Những thực phẩm giàu collagen bạn chớ bỏ qua

Thiên nhiên đã ban tặng con người rất nhiều loại thực phẩm giàu collagen hoặc giúp cho sự tổng hợp chất này. Chị em phụ nữ cần ‘ghi chú lại’ để tiện cho việc chăm sóc sắc đẹp nhé.

1. Các chế phẩm từ đậu nành

Trong đậu nành có chứa chất genistin giúp cơ thể tổng hợp ra collagen đồng thời cũng có tác dụng ức chế các loại enzym gây lão hóa da.

Nhung thuc pham giau collagen ban cho bo qua

2. Các loại rau củ quả giàu vitamin C

Vitamin C giúp cho sự tổng hợp collagen có nhiều trong cam, chanh, bưởi, quýt… và các loại rau xanh như cải bó xôi hay măng tây…

3. Các thực phẩm có màu đỏ

Khoai lang đỏ, củ dền, dưa hấu, cà chua,… là nguồn cung cấp collagen phong phú/ Trong cà chua có lycopene có tác dụng giúp cơ thể chống ôxy hóa, đồng thời kích thích việc tổng hợp collagen.

4. Thực phẩm giàu vitamin A

Các loại thực phẩm có chứa sulfur như dưa leo, rau cần, tỏi hay cà rốt... rất giàu vitamin A nên sẽ giúp “nâng cấp” hàm lượng collagen trong cơ thể.

5. Mật ong

Mật ong giúp hỗ trợ và tái tạo tế bào da. Mật ong cũng là một sản phẩm giúp phục hồi và trẻ hóa làn da, giúp hình thành collagen nhanh hơn.

6. Thịt gà

Trong thịt gà có chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình chuyển hoá collagen, duy trì sự dẻo dai, đàn hồi của làn da.

Vi Vi

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình

Từ khóa bổ sung collagen collagen là gì thiếu collagen thực phẩm giàu collagen collagen cho da

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

UNG THƯ VÒM HỌNG khó phát hiện được ở giai đoạn sớm (13/02/2019 16:11:30)

Quay lại | Xem tiếp

Tin Gia đình khỏe

Tránh 'tiền mất tật mang' hãy nắm rõ những mẹo phân biệt rượu vang thật giả này

Giữa thị trường rượu đa dạng, người tiêu dùng rất khó để  phân biệt rượu vang thật và giả. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm một vài mẹo nhỏ để chọn được những chai rượu vang thật, bảo vệ sức khỏe, tránh "tiền mất tật mang".

Đọc tiếp
Thực hư chuyện 'phượt thủ' chạy bộ 4500km liên tục trong 90 ngày mà không ăn thịt động vật?

Chạy bộ liên tục suốt 3 tháng từ bờ hồ Hoàn Kiếm sang Singapore nhưng anh Nguyễn Hoa Việt không hề dùng đến thịt động vật. Vậy làm cách nào để anh vẫn đảm bảo sức khỏe để thực hiện suôn sẻ hành trình này, các bạn cùng xem giải đáp nhé!

Đọc tiếp
Làm các món ngon từ việc tận dụng thực phẩm thừa sau Tết

Tết là dịp các gia đình thường bày biện nhiều món ăn ngon. Cũng chính vì suy nghĩ đó mà rất nhiều thực phẩm còn thừa lại sau mỗi bữa. Bạn hãy dùng mẹo tận dụng thực phẩm thừa sau Tết chế biến chúng thành những món thơm ngon mới nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Đọc tiếp
Kế hoạch đơn giản để khởi đầu công việc cho một năm đầy thuận lợi

Mẹo khắc phục tâm lý lười làm việc sau tết sẽ mách nhỏ bạn cách lấy lại cân bằng để khởi đầu năm mới tràn đầy năng lượng, thuận lợi và có một trang mới nhiều đổi thay tích cực trong sự nghiệp.

Đọc tiếp
Các loại đồ uống tốt nhất cho phụ nữ mang thai

Theo MSN, một số loại thức uống sau có thể thực sự thúc đẩy và mang lại lợi ích sức khỏe cho cả em bé và thai phụ từ việc giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh, giảm ốm nghén, thúc đẩy folate và tăng hấp thu sắt cho mẹ bầu.

Đọc tiếp
UNG THƯ GAN là căn bệnh nguy hiểm và rất hiểm nghèo

Ung thư gan là một bệnh rất hiểm nghèo. Nếu không được điều trị, bệnh nhân sống không quá 6-7 tháng. Tỉ lên tử vong sau cắt gan còn rất cao và tỉ lệ sống thêm 5 năm sau mổ còn rất thấp.

Đọc tiếp
Con có khỏe mạnh, thông minh hay không là do cách chăm sóc ngay từ trong bào thai

Trong "Bách khoa thư bệnh học" của NXB Giáo dục - Giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Thu Nhạn có những chia sẻ vô cùng cần thiết và quan trọng dưới đây về cách chăm sóc để bé khỏe mạnh và thông minh ngay từ khi trong bào thai của mẹ.

Đọc tiếp
Bà bầu ăn trứng gà tốt hơn nhiều trứng ngỗng

Không rõ từ lúc nào mà trứng ngỗng được xem là “bảo bối” của các bà mẹ đang mang thai. Dân gian truyền tai nhau rằng, mẹ ăn càng nhiều trứng ngỗng, con sinh ra sẽ càng khỏe mạnh và thông minh? Nhưng liệu sự thật có như lời đồn đại?

Đọc tiếp
7 điều bà bầu nên kiêng kỵ trong ngày Tết để may mắn bình an cả năm

Người xưa có câu 'có thờ có thiêng, có kiêng có lành', vì vậy, trong những ngày đầu năm, các mẹ bầu nên tránh những điều dưới đây để cả năm được suôn sẻ, may mắn.

Đọc tiếp