Khi giảm khoảng 5kg cân nặng, bạn sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm, điều đó có nghĩa là mức cortisol thấp hơn.

Đọc tiếp

Khoảng 50% axit béo trong dầu dừa là axit lauric. Khi được tiêu hóa, axit lauric biến đổi thành một hợp chất gọi là monolaurin. Nghiên cứu cho thấy rằng cả axit lauric và monolaurin đều có thể tiêu diệt mầm bệnh có hại như virus, vi khuẩn và nấm.

Đọc tiếp

Trang Boldsky gợi ý cho bạn một công thức pha nước uống cực kỳ đơn giản với nguyên liệu dễ tìm nhưng lại có hiệu quả giảm cân vô cùng lớn. Bắt tay thực hiện ngay nào các chị em.

Đọc tiếp

Chế độ ăn uống không lành mạnh và ít tập thể dục chắc chắn là hai trong số những nguyên nhân gây ra mỡ bụng, nhưng chúng không phải là yếu tố duy nhất.

Đọc tiếp

Hoa quả được cho là thực phẩm tốt dùng trong chế độ giảm cân của nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, hoa quả có thể lại khiến chúng ta béo lên nhanh chóng.

Đọc tiếp

Cho dù bạn đang cố gắng tập trung vào chân, tay hoặc cơ bụng nhưng vẫn có rất nhiều bài tập dưới nước khác nhau giúp bạn có thể nâng cao sức khỏe một cách toàn diện và cải thiện đáng kể vóc dáng.

Đọc tiếp

Đôi khi chúng ta đã phạm phải những sai lầm khiến chúng ta chậm lại trên con đường đến với một thân hình hoàn hảo.

Đọc tiếp

Suốt khoảng thời gian nghỉ dịch, gần như ai ai cũng đều tăng cân và đặc biệt là các chị em phụ nữ lo sợ béo bụng ảnh hưởng đến vóc dáng của mình. Vậy làm thế nào để giảm béo bụng hiệu quả hậu cách ly tại nhà?

Đọc tiếp

Chỉ cần uống hỗn hợp nước chanh, tỏi trong vào buổi sáng trong vòng 2 tuần khi bụng rỗng, mỡ bụng sẽ giảm ngay lập tức.

Đọc tiếp

Bạn nên biết rằng, việc mỡ bụng ngày càng nhiều lên là do nhiều thói quen bạn vẫn mắc phải hàng ngày, có thể bạn không để ý hoặc có biết nhưng cũng tặc lưỡi cho qua và lâu dần vòng 3 tăng lên mức báo động bạn mới giật mình.

Đọc tiếp

Giảm cân luôn luôn là đề tài được phái đẹp quan tâm. Chỉ cần chú ý chế độ ăn uống và tập luyện một chút là bạn hoàn toàn có thể giảm cân theo ý muốn mà vẫn đảm bảo an toàn.

Đọc tiếp

Nói đến giảm cân, hầu như ai cũng nghĩ đến việc giảm khẩu phần ăn hằng ngày, thậm chí là nhịn ăn. Tuy nhiên, có những cách không cần nhịn mà vẫn giúp chị em phụ nữ có thể giảm cân nhanh chóng.

Đọc tiếp

Bạn vẫn ăn kiêng nhưng chưa giảm được nhiều, nhất là vòng 2 vẫn đẫy đà quá mức mong đợi. Vậy thì đừng bỏ lỡ 5 bài tập đơn giản mà hiệu quả để giúp bạn có vòng em thon, đánh bay mỡ thừa chỉ sau một thời gian ngắn.

Đọc tiếp

Được ăn thoải mái các món yêu thích mà không tăng cân là khao khát của hầu hết chị em, tuy nhiên điều đó với nhiều người vẫn mãi là mơ ước. Tuy nhiên, có những cách rất đơn giản giúp bạn duy trì vóc dáng mà đôi khi bạn không ngờ tới.

Đọc tiếp

Ăn đêm là một thói quen gây hại rất lớn đến sức khỏe. Mặt khác, chúng còn là nguyên nhân khiến cho cân nặng của bạn tăng nhanh khó kiểm soát. Tuy biết những ảnh hưởng của việc ăn đêm là rất lớn, nhưng nhiều người không bỏ được.

Đọc tiếp

Các thực phẩm ăn vào buổi sáng sẽ có tác động không nhỏ tới vóc dáng, cân nặng và cả sức khỏe của bạn. Dưới đây là những món bạn tốt nhất để tránh ăn vào buổi sáng để vừa khỏe mạnh lại giúp giữ dáng.

Đọc tiếp