10 điều cần ghi nhớ để bạn luôn sống khỏe

5:18 PM | 06/10/2017 - Khỏe +

Ai cũng mong muốn mình có một đời sống khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy chỉ đơn giản là khắc ghi và thực hiện những điều sau.

10 lời khuyên sống khỏe mà tôi đã áp dụng

Sống khỏe hơn bằng 4 bước tập thở mỗi ngày

Hãy dừng làm 7 điều sau để bạn luôn sống khỏe mạnh

Sống khỏe mạnh cực đơn giản chỉ bằng massage ngón tay

Để sống khỏe mạnh hơn không khó như bạn nghĩ

Sống khỏe trẻ, đẹp cùng rượu vang

Muốn sống khỏe và sống trường thọ, hãy ăn ít "3 trắng", ăn nhiều "3 đen"

Muốn sống khỏe mạnh như người Nhật: hãy thực hiện 7 nguyên tắc sau

Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn

Hãy thực hiện “Giờ nào làm việc nấy” để bạn luôn sống khỏe

1. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

2. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

10 dieu can ghi nho de ban luon song khoe

3. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

4. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

5. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.

6. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

7. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít.

10 dieu can ghi nho de ban luon song khoe

8. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông;

9. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.

10. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.

An Nhiên

Theo tạp chí Sống Khỏe

Đầu trang