-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không -
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư -
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được -
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết -
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Học 5 bí quyết sống tuyệt vời từ người Nhật
Người Nhật có chế độ ăn uống khoa học nên luôn giữ được sức khỏe tốt và có cuộc sống thoải mái, lành mạnh mà chúng ta nên học hỏi.
Muốn sống khỏe, đừng ăn những thực phẩm quen thuộc này
7 bài tập bảo vệ cột sống khỏe mạnh cho bạn
10 điều cần ghi nhớ để bạn luôn sống khỏe
UNG THƯ ĐẠI TRÀNG- phát hiện sớm có thể sống khỏe mạnh được hơn 20 năm
U30, U40 nếu muốn sống khỏe, sống thọ hãy bỏ ngay những thói quen sau
 |
Ảnh minh họa |
1. Ăn nhiều cá
Người Nhật Bản thường ăn nhiều cá trong khẩu phần ăn hàng ngày. Họ chú trọng việc bổ sung các loại rau xanh và cá, vì trong cá chứa nhiều chất omega-3, vitamin, các khoáng chất nhưng lại ít chất béo. Người Nhật chuộng ăn cá nhiều hơn ăn thịt cũng vì vậy.
2. Ăn nhiều bữa nhỏ
Người Nhật thường chia thức ăn thành các phần ăn nhỏ hơn trong ngày và ăn thành nhiều bữa nhỏ. Chế độ ăn này giúp không tăng cân, kéo dài tuổi thọ và chống lại những ảnh hưởng tiêu cực đến tế bào gan cũng như sức khỏe tổng thể.
3. Luôn rộn rã tiếng cười
Cuộc sống của người Nhật luôn tràn ngập tiếng cười. Theo nghiên cứu, tiếng cười khúc khích có tác dụng làm máu lưu thông tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy calo, làm giảm lượng đường trong máu và đặc biệt giúp họ trẻ lâu hơn.
4. Mãn kinh tự nhiên
Phụ nữ Nhật thường chọn việc mãn kinh tự nhiên hơn là sử dụng các chất tác động. Lựa chọn này giúp họ tránh được những nguy cơ mắc bệnh ung thư hay tim mạch.
5. Luôn có mục tiêu trong cuộc sống
Người Nhật có thói quen cầu nguyện, tập thể dục, tập yoga, đi bộ, làm việc nhà hoặc làm vườn. Họ thường chọn cách tập trung làm một việc gì đó để làm giảm cảm giác căng thẳng từ cuộc sống hàng ngày.
Hằng Ni
Theo tạp chí Sống Khỏe
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 6 giờ sáng? 10/12/2019 20:00:00
-
Đau nhức cổ tay khi mới tập yoga, làm cách nào để phòng tránh? 10/12/2019 17:08:09
-
Que thử HIV, viêm gan B bị cắt trước khi làm xét nghiệm 10/12/2019 13:08:44
-
Những mẹo nhỏ giúp ‘đánh bay’ cơn ê buốt răng 09/12/2019 09:40:27
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ lúc 10 giờ đêm, dậy lúc 6 giờ sáng? (10/12/2019 20:00:00)
-
Đau nhức cổ tay khi mới tập yoga, làm cách nào để phòng tránh? (10/12/2019 17:08:09)
-
Cứ đến mùa đông là bị "điện giật"? Nguyên nhân và cách phòng tránh (10/12/2019 15:34:29)
-
Mách chị em bí quyết ăn vặt thả ga mà không lo tăng cân (10/12/2019 14:41:53)
-
Que thử HIV, viêm gan B bị cắt trước khi làm xét nghiệm (10/12/2019 13:08:44)
-
Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi (10/12/2019 11:23:41)
-
Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường (10/12/2019 11:22:17)
-
6 mặt nạ thải độc tự nhiên giúp da sáng mịn, hết mụn tự tin đón Giáng sinh (10/12/2019 10:39:44)
-
Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt (09/12/2019 20:00:00)
-
Công dụng bất ngờ của HẠT THÔNG đối với sức khỏe
Theo các chuyên gia, trong nhân của hạt thông có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp…
-
9 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu, sống thọ
Nếu phụ nữ duy trì 9 thói quen tốt này đều đặn vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ bạn luôn tràn đầy năng lượng, trẻ trung và duy trì một sức khỏe tốt giúp bạn tận hưởng cuộc sống lâu hơn.
-
Những điều tuyệt vời về tác dụng của ĐINH HƯƠNG sẽ thuyết phục bạn cho ngay nó vào thực đơn mỗi ngày
Đinh hương là một trong những loại gia vị phổ biến nhất trên thế giới. Ngoài hương vị ngọt ngào mà chúng mang lại cho các món ăn, đinh hương còn nổi tiếng với dược tính tuyệt vời. Cùng khám phá những tác dụng của đinh hương nhé!
-
Một số lưu ý cho lần đầu làm mẹ
Đối với người phụ nữ, nhiệm vụ thiêng liêng nhất chính là được làm mẹ. Tuy nhiên, ở lần đầu mang thiên chức này, rất nhiều chị em phụ nữ cảm thấy vô cùng khó khăn và bỡ ngỡ.
-
Ăn mặn không tốt, nhưng ăn nhạt còn nguy hại hơn gấp nhiều lần
Tất cả chúng ta đều biết ăn mặn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nhue: tăng huyết áp, bệnh tim mạch, thậm chí là đột quỵ. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người không biết rằng, ăn quá nhạt cũng gây nguy hại cho sức khỏe chúng ta rất nhiều.
-
6 loại ‘bệnh văn phòng’ mà nhiều người cần biết
Nhiều người cho rằng làm việc văn phòng rất sướng, được sống trong môi trường mát mẻ, lại ngồi một chỗ, làm việc một ngày 8 tiếng. Thế nhưng ít ai ngờ rằng, công việc này lại mang đến rất nhiều những nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm.
-
Uống nước ấm vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ thay đổi như thế nào?
Ai cũng biết, nước là một phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người lại không hề hay biết rằng uống nước ấm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể để đào thải độc tố, giảm cân, tăng cường trao đổi chất…
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Đau thần kinh tọa là cảm giác vô cùng khó chịu và thật may là có đến hơn 75% trường hợp có thể được khắc phục mà không cần can thiệp phẫu thuật. Một trong những cách hiệu quả để đạt được điều này là thực hành các bài tập giảm đau thần kinh tọa sau.
-
Hãy chú ý 10 dấu hiệu thiếu I-ốt mà cơ thể đang cố cảnh báo bạn
I-ốt là một thành phần quan trọng trong việc sản xuất hormone tuyến giáp. Việc thiếu I-ốt có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu, thậm chí gây ung thư hoặc suy tim. Vậy nên, đừng bao giờ bỏ qua những dấu hiệu thiếu I-ốt sau.
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
5.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
6.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
7.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
8.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
9.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
10.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
6.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
7.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
8.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
9.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
10.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn
