Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Những thực phẩm giúp làm đẹp và giảm béo miễn chê

Những thực phẩm cực tốt dưới đây không chỉ mang lại làn da đẹp, mà còn giúp cho thân hình của bạn luôn thon thả.

7 thực phẩm vàng cho chị em ngày đông

10 thực phẩm chị em muốn da đẹp nên ăn

Thực phẩm chống ôxy hóa phòng chống bệnh ung thư: Không thực tế

Làm đẹp bất ngờ với 6 loại thực phẩm màu đen

11 loại thực phẩm vô cùng lành mạnh và giúp giảm cân hiệu quả

Top 8 thực phẩm tưởng xấu lại hóa tốt

Top những thực phẩm ưu việt cho người tiểu đường

Top 10 siêu thực phẩm cần có trong bếp vào mùa đông này

9 thực phẩm giúp bạn tự tin khoe hàm răng trắng sáng

Bà nội trợ thông thái nên biết những thực phẩm kỵ nhau này

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che
Hạnh nhân

Hạnh nhân đặc biệt tốt giúp bạn giảm cân. Kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy rằng, những người ăn uống với chế độ ít calo và cộng thêm sự giúp đỡ của hạnh nhân mỗi ngày sẽ giảm trọng lượng nhanh hơn những người khác.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Trà xanh

Chất chống ôxy hóa có trong trà xanh sẽ đốt cháy chất béo và calo. Một nghiên cứu cho thấy uống năm tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp giảm trọng lượng nhanh gấp đôi.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Đậu lăng

Đậu lăng rất giàu chất xơ và protein. Một nửa tách đậu lăng có chứa tới 3,4g chất kháng tinh bột, giúp thúc dẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Chuối

Một quả chuối chưa chín kỹ có chứa tới 12,5g chất kháng tinh bột. Ngay cả khi đã chín kỹ, chuối vẫn được xếp hạng cao trong danh sách các thực phẩm có hàm lượng kháng tinh bột. Và ăn chuối sẽ giúp chống đói, no lâu.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Trứng

Đừng nhăn mặt khi nhắc đến trứng và vấn đề giảm cân. Ăn sáng với trứng cùng hàm lượng protein cao sẽ hạn chế sự thèm ăn của bạn. Những người ăn bữa sáng với trứng sẽ giảm trọng lượng gấp đôi so với những người chỉ ăn bánh mì. Và bạn cũng đừng lo lắng về cholesterol vì trứng không đem lại lượng choresterol cao hơn bánh mì.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Sôcôla đen

Chúc mừng những người yêu thích sôcôla! Sôcôla đen có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó bạn sẽ cảm thấy no hơn và ăn ít vào bữa tiếp theo. Bổ sung sô cô la đen vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp đốt cháy chất béo và calorie, nó còn có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm muối, ngọt, béo…

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Cam

Một quả cam chỉ chứa 59 calo nhưng lại chứa một lượng chất xơ khổng lồ được xếp hạng cao nhất trong các loại trái cây trong danh sách 38 loại trái cây được nghiên cứu bởi các nhà khoa học Úc. Cảm giác no có thể giúp bạn ăn ít đi trong suốt ngày.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Hạt điều

Hạt điều rất có lợi cho hệ tim mạch đồng thời dập tắt hormone gây đói và đốt cháy mỡ bụng. Những chất béo không bão hòa giúp cho những người thừa cân giảm cân mà không làm giảm lượng calorie hoặc gây ảnh hưởng xấu đến những bài tập thể dục của bạn.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Đậu trắng

Một nửa chén đậu trắng có chứa khoảng 4g tinh bột một món ăn tốt làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Pho mát

Pho mát từ sữa dê và feta chứa axit béo giúp bạn cảm thấy no và đốt cháy nhiều chất béo. Hãy tìm những loại pho mát có nhãn hiệu “bò ăn cỏ trên đồng”, đó là những chất có chứa nhiều chất béo lành mạnh.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Sữa ít béo

Sữa ít béo rất giàu canxi. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh và chuyển hóa chất béo, nhờ đó mà cân nặng giảm xuống nhanh hơn.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Đậu xanh

Là nguồn cung cấp chất xơ, protein, và chất béo lành mạnh.

Nhung thuc pham giup lam dep va giam beo mien che

Lúa mạch

Loại thực phẩm giàu tinh bột này sẽ giúp cho bữa ăn giảm béo của bạn với lượng calorie thấp và bổ sung thêm 2g chất kháng tinh bột.

Linh Lan

Theo tạp chí Sống Khỏe

Đầu trang