Muốn giảm cân và khỏe tim, nhất định đừng bỏ qua khoai tây

2:00 PM | 09/01/2018 - Giảm béo

Hãy thay đổi cách đánh giá và suy nghĩ của bạn về khoai tây nếu bạn muốn giảm cân và giữ cho trái tim luôn khỏe.

Tương lai xe hơi có thể chạy bằng… khoai tây

Đẹp hơn nhờ khoai tây

Khoai tây Trung Quốc nhiễm độc gấp 16 lần cho phép

Khoai tây chiên chứa hàm lượng cao chất gây ung thư

Những lợi ích sức khỏe của khoai tây

Mẹo dùng khoai tây đối phó bệnh đau mắt đỏ

Mẹo xử lý khoai tây mọc mầm

Mẹo vặt siêu hay với khoai tây

Trái với hình thù sần sù bé nhỏ, khoai tây ẩn chứa hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời. Lý do nào loại củ “siêu thực phẩm” này có sức mạnh vượt trội đến vậy.

Khoai tây chứa khá nhiều dinh dưỡng, một củ khoai tây cho ban 28% lượng kali, 16% lượng chất xơ, 39% vitamin B6, 30% vitamin C  hàng ngày.

Theo Dailymail, dưới đây là những thông tin về khoai tây cho bạn:

Khoai tây thực sự giúp bạn giảm cân

 - Tin vui cho người ăn kiêng! Bạn sẽ nhanh thon gọn hơn nếu ăn khoai tây cùng với các loại rau.

- 200 là lượng calo trung bình trong một khoai tây nướng (bỏ lò). Khoai tây chứa đầy carbohydrate quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

- Lượng nước và hàm lượng chất xơ cao khiến khoai tây trở thành lựa chọn lý tưởng cho việc giảm cân.

- Khoai tây rất giàu carbohydrate phức hợp, phóng thích từ từ trong máu, cho bạn một nguồn năng lượng duy trì, ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều.

- Thường thì khoai tây hầu như không có chất béo.

Muon giam can va khoe tim, nhat dinh dung bo qua khoai tay

Khoai tay giúp bảo vệ tim mạch và phòng tránh bệnh

- Khoai tây chứa kukoamines (là thành phần tự nhiên của nhiều loại khoai tây thông thường). Hợp chất này có thể làm giảm huyết áp.

- Khoai tây có chứa flavonoid, lá chắn bảo vệ tim bằng cách giữ cho động mạch loại bỏ chất béo.

- Ăn khoai tây giúp duy trì tim, não, thận và các mô cơ.

- Ăn khoai tây giúp tăng khả năng miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.

- Ăn khoai tây giúp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh và tránh ung thư ruột kết.

- Khoai tây quan trọng đối với tái tạo tế bào và điều chỉnh tâm trạng của bạn.

  Nguyên Hạnh

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Đầu trang