Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

10 bài tập chống lão hóa da mặt hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà

3:55 PM | 25/09/2019 - Khỏe +

Cùng tham khảo 10 bài tập massage giúp chống lão hóa da đơn giản và hiệu quả được Công nương Meghan Markle áp dụng mà bạn có thể tự làm tai nhà.

Xoa bóp chân giải tỏa căng thẳng tức thì

2 phút với 6 bài tập yoga tăng cường sức khỏe toàn diện cho phụ nữ 40

6 cách đơn giản giúp đẩy lùi bệnh Alzheimer hiệu quả

7 tư thế ngủ khoa học giúp sức khỏe bạn ngày càng tốt

6 tư thế giúp giảm đau lưng mà không cần tập thể dục

Chuyên gia thẩm mỹ yêu thích của Meghan Markle, Nichola Joss, đã tạo ra kỹ thuật riêng của mình giúp đạt được làn da căng sáng. Bài tập massage mặt này giúp cải thiện tông màu và kết cấu của da, kích thích thoát bạch huyết, loại bỏ bọng mắt, kích hoạt sản xuất collagen, rèn luyện cơ để giữ đường nét cho khuôn mặt bạn. Và nó đủ dễ dàng để bất cứ ai cũng có thể học và thực hiện ngay tại nhà.

1. Massage với dầu

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Hãy nhớ rằng massage mặt không nên làm da mặt bị tổn thương. Khi bắt đầu có thể hơi đau một chút, nếu có, đừng ấn quá mạnh. Bắt đầu bằng cách thoa tinh dầu yêu thích của bạn hoặc bất kì loại kem dưỡng ẩm ban đêm lên mặt và cổ để khi massage không bị kéo da. Nhỏ một vài giọt tinh dầu lên ngón ngay, xoa chúng trong vài giây để làm ấm dầu bằng nhiệt độ cơ thể.

2. Thư giãn

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Nhắm mắt và che mặt bằng bàn tay, giữ trong vài giây rồi di chuyển bàn tay xuống cổ. Đây là bước chuẩn bị để làn da sẵn sàng, vì vậy, đừng đặt quá nhiều lực lên tay mà chỉ cần thư giãn.

3. Chuẩn bị cho làn da

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Tạo một chút lực và quét tay từ vùng giữa mặt ra phía ngoài. Ở bước này, bạn kích hoạt hệ thống bạch huyết, đồng thời làm ấm da và chuẩn bị cho việc massage thật sự.

4. Vòng tròn nhỏ

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Bắt đầu từ vùng trung tâm của khuôn mặt, bắt đầu xoa dầu lên da theo chuyển động tròn nhỏ hướng da ngoài và hướng lên trên.

5. Đi qua xương hàm

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa ở cả 2 bàn tay, quét qua xương hàm từ cằm đến tai. Sử dụng lực nhẹ nhàng, không nên ấn quá mạnh. Đây là cách tuyệt vời giúp kích thích lưu thông bạch huyết và khiến đường viền khuôn mặt trở nên săn chắc. Lặp lại nó 6 lần.

6. Nâng má

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của bạn để tìm cơ xương gò má và di chuyển các ngón tay lên phía trên trong khi tạo thành hình chữ V. Bài tập này có tác dụng nâng gò má của bạn và ngăn chúng bị chảy xệ. Lặp lại nó 6 lần.

7. Xương gò má

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Sử dụng lòng bàn tay ấn phần dưới của xương gò má và ngả đầu lên tay. Giữ trong khoảng 10 giây. Đặt lòng bàn tay lên xương gò má và lăn tay dưới xương gò má. Lặp lại 6 lần.

8. Xung quanh mắt

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Massage xung quanh mắt sẽ giúp giảm bọng mắt hoặc sưng mắt. Bắt đầu với cách vỗ nhẹ dưới mắt bằng ngón trỏ và ngón giữa. Việc này giữ giúp làm ấm khu vực chuẩn bị cho massage. Đặt ngón trỏ gần khóe mắt và bắt đầu quét phần dưới mắt bằng ngón giữa.

9. Trán

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Đặt ngón tay ngay phía trên lông mày và tạo một số lực, lướt ra ngoài là hướng lên trên đến chân tóc. Lặp lại 6 lần. Bài tập này nhằm đến các nếp nhăn nhỏ trên trán.

10. Cổ

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Đặt bàn tay ở giữa cổ và quét qua phần chính giữa vai với một chút lực. Lặp lại nó 3 lần ở mỗi bên.

Bonus

10 bai tap chong lao hoa da mat hieu qua ma ban co the thuc hien tai nha

Bàn tay của chúng ta cũng xứng đáng được chăm sóc. Chà hai bàn tay vào nhau đến khi tinh dầu được hấp thụ, và hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ lỡ phần ngón tay và mu bàn tay. Massage với dầu thường xuyên sẽ giúp khô và ngăn ngừa các nếp nhăn.

Bạn suy nghĩ gì về việc áp dụng thử phương pháp này? Hoặc bạn có những mẹo của riêng mình về cách giữ làn ra căng sáng, trẻ trung? Hãy chia sẻ với chúng tôi.

Linh Chi

Theo tạp chí Sống khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang