Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Top 5 bài tập cardio tốt nhất để giảm cân

10:30 AM | 25/04/2017 - Giảm béo

Nếu bạn đang lo lắng vì nạp quá nhiều năng lượng mà không có cách nào đốt cháy calo một cách nhanh chóng thì những bài tập cardio dưới đây sẽ giúp bạn.

Bài tập đốt cháy calo để giảm cân nhanh chóng

3 bài tập đơn giản thổi bay mỡ bụng

4 bài tập giúp vòng 2 nhanh chóng thon thả và săn chắc

Bài tập đẹp dáng - giảm stress cho dân văn phòng

4 bài tập giúp bạn trẻ ra nhanh chóng

3 bài tập giúp bạn tràn đầy năng lượng vào buổi sáng

1. Chạy bộ

Chạy bộ là bài tập cardio đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân. Nó giúp toàn bộ cơ trên cơ thể hoạt động và đốt cháy calo, đồng thời mồ hôi đem theo các chất độc hại giúp cơ thể giải độc hiệu quả.

Bạn chỉ cần một đôi giầy và một bộ quần áo thoải mái là có thể bắt đầu bài tập giảm cân đơn giản này. Hãy tăng dần cường độ để mang lại hiệu quả tốt nhất.

2. Đạp xe

Đạp xe cũng giống như chạy bộ, nó là một bài tập cardio tuyệt vời giúp đốt cháy 508 calo mỗi giờ, đồng thời cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

3. Tennis

Chơi tennis cường độ cao cũng mang lại cho bạn hiệu quả trong việc giảm cân. Việc di chuyển trên sân không chỉ giúp đôi chân săn chắc, đẹp, mà còn mang lại cho bạn đôi cánh tay thon gọn và vóc dáng cơ thể lý tưởng.

4. Bơi

Bơi lội là một môn thể thao tác động toàn diện và hiệu quả tới tất cả các vùng trên cơ thể, giúp đốt cháy hàng trăm calo mỗi giờ. Bên cạnh việc giảm cân, bơi lội còn mang tới cho bạn một cơ thể săn chắc, quyến rũ.

5. Đá bóng

Nếu bạn yêu bộ môn thể thao vua này thì đây sẽ là một lý do nữa để bạn đá bóng thường xuyên hơn. Đá bóng giúp bạn đốt cháy lượng lớn calo, đồng thời nó còn giúp săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe trái tim.

Thanh Tuấn 

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang