Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

4 bài tập giảm cân trong vòng 4 phút

2:48 PM | 05/04/2019 - Giảm béo

Tập 4 bài tập dưới đây 1 lần hoặc vài lần mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận thấy cơ thể săn chắc, gọn gàng, cân đối, và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn tập được 20 phút mỗi ngày thì quả là tuyệt vời, bạn sẽ sớm có một diệm mạo mới đầy trẻ trung và khỏe mạnh.

Tinh bột giúp giảm cân tốt hơn bạn tưởng

7 tư thế Yoga (Asana) giúp giảm cân, đẹp da

Muốn giảm cân nhanh chóng nên kết hợp những thực phẩm này với nhau

Đậu đen ngâm giấm- bài thuốc chữa cao huyết áp, mỡ máu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Áp dụng chế độ ăn này giúp bạn xóa nếp nhăn và giảm cân hiệu quả

Bài tập 1: Bật nhảy

4 bai tap giam can trong vong 4 phut

- Hai tay để 2 thẳng 2 bên đùi tư thế ngồi xổm

- Và bật nhảy nhảy lên với hai tay thẳng hướng lên cao.

- Sau đó lại trở về tư thế ngồi xổm và bật nhảy, làm động tác này 10 lần.

Bài tập 2: Đứng ngồi

4 bai tap giam can trong vong 4 phut

- Đứng thẳng người, 2 tay rang trước ngực song song với mặt đất, từ từ hạ người xuồng trong tư thế ngồi xổm.

- Tập lên xuống liên tục 10 lần.

Bài tập 3: Đẩy tường

4 bai tap giam can trong vong 4 phut

- Nếu bạn không thể chống đẩy, hãy chống đẩy vào tường thay vì trên sàn.

- Lặp lại động tác 10 lần.

Bài tập 4: Dậm chân lên xuống

4 bai tap giam can trong vong 4 phut

- Dậm bước lên bục/hộp là bài tập cuối.

- Thực hiện 10 lần mỗi chân.

K.A

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang