Ăn 2-4 thìa dầu dừa/ngày để giảm cân trông thấy

5:19 PM | 06/07/2018 - Giảm béo

Dầu dừa không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả mà ít người biết.

7 công dụng làm đẹp của dầu dừa khiến bạn muốn thử ngay lập tức

Tác dụng kỳ diệu của dầu dừa với sức khỏe bạn nên biết

Dùng dầu dừa tinh khiết cũng cần phải cẩn thận

Massage với dầu dừa để trị táo bón

5 cách dùng tinh dầu dừa hữu hiệu nhất

Giải “nỗi oan” của dầu dừa gây bệnh tim

Dầu dừa có thật sự tốt như bạn nghĩ?

Bạn sẽ bất ngờ khi biết dầu dừa có tới 50 công dụng tuyệt vời

Dầu dừa "siêu cấp" chống sâu răng

5 cách trị tàn nhang bằng dầu dừa hiệu quả chỉ trong 4 tuần ngay tại nhà

An 2-4 thia dau dua/ngay de giam can trong thay

Thời gian gần đây, dầu dừa đang trở thành một bí quyết làm đẹp hiệu quả của nhiều chị em. Dầu dừa được xem là một vật dụng bất ly thân của phái đẹp để cải thiện làn da, giúp da mịn màng và tránh nứt nẻ. Tuy nhiên, bên cạnh tác dụng chăm sóc da, dầu dừa còn có tác dụng giảm cân mà ít ai được biết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn dầu dừa hàng ngày sẽ giúp tiêu hao một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe. Vì vậy, bạn nên dùng từ 2-4 thìa dầu dừa hàng ngày để đạt được hiệu quả trên.

Có rất nhiều cách dùng dầu dừa hàng ngày như dùng dầu dừa để chiên rán, làm bánh, ướp thực phẩm… Dầu dừa hoàn toàn có thể thay thế dầu ăn và bơ hàng ngày, đặc biệt dầu dừa rất an toàn với sức khỏe, kể cả trẻ con.

Tại sao dầu dừa có tác dụng giảm cân?

Sở dĩ dầu dừa được chứng minh là có khả năng giảm cân vì giống như mọi chất béo khác, dầu dừa làm tăng cảm giác no lâu, khiến bạn không có nhu cầu thèm ăn hoặc ăn vặt. Nếu như các chất béo từ thực phẩm sau khi vào cơ thể sẽ bị trữ lại, khiến bạn tăng cân nhanh chóng thì sử dụng dầu dừa sẽ giúp tiêu hao các phần mỡ thừa này nhờ chuỗi triglyceride.

Các nghiên cứu cũng cho thấy, dầu dừa làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp lượng calo bị đốt cháy nhanh hơn. Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, sử dụng dầu dừa còn là cách để loại bỏ độc tố cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng các tế bào. Trong dầu dừa cũng có chất giúp tiêu diệt nấm Candida, một loại nấm có thể gây cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và tăng cân.

Ngoài ra, sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, vì nó có tác dụng chống vi khuẩn, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm các nguy cơ về tim mạch, hạn chế các triệu chứng viêm da, giúp tóc và da khỏe hơn.

Cách làm dầu dừa

Nguyên liệu: 1 kg dừa khô nạo sẵn (dừa nạo), 2 ly nước (400ml), ray lọc, chảo, bếp.

Cách làm:

1kg dừa nạo cho vào cái thau to, thêm 400ml nước vào nhào trộn đều trong 5-10 phút.

Vắt lấy nước cốt (lọc qua cái ray).

Đổ nước cốt vào chảo, đun lửa lớn.

Khi chảo bắt đầu sôi, thỉnh thoảng các chị nên dùng đũa đảo đều để tránh bị cháy ở đáy.

Lúc nước bắt đầu sền sệt (đảo đũa thấy có lợn cợn dưới đáy) thì nên vặn nhỏ lửa lại nhưng vẫn để nước sôi.

Tiếp tục đun đến khi phần lợn cợn này từ trắng chuyển dần sang vàng và thấy được lớp dầu trong suốt ở bên trên thì tắt lửa.

Múc dầu ra tô sành để nguội. Phần lợn cợn màu vàng rất thơm ngon, tuy nhiên không nên ăn nhiều sẽ gắt cổ. Nếu nhà chị nào trồng cây cảnh, có thể dùng để bón cho cây rất tốt đấy.

Bảo quản

Khi dầu dừa nguội, cho vào một chai/lọ thủy tinh (hoặc nhựa), đóng nắp kĩ để dùng dần trong 6 tháng đến 1 năm.

Nếu nhà có tủ lạnh để dầu dừa vào ngăn mát thì sẽ bảo quản được lâu hơn. Dưới 24 độ C dầu dừa đông lại như sáp, nhưng chất lượng không hề giảm.

Khánh An

Theo tạp chí Sống Khỏe

Từ khóa giảm cân dầu dừa thực phẩm giảm cân giảm cân bằng dầu dừa

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

10 cặp thực phẩm vừa ngon vừa rẻ, kết hợp với nhau tạo nên giá trị vàng (01/04/2020 10:00:00)

Quay lại | Xem tiếp

Tin Giảm béo

Những thực phẩm có vị đắng hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả

Những thực phẩm có vị đắng tạo ra cảm giác thèm ăn những thực phẩm “lành mạnh”, có ích cho sức khỏe và giúp bạn không thèm thức ăn ngọt.

Đọc tiếp

7 thực phẩm có thể thay thế cơm trắng, ăn đến no mà vẫn giảm được cân

Thay thế ngay cơm trắng bằng những loại thực phẩm dưới đây để cơ thể luôn khỏe mạnh, dù ăn đến no vẫn có thể giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Đọc tiếp
Kế hoạch đi bộ 21 ngày có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách dễ dàng khỏi cơ thể

Nếu bạn là người mới bắt đầu quá trình tập thể dục, Galina Denzel, một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp, người lập ra kế hoạch đi bộ 21 ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng chinh phục mục tiêu giảm mỡ thừa và cải thiện sức khỏe. <BR>

Đọc tiếp
6 thói quen vừa đánh bại cơn thèm ăn giúp kiểm soát cân nặng, vừa cải thiện tâm trạng

Một trong những nguyên nhân khiến việc giảm cân bất thành đến từ việc khó kiểm soát cơn thèm ăn. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, hãy thử ngay những cách dưới đây, nó có thể sẽ giúp bạn kiểm soát thèm ăn hiệu quả khi đang giảm cân.

Đọc tiếp
Giảm cân siêu nhanh với rau DIẾP CÁ

Hội chị em không cần phải khổ cực tập thể dục, đi hút mỡ bụng vì đã có phương pháp giảm cân cực hiệu quả bằng rau diếp cá.

Đọc tiếp
Giảm cân sau sinh không còn khó như chị em vẫn nghĩ với 10 bí quyết này

Giảm cân nhanh sau khi sinh em bé là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Thế nhưng với công việc chăm con bận rộn thì liệu rằng có cách giảm béo sau sinh nào có thể giúp chị em lấy lại được vóc dáng gọn gàng, săn chắc như thuở còn con gái không?

Đọc tiếp
Bài tập đốt cháy mỡ đùi có thể giúp bạn trẻ hóa cả cơ thể

Theo khoa Y Đại học Texas-Galveston, thực hành bài tập sau hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn hơn cả việc đến phòng gym mỗi tuần một lần.

Đọc tiếp
Tận dụng quả phật thủ sau Tết để làm các bài thuốc chữa bệnh hiệu quả

Phật thủ là một trong những loại quà biếu được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người chỉ biết Phật thủ dùng để trang trí, trưng bày còn không biết quả Phật thủ dùng để làm gì ngoài công dụng đó.

Đọc tiếp
6 bài tập lấy lại vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ Tết

Sau kỳ nghỉ Tết, tập luyện là phương pháp quan trọng giúp chị em lấy lại tự tin với 3 vòng quyến rũ cũng như cân nặng lý tưởng.

Đọc tiếp

Chuyên đề

CẢM CÚM

FACEBOOK