Thiên nhiên đã ban tặng con người rất nhiều loại thực phẩm giàu collagen hoặc giúp cho sự tổng hợp chất này. Chị em phụ nữ cần ‘ghi chú lại’ để tiện cho việc chăm sóc sắc đẹp nhé.
1. Các chế phẩm từ đậu nành
Trong đậu nành có chứa chất genistin giúp cơ thể tổng hợp ra collagen đồng thời cũng có tác dụng ức chế các loại enzym gây lão hóa da.
2. Các loại rau củ quả giàu vitamin C
Vitamin C giúp cho sự tổng hợp collagen có nhiều trong cam, chanh, bưởi, quýt… và các loại rau xanh như cải bó xôi hay măng tây…
3. Các thực phẩm có màu đỏ
Khoai lang đỏ, củ dền, dưa hấu, cà chua,… là nguồn cung cấp collagen phong phú/ Trong cà chua có lycopene có tác dụng giúp cơ thể chống ôxy hóa, đồng thời kích thích việc tổng hợp collagen.
4. Thực phẩm giàu vitamin A
Các loại thực phẩm có chứa sulfur như dưa leo, rau cần, tỏi hay cà rốt... rất giàu vitamin A nên sẽ giúp “nâng cấp” hàm lượng collagen trong cơ thể.
5. Mật ong
Mật ong giúp hỗ trợ và tái tạo tế bào da. Mật ong cũng là một sản phẩm giúp phục hồi và trẻ hóa làn da, giúp hình thành collagen nhanh hơn.
6. Thịt gà
Trong thịt gà có chứa một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình chuyển hoá collagen, duy trì sự dẻo dai, đàn hồi của làn da.
Vi Vi
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), bệnh tim là một trong những nguyên ...
Một nghiên cứu kết luận rằng những người béo phì có xu hướng ngồi nhiều hơn hai giờ mỗi ngày so với ...
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) đã cho phép vaccine phòng Covid-19 của Johnson & ...
Hạt dẻ cười, là một loại hạt chứa nhiều chất béo không bão hòa và các hợp chất phenolic khác như ...
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng tập thể dục nhịp điệu thường xuyên giúp làm chậm quá trình ...
Nhiều người, đặc biệt là những người trẻ ngày nay đi bất kỳ đâu cũng không thể thiếu chiếc tai nghe. ...
Hệ miễn dịch được xem là hàng rào bảo vệ sức khỏe giúp chúng ta ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật. ...
Nhiều mẹ thường lo ngại việc ăn vặt sẽ khiến trẻ gặp phải các vấn đề như: chán ăn, béo phì, rối loạn ...
Mức độ cao của cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL), còn được gọi là cholesterol “xấu”, có liên ...
Đi bộ đến trường có thể là một cách tuyệt vời để trẻ tập thể dục hàng ngày. Nhưng trẻ đi bộ một mình ...
Khỏe +
- 12:00 PM | 03/03/2021
Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một trong những bệnh không lây nhiễm phổ biến trên toàn ...
Khỏe +
- 11:00 AM | 03/03/2021
Nhóm chuyên gia tư vấn chiến lược (SAGE) về tiêm chủng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra ...
Cho dù là “fan cứng” của điện thoại đến mức nào đi nữa, thì thời điểm đi vệ sinh bạn nên hạn chế sử ...
Các khu vực mà bạn có thể cảm thấy đau mỏi liên quan đến căng thẳng và lo âu là ở cổ và vai. Theo ...
Hành trình giảm cân không bao giờ là dễ dàng và giảm mỡ bụng lại càng khó hơn gấp bội. Béo bụng có ...
