Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

4 mẹo ăn uống no nê mà eo vẫn thon thả

4:17 PM | 20/10/2016 - Giảm béo

Hãy khám phá 4 bí quyết nhỏ sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn mỗi bữa mà vẫn đảm bảo dạ dày được no nê.

9 thực phẩm tốt nhất cho vòng 2 thon thả

6 bài tập trả lại vòng eo thon thả

Bài tập siêu dễ giúp chân thon thả hơn

4 thói quen của người có thân hình thon thả

5 bài tập giúp vòng 2 nhanh chóng thon thả

Bí quyết giúp bạn có đôi chân thon thả, quyến rũ

8 mẹo hay giúp chân thon thả hơn

Sử dụng chiết xuất trà xanh giúp dáng thon thả

5 thói quen của các cô nàng có 3 vòng chuẩn nhất thế giới

Top 5 động tác cho vòng đùi thon thả

1. Uống 1 cốc nước lọc trước mỗi bữa ăn

Uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn sẽ không chỉ cung cấp nước thêm cho cơ thể mà còn lấp đầy dạ dày, tạo cảm giác no giả, từ đó gián tiếp giúp bạn giảm bớt lượng đồ ăn nạp vào trong bữa ăn đó.

2. Ăn chậm, nhai kĩ

"Ăn chậm nhai kĩ giúp bạn thưởng thức bữa ăn tốt hơn, cảm nhận hương vị các món ăn sâu hơn.

Đồng thời, việc ăn chậm sẽ cho dạ dày thời gian để xác định chính xác thời điểm bạn nên dừng bữa ăn mà không bị ăn quá trớn.

3. Ăn đồ ăn cay

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh bạn sẽ ăn ít hơn 60-80 calo khi cho thêm ớt cayenne vào món ăn hàng ngày.

Thêm gia vị cay vào món ăn không hề làm giảm cảm giác ngon miệng mà nhiều nàng vẫn lo sợ, ngược lại còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy qúa trình trao đổi chất.

4. Uống trà thay vì ăn tráng miệng

Kết thúc bữa ăn bằng một cốc trà nóng như một dấu hiệu báo tới dạ dày và não bộ rằng bữa ăn đã kết thúc, từ đó giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn...

Trà xanh có chứa phytonitrient - chất có khả năng tăng sản sinh hormone kích thích tiêu hóa, tránh tình trạng bị đầy bụng sau khi ăn.

Sam Sam

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang