Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Top 9 thực phẩm giảm cân hiệu quả trong mùa đông

12:17 PM | 07/11/2015 - Giảm béo

Không chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn chứa ít calo, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn trong mùa đông, theo trang Besthealthmag.

6 tuyệt chiêu giảm béo bụng hiệu quả

3 công thức pha chế nước chanh để giảm béo nhanh

3 công thức giảm béo hiệu quả

Giảm béo an toàn và hiệu quả bằng chất xơ

Cà tím giúp giảm béo, ngăn ngừa ung thư

Lợi và hại từ 6 cách giảm béo phổ biến

Ổi

Ổi chứa nhiều vitamin C, nó cao gấp 5 lần so với một quả cam và giàu chất xơ khi ăn cả hạt. Ổi cũng chứa lutein, kali, chất xơ hòa tan, canxi và sắt và rất ít calo, chỉ chứa khoảng 60 calo. Do đó, ổi là món ăn vặt hoàn hảo cho bạn nếu muốn giảm cân.

Bưởi

Bưởi chứa hàm lượng lớn các chất chống ôxy hóa giúp tiêu diệt các tế bào ung thư, vitamin C trong nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng rất giàu axit folic và kali đồng thời tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả. Từ xưa tới nay, bưởi vẫn được xem là trái cây giảm cân hoàn hảo.

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin B, protein và folate giúp tăng cường miễn dịch. Chúng cũng chứa hàm lượng lớn vitamin E, chất chống oxy giúp bảo vệ làn da, tóc và ngăn ngừa ung thư.

Mật ong

Mật ong là một nguồn dồi dào của chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn, vì thế nó được xem là một thực phẩm hữu ích trong mùa đông. Uống mật ong với chanh không chỉ giữ cơ thể ấm áp mà nó còn tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhiều hơn.

Cải xoong

Cải xoong là một loại rau họ cải giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư. Nó cũng là một nguồn tốt của beta-carotene và vitamin C, canxi và kali, đồng thời rất ít calo. Chỉ khoảng 5 calo mỗi bát.

Sôcôla đen

Sôcôla đen giúp bạn giảm cảm giác thèm đồ ngọt, từ đó hạn chế nạp thêm calo vào cơ thể. Đồng thời, chất chống ôxy hóa trong sô cô la đen cũng giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống lão hóa hiệu quả.

Khế

Khế chứa nhiều kali, vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch và chống nhiễm trùng. Khế chứa hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 29 calo/1 quả.

Hàu

Hàu chứa nhiều protein chất lượng cao có chứa ít chất béo. Chúng lại rất ít calo, mỗi con hàu chỉ có 8 calo. Bên cạnh đó, hàu là một nguồn tuyệt vời của các khoáng chất như canxi, florua, iốt, sắt, kẽm, vitamin B-complex rất tốt cho sức khỏe.

Gan

Gan là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, protein rẻ tiền và vitamin B12, axit folic, niacin và khoáng chất, đặc biệt là sắt. Tuy nhiên, chúng chứa hàm lượng cao cholesterol, do đó bạn chỉ nên ăn gan 2-3 bữa/tháng.

Duy Tường

Theo tạp chí Sống Khỏe

Đầu trang