Ăn 2-4 thìa dầu dừa/ngày để giảm cân trông thấy

5:19 PM | 06/07/2018 - Giảm béo

Dầu dừa không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả mà ít người biết.

7 công dụng làm đẹp của dầu dừa khiến bạn muốn thử ngay lập tức

Tác dụng kỳ diệu của dầu dừa với sức khỏe bạn nên biết

Dùng dầu dừa tinh khiết cũng cần phải cẩn thận

Massage với dầu dừa để trị táo bón

5 cách dùng tinh dầu dừa hữu hiệu nhất

Giải “nỗi oan” của dầu dừa gây bệnh tim

Dầu dừa có thật sự tốt như bạn nghĩ?

Bạn sẽ bất ngờ khi biết dầu dừa có tới 50 công dụng tuyệt vời

Dầu dừa "siêu cấp" chống sâu răng

5 cách trị tàn nhang bằng dầu dừa hiệu quả chỉ trong 4 tuần ngay tại nhà

An 2-4 thia dau dua/ngay de giam can trong thay

Thời gian gần đây, dầu dừa đang trở thành một bí quyết làm đẹp hiệu quả của nhiều chị em. Dầu dừa được xem là một vật dụng bất ly thân của phái đẹp để cải thiện làn da, giúp da mịn màng và tránh nứt nẻ. Tuy nhiên, bên cạnh tác dụng chăm sóc da, dầu dừa còn có tác dụng giảm cân mà ít ai được biết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn dầu dừa hàng ngày sẽ giúp tiêu hao một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe. Vì vậy, bạn nên dùng từ 2-4 thìa dầu dừa hàng ngày để đạt được hiệu quả trên.

Có rất nhiều cách dùng dầu dừa hàng ngày như dùng dầu dừa để chiên rán, làm bánh, ướp thực phẩm… Dầu dừa hoàn toàn có thể thay thế dầu ăn và bơ hàng ngày, đặc biệt dầu dừa rất an toàn với sức khỏe, kể cả trẻ con.

Tại sao dầu dừa có tác dụng giảm cân?

Sở dĩ dầu dừa được chứng minh là có khả năng giảm cân vì giống như mọi chất béo khác, dầu dừa làm tăng cảm giác no lâu, khiến bạn không có nhu cầu thèm ăn hoặc ăn vặt. Nếu như các chất béo từ thực phẩm sau khi vào cơ thể sẽ bị trữ lại, khiến bạn tăng cân nhanh chóng thì sử dụng dầu dừa sẽ giúp tiêu hao các phần mỡ thừa này nhờ chuỗi triglyceride.

Các nghiên cứu cũng cho thấy, dầu dừa làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp lượng calo bị đốt cháy nhanh hơn. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, sử dụng dầu dừa còn là cách để loại bỏ độc tố cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng các tế bào. Trong dầu dừa cũng có chất giúp tiêu diệt nấm Candida, một loại nấm có thể gây cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và tăng cân.

Ngoài ra, sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, vì nó có tác dụng chống vi khuẩn, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm các nguy cơ về tim mạch, hạn chế các triệu chứng viêm da, giúp tóc và da khỏe hơn.

Cách làm dầu dừa

Nguyên liệu: 1 kg dừa khô nạo sẵn (dừa nạo), 2 ly nước (400ml), ray lọc, chảo, bếp.

Cách làm:

1kg dừa nạo cho vào cái thau to, thêm 400ml nước vào nhào trộn đều trong 5-10 phút.

Vắt lấy nước cốt (lọc qua cái ray).

Đổ nước cốt vào chảo, đun lửa lớn.

Khi chảo bắt đầu sôi, thỉnh thoảng các chị nên dùng đũa đảo đều để tránh bị cháy ở đáy.

Lúc nước bắt đầu sền sệt (đảo đũa thấy có lợn cợn dưới đáy) thì nên vặn nhỏ lửa lại nhưng vẫn để nước sôi.

Tiếp tục đun đến khi phần lợn cợn này từ trắng chuyển dần sang vàng và thấy được lớp dầu trong suốt ở bên trên thì tắt lửa.

Múc dầu ra tô sành để nguội. Phần lợn cợn màu vàng rất thơm ngon, tuy nhiên không nên ăn nhiều sẽ gắt cổ. Nếu nhà chị nào trồng cây cảnh, có thể dùng để bón cho cây rất tốt đấy.

Bảo quản

Khi dầu dừa nguội, cho vào một chai/lọ thủy tinh (hoặc nhựa), đóng nắp kĩ để dùng dần trong 6 tháng đến 1 năm.

Nếu nhà có tủ lạnh để dầu dừa vào ngăn mát thì sẽ bảo quản được lâu hơn. Dưới 24 độ C dầu dừa đông lại như sáp, nhưng chất lượng không hề giảm.

Khánh An

Theo tạp chí Sống Khỏe

Từ khóa giảm cân dầu dừa thực phẩm giảm cân giảm cân bằng dầu dừa

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

UNG THƯ VÒM HỌNG khó phát hiện được ở giai đoạn sớm (13/02/2019 16:11:30)

Quay lại | Xem tiếp

Tin Giảm béo

Bí quyết ăn uống không tăng cân sau dịp Tết cần thuộc lòng

Không chỉ là những bữa tiệc linh đình ngày Tết, những ngày cận Tết với tiệc tất niên cũng đủ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Hãy xem ngay bí quyết giữ dáng, ăn uống không tăng cân nào sau dịp Tết Nguyên Đán.

Đọc tiếp
Thực hiện 9 việc nhỏ này mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân và trẻ ra

Bạn có thể không phải lúc nào cũng có thời gian để thực hiện một loạt các bài tập thể dục trong ngày, đặc biệt là khi bận rộn. Nhưng bạn có thể làm một số việc nhỏ khi bạn có một chút thời gian rảnh.

Đọc tiếp
6 tư thế yoga giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan, giảm cân...

Theo Timesofindia, những tư thế yoga dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa cholesterol cao và chức năng gan và sức khỏe tim mạch, giảm cân...

Đọc tiếp
Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân với mùi vị thơm ngon lại không lo tích tụ mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm béo bằng thịt bò cực gần gũi và đơn giản.

Đọc tiếp
Giảm cân sau 2 tuần bằng cách HÍT THỞ theo cách này trong 10 phút

Giảm cân không phải lúc nào cũng là ăn kiêng và luyện tập kham khổ. Để có được cơ thể mong muốn, hoàn toàn có thể thông qua việc hít thở sâu đơn giản. Kết hợp với các bài tập thể chất đơn giản, hít thở sâu có thể giúp loại bỏ mỡ thừa.

Đọc tiếp
Làm thế nào để ăn uống ‘tẹt ga’ mà vẫn giữ được vóc dáng trong dịp Tết?

Việc tăng cân không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng mà còn gây ra những điều không tích cực cho sức khỏe. Đây là vấn đề mà các chị em rất quan tâm và lo lắng ở thời điểm Tết đang cận kề,  bởi chẳng ai muốn phải ra sức giảm cân sau kỳ nghỉ Tết kết thúc. 

Đọc tiếp
5 tư thế yoga hoàn hảo cho người thừa cân

Một số bài tập sau đây dành cho những người thừa cân/béo. Vì vây, nó được thay đổi cho phù hợp với trọng lượng của người tập là có thể cúi người mà không bị phần mỡ bụng cản trở hay đứng lên ngồi xuống dễ dàng.

Đọc tiếp
Top 12 thực phẩm cực tốt giúp giảm cân nhanh

Ngoài việc luyện tập, bạn cũng nên bổ sung những loại thực phẩm không chứa chất béo để nhanh chóng đạt mục tiêu giảm cân.

Đọc tiếp
10 cách siêu dễ giúp bạn ăn kiêng giảm cân

Theo Nutrition, chỉ cần thực hiện 10 điều đơn giản dưới đây, không chỉ giúp bạn giảm cân mà chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của bạn cũng được thay đổi đáng kể.

Đọc tiếp

Chuyên đề

CẢM CÚM

FACEBOOK