-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Học 5 bí quyết sống tuyệt vời từ người Nhật
Người Nhật có chế độ ăn uống khoa học nên luôn giữ được sức khỏe tốt và có cuộc sống thoải mái, lành mạnh mà chúng ta nên học hỏi.
Muốn sống khỏe, đừng ăn những thực phẩm quen thuộc này
7 bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh cho bạn
10 điều cần ghi nhớ để bạn luôn sống khỏe
UNG THƯ ĐẠI TRÀNG- phát hiện sớm có thể sống khỏe mạnh được hơn 20 năm
U30, U40 nếu muốn sống khỏe, sống thọ hãy bỏ ngay những thói quen sau
![]() |
Ảnh minh họa |
1. Ăn nhiều cá
Người Nhật Bản thường ăn nhiều cá trong khẩu phần ăn hàng ngày. Họ chú trọng việc bổ sung các loại rau xanh và cá, vì trong cá chứa nhiều chất omega-3, vitamin, các khoáng chất nhưng lại ít chất béo. Người Nhật chuộng ăn cá nhiều hơn ăn thịt cũng vì vậy.
2. Ăn nhiều bữa nhỏ
Người Nhật thường chia thức ăn thành các phần ăn nhỏ hơn trong ngày và ăn thành nhiều bữa nhỏ. Chế độ ăn này giúp không tăng cân, kéo dài tuổi thọ và chống lại những ảnh hưởng tiêu cực đến tế bào gan cũng như sức khỏe tổng thể.
3. Luôn rộn rã tiếng cười
Cuộc sống của người Nhật luôn tràn ngập tiếng cười. Theo nghiên cứu, tiếng cười khúc khích có tác dụng làm máu lưu thông tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy calo, làm giảm lượng đường trong máu và đặc biệt giúp họ trẻ lâu hơn.
4. Mãn kinh tự nhiên
Phụ nữ Nhật thường chọn việc mãn kinh tự nhiên hơn là sử dụng các chất tác động. Lựa chọn này giúp họ tránh được những nguy cơ mắc bệnh ung thư hay tim mạch.
5. Luôn có mục tiêu trong cuộc sống
Người Nhật có thói quen cầu nguyện, tập thể dục, tập yoga, đi bộ, làm việc nhà hoặc làm vườn. Họ thường chọn cách tập trung làm một việc gì đó để làm giảm cảm giác căng thẳng từ cuộc sống hàng ngày.
Hằng Ni
Theo tạp chí Sống Khỏe
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 6 giờ sáng? 10/12/2019 20:00:00
-
Đau nhức cổ tay khi mới tập yoga, làm cách nào để phòng tránh? 10/12/2019 17:08:09
-
Que thử HIV, viêm gan B bị cắt trước khi làm xét nghiệm 10/12/2019 13:08:44
-
Những mẹo nhỏ giúp ‘đánh bay’ cơn ê buốt răng 09/12/2019 09:40:27
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 6 giờ sáng? (10/12/2019 20:00:00)
-
Đau nhức cổ tay khi mới tập yoga, làm cách nào để phòng tránh? (10/12/2019 17:08:09)
-
Cứ đến mùa đông là bị "điện giật"? Nguyên nhân và cách phòng tránh (10/12/2019 15:34:29)
-
Mách chị em bí quyết ăn vặt thả ga mà không lo tăng cân (10/12/2019 14:41:53)
-
Que thử HIV, viêm gan B bị cắt trước khi làm xét nghiệm (10/12/2019 13:08:44)
-
Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi (10/12/2019 11:23:41)
-
Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường (10/12/2019 11:22:17)
-
6 mặt nạ thải độc tự nhiên giúp da sáng mịn, hết mụn tự tin đón Giáng sinh (10/12/2019 10:39:44)
-
Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt (09/12/2019 20:00:00)
-
Những điều tuyệt vời về tác dụng của ĐINH HƯƠNG sẽ thuyết phục bạn cho ngay nó vào thực đơn mỗi ngày
-
Ăn mặn không tốt, nhưng ăn nhạt còn nguy hại hơn gấp nhiều lần
-
Uống nước ấm vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào?
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
-
Hãy chú ý 10 dấu hiệu thiếu I-ốt mà cơ thể đang cố cảnh báo bạn
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
5.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
6.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
7.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
8.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
9.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
10.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
6.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
7.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
8.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
9.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
10.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn