Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

4 bài tập bật nhảy đơn giản đánh bay mỡ thừa toàn thân

3:37 PM | 28/12/2017 - Giảm béo

Theo trang BrightSide, 4 bài tập bật nhảy sau giúp vận động toàn bộ cơ thể, tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng. Hãy tập luyện chăm chỉ mỗi ngày cơ thể bạn sẽ sớm không còn mỡ thừa nữa.

5 bí quyết để giảm mỡ thừa ở eo nhanh nhất

Top 5 thực phẩm giúp bạn tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng

5 bài tập trong 5 phút ở trên giường đốt cháy mỡ thừa

Giải pháp loại bỏ mỡ thừa vòng 1

4 bài tập giải tỏa mỡ thừa ở eo và đùi

Chỉ cần uống 1 ly nước này 15 buổi sáng bạn sẽ vĩnh biệt mỡ thừa

5 loại lá lí tưởng giúp bạn đánh bay mỡ thừa

5 bài tập tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa

Đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả với bữa sáng từ yến mạch và chuối

Uống 5 thức uống này, mỡ thừa sẽ tự động biến mất

Bài tập 1: Đi bằng tay

4 bai tap bat nhay don gian danh bay mo thua toan than

Thực hiện:

- Đứng thẳng, từ từ cúi gập người về phía trước, hai bàn tay chạm đất.

- Vươn người dần về phía trước bằng tay, đến khi người song song với mặt đất thì lùi lại, trở về tư thế ban đầu.

- Lặp lại động tác 20 lần.

Bài tập 2: Đi lùi hạ thấp trọng tâm

4 bai tap bat nhay don gian danh bay mo thua toan than

Thực hiện:

- Đứng thẳng, hai chân mở rộng một vai.

- Lùi một chân lại phía sau, hạ thấp trọng tâm xuống thấp nhất có thể, chú ý không để đầu gối chạm đất.

- Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu và đổi chân.

- Lặp lại động tác 20 lần.

Bài tập 3: Tiến lên và bật nhảy

4 bai tap bat nhay don gian danh bay mo thua toan than

Thực hiện:

- Đứng thẳng, bước một chân lên phía trước, hạ thấp trọng tâm, gối không chạm sàn.

- Bật nhảy lên cao rồi tiếp đất nhẹ nhàng trong tư thế hạ thấp trọng tâm.

- Lùi lại phía sau rồi đổi chân.

- Lặp lại động tác 20 lần.

Bài tập 4: Đứng tại chỗ bật nhảy

4 bai tap bat nhay don gian danh bay mo thua toan than

Thực hiện:

- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai.

- Hạ thấp trọng tây, hai tay đưa thẳng về phía trước, bật nhảy lên cao rồi tiếp đất nhẹ nhàng trong tư thế ngồi xổm.

- Nghỉ một nhịp rồi tiếp tục lặp lại động tác 20 lần.

Thiên Sơn

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang