Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Tránh những sai lầm sau nếu bạn muốn có làn da mịn màng như em bé

11:57 AM | 08/03/2017 - Gia đình khỏe

Chị em phụ nữ luôn mong muốn có được một làn da căng mịn trắng sáng với một thân hình thon thả nhưng lại không nắm rõ những nguyên tắc làm đẹp rất cơ bản.

Da đẹp, hết nếp nhăn nhờ ngải cứu

3 loại mặt nạ từ CHANH cho làn da đẹp hoàn hảo

Hãy nhớ đủ 5 điều nếu chị em muốn có làn da đẹp

Hô biến làn da đẹp hết hồn chỉ với 1 quả dứa

Da đẹp nhờ ăn trái Na

Da đẹp đón Tết bằng cách bổ sung collagen từ thực phẩm

Ngủ ngon, da đẹp, xương chắc khỏe... nhờ uống 1 ly nước muối ấm mỗi sáng

Tế bào gốc giúp da đẹp chỉ trong 30 giây?

4 điều nên làm để làn da đẹp chỉ trong 4 tuần

10 bước để có làn da đẹp không tì vết như sao Hàn

Theo trang Brightside, dưới đây là những thói quen xấu khá phổ biến mà bạn nên tránh để có vẻ ngoài rạng rỡ tự tin và một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

1. Không ngủ đủ giấc

Việc không ngủ đủ 8 tiếng một ngày sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn: bởi một giấc ngủ sâu sẽ rất tốt cho da, là lúc làn da được thư dãn và “hít thở” tuần hoàn.

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí y học Anh, những người ngủ đủ giấc sẽ hấp dẫn và khỏe mạnh hơn những người không có đủ thời gian nghỉ ngơi mỗi đêm.

Nghiên cứu của trường Đại học Case Western Reserve tiến hành chứng minh rằng thời gian ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến chức năng của da và quá trình lão hóa.

Khoảng thời gian hợp lý cho giấc ngủ mỗi đêm là từ 7-8 giờ.

2. Lười vận động

Lười vận động sẽ khiến cơ thể bạn dễ bị mệt mỏi và thường xuyên mắc bệnhvà da lão hóa nhanh, vì vậy hãy dành 30 phút tập luyện mỗi ngày với cường độ vừa phải như việc đi bộ hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và lưu thông máu.

Những nghiên cứu gần đây cho thấy những người tập thể dục thường sống lâu hơn người lười vận động khoảng 10-13 năm.

3. Thường xuyên căng thẳng, stress nặng

Theo các nghiên cứu được tiến hành tại Đại học California, khi bạn thường xuyên căng thẳng hay gặp stress trong cuộc sống lâu dài nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và dẫn đến các bệnh về thần kinh, làn da kém sắc và nhăn nheo.

Vì vậy, hãy dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi khi công việc quá áp lực, hít thở sâu và ngồi thiền là những cách khá đơn giản giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

4. Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Bạn bắt đầu một ngày mới với lớp trang điểm dày đặc trên khuôn mặt nhưng đừng quên tẩy trang trước khi ngủ bởi mỹ phẩm như phấn son sẽ khiến da của bạn lão hóa rất nhanh, nó còn là nguyên nhân gây ra mụn bọc, viêm da.

Làm sạch da của bạn trước khi ngủ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dưỡng ẩm, cấp nước cho da mỗi ngày.

5. Chỉ sử dụng kem chống nắng khi bạn đi biển

Thông thường chị em phụ nữ chỉ sử dụng kem chống nắng SPF mỗi khi đi biển hay khi phải đi ra ngoài vào mùa hè.

Tuy nhiên, bạn nên thoa kem chống nắng ngay cả khi trời có nhiều mây để bảo vệ bạn khỏi tác hại của tia tử ngoại.

Theo khoa học, tia UV là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.

6. Không chú ý chăm sóc da mặt

Mỗi người lại có những làn da khác nhau và cần có những cách chăm sóc da phù hợp bạn nên biết.

Giữ ẩm cho da và sử dụng những loại mỹ phẩm, dược phẩm có chứa axit hyaluronic và vitamin A hoặc E để làn da được chăm sóc và đầy đủ dưỡng chất.

Đừng quên chọn sản phẩm chăm sóc cho da đối với tùy vùng trên da mặt, đặc biệt là vùng xung quanh mắt rất dễ hình thành nếp nhăn.

7. Thường xuyên uống nước ngọt có ga

Nước giải khát có chứa một hàm lượng đường và calo rất cao, khiến da lão hóa nhanh.

Một trong những nghiên cứu được thực hiện tại Đại học California, Mỹ đã chỉ ra rằng uống quá nhiều soda sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa DNA.

Vì vậy, ngay bây giờ thay vì uống nước ngọt có ga hãy uống nước khoáng, sinh tố hay nước ép hoa quả để có một làn da mịn màng tươi trẻ.

8. Ăn uống không đủ chất

Đừng quên một chế độ ăn kiêng khoa học và ghi nhớ rằng không phải tất cả các chất béo đều có hại cho làn da của chúng ta.

Bạn nên thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống mỗi ngày.

Một số thực phẩm khác cũng rất tốt da như cá hồi, cá mòi, óc chó, hạt hướng dương và dầu ôliu.

9. Hút thuốc

Thuốc lá không chỉ có hại trực tiếp đến người hút mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Bên cạnh việc làm hỏng cơ thể và các cơ quan nội tạng, nó cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của bạn, khiến da trở nên vàng sạm, lão hóa nhanh, lỗ chân lông bị bít kít và thiếu ôxy.

Theo giáo sư David Spiegelhalter, hút 2 điếu thuốc một ngày làm giảm 30 phút tuổi thọ, bạn sẽ mất 5 giờ tuổi thọ mỗi ngày nếu hút một bao thuốc.

Vì vậy hãy dừng ngay những thói quen xấu ở trên để có một làn da mịn màng như em bé và khỏe mạnh từ bên trong.

Thu Hương

Theo chuyên trang Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học

TIN KHÁC
Đầu trang