Bài tập 30 giây giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh tăng cân

3:22 PM | 08/05/2017 - Khỏe +

Động tác jumping jack cực kì dễ làm lại chỉ mất 30 giây nhưng rất hiệu quả để tiêu hóa thức ăn, đặc biệt sau khi ăn no.

'Thập nhị đoạn cẩm' - bài tập đơn giản chữa bách bệnh tự ai cũng làm được

4 bài tập an toàn cho người bệnh

4 bài tập yoga cho cơ mặt trẻ ra chục tuổi

Bài tập Plank giúp bụng phẳng ở mọi góc nhìn

7 bài tập cho người viêm đa khớp dạng thấp

Thực hiện:

- Đứng khép chân, đầu gối hơi cong, tay để hai bên.

- Nhảy lên, chân mở rộng, tay đưa trên đầu, không nhất thiết phải chạm hai bàn tay vào nhau. Nhảy lần nữa để trở về tư thế cũ.

- Thực hiện liên tục và ngừng lại sau 30 giây.

Hạ Uyên

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học

Đầu trang