Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Bí kíp giảm cân bằng bí đỏ

4:00 PM | 28/03/2016 - Giảm béo

Theo Livestrong, mỗi quả bí là một kho vitamin dồi dào (A, E, C, B) bên cạnh sắt, kali và magiê. Thực tế, các bác sĩ hay khuyên bệnh nhân bị yếu thị lực hoặc gặp khó khăn trong tiêu hóa và tuần hoàn máu nên bổ sung bí đỏ.

Ngăn ngừa đái tháo đường hiệu quả với bí ngô

Ăn bí ngô để bổ từ trong ra ngoài

Bí đỏ: Bạn của giấc ngủ

Ngon, khỏe với bí ngô

Bí quyết trẻ đẹp từ mặt nạ bí ngô

Ăn bí ngô và hạt để chống ung thư, tiểu đường

Làm đẹp da toàn diện với bí đỏ

Bí ngô - người bạn thân thiện của sức khỏe

Giá trị của bí đỏ không thay đổi đi dù bạn ăn sống, luộc, nấu, nướng hay làm sinh tố. Chỉ những người bị bệnh liên quan đến tuyến tụy là nên ăn bí đỏ nấu chín.

Ngày 1 - Chỉ ăn bí đỏ

Bí đỏ nướng

Bí đỏ nướng

- Sáng: Salad bí đỏ với cà rốt và nước cốt chanh, cháo bí đỏ (nấu bí đỏ với gạo, kê hoặc yến mạch).

- Trưa: Súp bí đỏ với ớt Đà Lạt, cà rốt, hành, chút ít khoai tây, rau lá xanh và dầu thực vật.

- Tối: Bí đỏ nướng.

Ngày 2 - Ăn bí đỏ với trái cây

Súp bí đỏ và rau

Súp bí đỏ và rau

- Sáng: Salad bí đỏ, cháo bí đỏ và ngũ cốc.

- Trưa: bí đỏ nghiền, súp bí đỏ và rau, hoặc bánh bí đỏ với trái cây chua như táo, mận.

- Tối: Trái cây tự chọn (táo, lê, trái cây họ cam quýt).

Ngày 3 - Ăn bí đỏ và thịt

Vụn bánh mì tỏi

Vụn bánh mì tỏi

- Sáng: Cháo bí đỏ, salad bí đỏ

- Trưa: Súp bí đỏ với khoai tây và bánh bao nhân thịt bò

- Tối: Salad dứa và bí đỏ, vụn bánh mì tỏi.

Ngày 4 - Ăn bí đỏ và rau

- Sáng: Cháo với rau diếp và bí đỏ

- Trưa: Bí đỏ hầm với ớt Đà Lạt

- Tối: Bí đỏ hầm với rau và nấm

Đến ngày thứ 5, bạn bắt đầu lập lại như ngày 1. Tiếp tục đến ngày thứ 9, bạn lập lại như ngày 1 và cứ thế cho đến ngày thứ 14.

Mỗi ngày, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút để tăng thêm hiệu quả giảm cân. Chúc các bạn thành công!

Thiên Nga

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang