Bài tập 30 giây giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh tăng cân

2:54 PM | 11/08/2016 - Khỏe +

(SKGĐ) Động tác jumping jack cực kì dễ làm lại chỉ mất 30 giây nhưng rất hiệu quả để tiêu hóa thức ăn, đặc biệt sau khi ăn no.

7 bài tập cho người viêm đa khớp dạng thấp
Bài tập Plank giúp bụng phẳng ở mọi góc nhìn
4 bài tập yoga cho cơ mặt trẻ ra chục tuổi
4 bài tập an toàn cho người bệnh
'Thập nhị đoạn cẩm' - bài tập đơn giản chữa bách bệnh tự ai cũng làm được

Thực hiện:

- Đứng khép chân, đầu gối hơi cong, tay để hai bên.

- Nhảy lên, chân mở rộng, tay đưa trên đầu, không nhất thiết phải chạm hai bàn tay vào nhau. Nhảy lần nữa để trở về tư thế cũ.

- Thực hiện liên tục và ngừng lại sau 30 giây.

H.Đ

Đầu trang

tima vay trong ngay