Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Nếu bạn muốn giảm cân, đừng bao giờ ăn 4 loại đồ ăn sau vào bữa sáng

9:32 AM | 25/07/2016 - Giảm béo

Thông thường, với suy nghĩ bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài, người ăn kiêng vẫn có xu hướng nạp nhiều năng lượng hơn lượng mà chế độ cho phép. Thêm vào đó là những sai lầm trong chọn món khiến chế độ ăn kiêng trở nên công cốc.

Dấm táo mèo giúp giảm cân như thế nào?

Thuốc giảm cân: Những ai không nên dùng?

11 thực phẩm bổ dưỡng giúp bạn giảm cân

Bài tập yoga giảm cân chỉ trong 10 phút

Sau giảm cân và những điều bạn cần làm để tránh tái béo trở lại

3 thời điểm ăn khoai lang giúp tăng hiệu quả giảm cân gấp 2 đến 4 lần

Công thức bí đao giúp giảm cân nhanh chóng trong 10 ngày

Ăn NẤM mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm cân và sự trẻ đẹp

10 nguyên tắc vàng trong tập luyện giảm cân

25 bí kíp nhỏ về phong cách sống lành mạnh giúp bạn trẻ khỏe và giảm cân

1. Đồ chiên xào

Đồ chiên xào với nhiều dầu mỡ vừa dễ khiến cơ thể tích tụ mỡ, vừa gây cảm giác khó tiêu, bí bách suốt cả ngày.

Đây là loại thực phẩm nên hạn chế vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, đừng nên chủ quan vì bạn nghĩ ăn vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể có nhiều thời gian để tiêu hóa chúng.

2. Nước trái cây đóng hộp

Nước trái cây đóng hộp thực chất có nhiều đường hơn cả nước ngọt có ga. Chưa kể chất phụ gia bảo quản trong thực phẩm đóng hộp còn phá hủy vị giác, làm bạn mất cảm giác ngon miệng và có thể ăn nhiều hơn. Việc thu nạp quá nhiều đường vào buổi sáng cũng khiến cơ thể uể oải, thiếu linh hoạt.

3. Bánh ngọt, đồ ngọt

Đồ ngọt là khắc tinh của việc giảm cân. Đồ ngọt không chứa đủ năng lượng đáp ứng cho cơ thể cho cả ngày nhưng chứa nhiều đường và kem khiến bạn dễ bị tăng cân.

Do không chứa đủ năng lượng, đồ ngọt dùng vào bữa sáng sẽ khiến ta đói và ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo.

4. Đồ ăn liền

Đồ ăn liền như mì gói, đồ khô thường chứa nhiều dầu mỡ, muối... khiến bạn tăng cân, tích mỡ và lại thiếu trầm trọng chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ... không đủ để cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Thu Ngân

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang