơn chúng ta tưởng

4 thói quen gây thiếu máu lên não

Não bạn có hoạt động tốt trong vài năm tới?

Bí quyết để làm chậm quá trình lão hóa

Nao chung ta thay doi theo thoi gian nhu the nao?

Một số chỉ dẫn sau sẽ giúp bạn giữ não bộ của mình luôn khỏe mạnh:

Mang thai

Sau khi thụ thai 4 tuần, não bộ bắt đầu phát triển, nó cần môi trường lành mạnh để trưởng thành cho đến trước khi sinh.

Ở một thời điểm nhất định trong quá trình phát triển, não sản sinh ra 250.000 tế bào thần kinh mỗi phút.

Thời kỳ thai nghén ngắn có thể dẫn đến sự gián đoạn phát triển não bộ, có liên quan tới các vấn đề về hành vi và tâm lý sau này.

Thời thơ ấu

Bộ não sản xuất gấp đôi số lượng các tế bào thần kinh mà chúng cần, và chỉ được tăng cường ở những người thường xuyên sử dụng chúng.

Tại thời điểm này, bộ não hoạt động nhanh nhậy và linh hoạt.

Khi 6 tuổi, não bộ chiếm 95% trọng lượng não trưởng thành.

Thời niên thiếu

Một số người cho rằng, não bộ của chúng ta có tuổi sớm như tuổi dậy thì vậy. Não được phát triển đầy đủ, tuy nhiên, dây thần kinh còn đang phát triển.

Thời điểm này sóng chất xám bị cắt xén, nghĩa là ở tuổi niên thiếu này mất khoảng 1% chất xám mỗi năm cho đến ngưỡng 20 tuổi.

Tuổi trưởng thành

Thời điểm sức mạnh bộ não phát triển mạnh mẽ nhất trong khoảng năm 22 tuổi và kéo dài chỉ trong 5 năm.

Điều gì làm bộ não bắt đầu suy giảm? Các khả năng lập kế hoạch và nhớ lại các sự kiện, cũng như khả năng điều phối công việc.

Ở độ tuổi 45-49, nam giới và phụ nữ phải chịu mất 3,6% não, và khả năng cho bộ nhớ của não bộ, lý luận và sự nhận thức bắt đầu suy yếu dần.

Trong khoảng 20-90 tuổi, não mất trung bình 5-10% trọng lượng của nó.

Các rãnh trên bề mặt của não bộ của người trưởng thành là khi bạn đang ở trong những năm của độ tuổi 20.

Về già

Khi 80 tuổi, bộ não của chúng ta đã mất đi một chút trọng lượng và đã bị co lại vài gram, do hầu hết trọng lượng bị mất nước.

Co rút não thường khiến khả năng nhận thức trở nên tồi tệ, bao gồm cả lập luận quy nạp, định hướng không gian và bộ nhớ bằng lời nói. Khi bộ phận hippocampus bắt đầu teo lại, mất định hướng và không cố định mà nhiều người cao tuổi trải qua.

Tại thời điểm này, chúng ta đang mất dần các tế bào não.

Não thất bị hư hại bởi sự mở rộng từ các tế bào thần kinh tăng.

Ở độ tuổi 65-70, nam giới sẽ phải chịu mất khoảng 9,6% trọng lượng, phụ nữ chịu tổn thất ít hơn là 7,4% não.

Tuy nhiên, điều đó không có gì tồi tệ. Những phản phản ứng cảm xúc có thể được lưu giữ dưới sự kiểm soát nhờ tác động qua lại của amygdala nhiều hơn với phần não điều khiển các cảm xúc.

Về bản chất, não bị teo khi về già. Uống nhiều nước không giúp ngăn chặn điều đó, và sống trong khí hậu khô cũng sẽ không làm tăng trọng lượng bộ não mà bạn bị mất đi.

Các yếu tố nào ảnh hưởng tới quá trình lão hóa não?

- Học vấn: Học thường xuyên để giữ cho bộ não của bạn luôn hoạt động.

- Tập thể dục: Đi bộ nhanh trong 45 phút 3 lần/tuần.

- Nghỉ ngơi: ngủ 8h/đêm có thể giúp ngăn chặn sự mất trí nhớ.

- Sức khỏe: Một chế độ ăn uống cân bằng, không hút thuốc và duy trì huyết áp và mức cholesterol.

- Tăng huyết áp: Làm tăng tốc độ co rút não bình thường và mất khả năng tinh thần

- Căng thẳng: Dẫn đến việc giải phóng lượng lớn hormone, tổn hại những tế bào thần kinh ở vùng hải mã hippocampus.

 Hạ Thiên

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang