Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

2:07 PM | 07/08/2018 - Giảm béo

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 10 phút, thực hiện theo đúng các bước giảm mỡ bụng nhanh nhất này, bạn sẽ phải ố á với kết quả trên cả tuyệt vời.

Những ngộ nhận khi giảm béo bụng

4 động tác yoga giúp giảm béo bụng

6 tuyệt chiêu giảm béo bụng hiệu quả

5 bài tập giảm cân siêu hiệu quả

4 bài tập giảm cân trong vòng 4 phút

Các cách giảm béo bụng tuyệt nhất

Chỉ cần thực hiện 1 lần 5 bài tập giảm cân sau là thấy hiệu quả ngay

Tập 10 phút cho 5 bài tập giảm cân hiệu quả nhất

Giảm ngay 10kg với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

5 bài tập giảm cân trên giường cho nàng lười

Ăn gì để giảm béo bụng trong vòng 14 ngày?

Theo trang Brightside, 8 bài tập giảm mỡ bụng sau được đánh giá là rất hiệu quả và an toàn. Bạn chỉ cần thực hiện một cách nhẹ nhàng ngay tại nhà mình mà không phải tốn tiền tập gym hàng tháng.

Bài tập 1: Nâng đầu, gập bụng liên tục 15 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 2: Nâng 2 chân, tay chạm bàn chân liên tục 10 lần

Bạn thực hiện nâng chân và gập người ở góc 45 độ, giữ yên một lát rồi nhẹ nhàng hạ xuống, lặp lại tương tự như vậy 10 lần.

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 3: Tư thế plank, nhún gối liên tục 5 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 4: Nằm ngửa ngồi bật dậy liên tục 10 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 5: Plank nâng mông, hit thở sâu liên tục 20 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 6: Tư thế con thuyền Navasana, thực hiện 1 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 7: Nằm quạt chân vuông góc liên tục 10 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 8: Tư thế leo núi liên tục 15 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bình Nguyên

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang