4 bài tập bật nhảy đơn giản đánh bay mỡ thừa toàn thân

Sau kỳ nghỉ Tết, tập luyện là phương pháp quan trọng giúp chị em lấy lại tự tin với 3 vòng quyến rũ cũng như cân nặng lý tưởng.

Đọc tiếp

Hầu hết những ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có một ngoại hình thật hoàn hảo, không lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Có thể nói, vòng hai “quá khổ” sẽ khiến cho ngoại hình trở nên mất thẩm mỹ, gây ra cảm giác tự ti rất lớn khi phải đối diện với mọi người xung quanh.

Đọc tiếp

Tết là thời điểm bạn rất dễ tăng cân “vùn vụt” và mất đi vóc dáng “thon đẹp” của mình như trước kia. Vì thế, các chị em cần áp dụng các bí quyết sau đây để kiểm soát cân nặng.

Đọc tiếp

Nếu bạn đã ngán với những món ăn ngày tết đầy thịt và dầu mỡ thì Salad chính là “vị cứu tinh” của bạn. Salad là một trong những món ăn thanh đạm vừa giúp bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể vừa hỗ trợ chị em giảm cân và làm đẹp da.

Đọc tiếp

Ở một độ tuổi khác nhau sẽ có những thứ bạn nên ăn và không nên ăn, không thể áp dụng chế độ ăn từ năm 20 tuổi cho độ tuổi 30 được. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe và duy trì vóc dáng, bạn cần nắm rõ chế độ ăn đúng theo từng độ tuổi.

Đọc tiếp

Tăng cân sau Tết là điều ám ảnh với nhiều người bởi ăn uống không điều độ, ăn thừa chất, uống nước có ga là nguyên nhân khiến cân nặng tăng nhanh chóng. Vậy ăn tết như thế nào để không lo tăng cân?

Đọc tiếp

Quá trình giảm cân, gìn giữ vóc dàng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống hằng ngày, nếu bạn ăn những thực phẩm dưới đây khi đói thì chẳng khác nào trực tiếp “uống dầu mỡ”, tập bao nhiêu cân cũng không giảm.

Đọc tiếp

Bỏ bao công sức giảm cân nhưng chỉ cần thỉnh thoảng không chú ý một chút là cân nặng có thể tăng lại như thường là điều khiến nhiều người đau đầu nhưng chưa biết giải quyết thế nào. Nếu bạn nằm trong trường hợp này, bạn sẽ chẳng muốn bỏ lỡ 7 mẹo giảm cân và giữ cân này đâu.

Đọc tiếp

Tết Nguyên Đán sắp đến, gia đình lại được quay quần cùng nhau thưởng thức những bữa ăn thân mật. Tuy nhiên, dư vị của những buổi tiệc tùng lễ tết lại có tác động rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta.

Đọc tiếp