Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Chế độ ăn uống giảm cân cấp tốc diện đồ chơi Tết

4:58 PM | 10/01/2019 - Giảm béo

Chỉ còn vài ngày nữa là Tết mà bạn vẫn béo ú? Hãy nhanh chóng áp dụng những bí kíp ăn uống dưới đây để giảm cân diện đồ chơi Tết.

Tết ăn uống ê hề khiến làn da của bạn bị phá hủy, dưới đây là các phương pháp để lấy lại cho làn da đẹp sau Tết

Bài bập để tiêu tan mỡ bụng nhanh chóng sau Tết

Để Tết thật trọn vẹn, hãy tránh xa stress nhé!

Những thực phẩm có thể đốt cháy chất béo, nếu ăn thường xuyên từ giờ đến Tết giảm mấy cân cũng được

Những loại hoa may mắn và ý nghĩa trưng bày phòng khách mỗi dịp Tết đến Xuân về

Ăn sáng với trứng

Những người muốn giảm cân thì không nên bỏ qua bữa sáng. Và trứng là một thực phẩm lý tưởng để bạn đạt hiệu quả giảm béo của mình. Ăn trứng vừa giúp bạn no lâu vừa đốt cháy lượng calo dư thừa để ngăn chặn sự tăng cân và cảm giác thèm ăn. Hãy ăn sáng với 2 quả trứng mỗi bữa để bắt đầu chiến dịch giảm cân cấp tốc đón tết!

Bữa trưa với cá hồi

Nếu bạn muốn làm thon gọn hơn khuôn mặt đang béo ú của mình thì cá hồi là sự lựa chọn tuyệt vời.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng nếu tiêu thụ một phần cá hồi thì sau đó khuôn mặt bạn sẽ trở nên thon gọn hơn ngay lập tức.

Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều dưỡng chất quý giúp hệ xương khỏe mạnh và rất có ích cho làn da của bạn.

Soup rau củ cho bữa tối

Bữa tối là bữa quan trọng và gần như quyết định cân nặng của bạn có giảm hay tăng lên. Để giảm cân, bạn nên tránh chất béo và các loại thịt, cá vào bữa tối mà thay thế bằng món soup rau củ.

Che do an uong giam can cap toc dien do choi Tet

Ảnh minh họa

Đây là món ăn giàu chất xơ, ít năng lượng, giúp tạo cảm giác no mà lại không hề gây béo. Nếu muốn bạn có thể uống thêm một ly sinh tố trái cây không đường cho bữa tối.

Thay thế thịt bằng protein từ nấm

Thay vì ăn thịt, bạn nên ăn nấm để vừa cung cấp đủ protein cho cơ thể, vừa giảm cân hiệu quả. Khoa học đã chứng minh nguồn protein trong nấm tương đương với trong thịt bò nạc.

Bên cạnh đó, nấm lại không chứa chất béo, giàu chất xơ nên bạn vừa cảm thấy no, vừa đủ chất lại không gây béo như thịt.

Uống nước lọc

Uống nhiều nước lọc sẽ vừa giúp cơ thể đào thải độc tố vừa có tác dụng giảm béo. Bởi trong nước lọc không chứa chất đường, calo và carbonhydrate như các loại nước ngọt hay sinh tố, nước ép.

Nếu muốn giảm cân, lựa chọn bắt buộc của bạn là uống nước lọc và tuyệt đối không sử dụng các đồ uống có đường hoặc có cồn như rượu, bia.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Long Vân

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang