Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Những thời điểm không nên tắm để tránh gây đột quỵ

11:48 AM | 20/06/2019 - Gia đình khỏe

Tắm là một trong những hoạt động không thể thiếu hàng ngày, nhưng không phải thời điểm nào bạn cũng có thể tắm nếu không muốn cơ thể gặp nguy hiểm.

Nhiều tác dụng hữu ích khác nhau của việc tắm nước lạnh và nước nóng

Những mẹo vặt hữu ích từ cục xà bông tắm mà ít người biết đến

Thói quen tắm đêm đang âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn

Thận trọng với những lỗi mẹ thường mắc phải khi tắm cho trẻ

Lợi ích của tắm nước lạnh vào buổi sáng không phải ai cũng biết

Ngay sau khi vận động mạnh hay tập luyện cường độ cao

Nếu bạn tắm ngay lập tức bằng nước quá nóng hoặc lạnh ngay sau khi tập luyện, các mạch máu của bạn có thể bị giãn ra, gây nguy cơ đột quỵ hay đau tim. 

Thay vào đó, bạn cần khoảng thời gian 20 phút thực hiện các động tác phục hồi cơ, giúp nhịp tim và nhiệt độ cơ thể trở lại mức bình thường. Đồng thời, bạn nên tắm bằng nước ấm vừa trước khi thay đổi độ nóng lạnh theo ý thích.

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Ngay sau khi ăn no hoặc lúc quá đói

Việc tắm ngay sau khi ăn no khiến lượng máu dồn về dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ chuyển tới da và các bộ phận khác, khiến việc tiêu hóa chậm chạp hơn hay bị trì hoãn. 

Ngược lại, tắm khi quá đói lại khiến bạn dễ bị tụt huyết áp, có thể dẫn tới ngất xỉu, đột quỵ. Bạn nên chờ khoảng 30 phút đến một tiếng sau khi ăn mới nên tắm, và chú ý tắm nước vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh. 

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Khi vừa đi nắng về

Cảm thấy nóng khi vừa đi ngoài nắng về, nhiều người muốn tắm để giải nhiệt. Tuy nhiên, tắm ngay lúc này có thể gây hại cho cơ thể. Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Mồ hôi không thoát được ra ngoài làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh. Bạn nên đợi ít nhất khoảng 20 phút để mồ hôi khô rồi mới tắm. 

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Sau khi uống rượu

Chất cồn trong rượu gây ức chế hoạt động của gan, cản trở sự giải phóng hợp chất glycogen. Trong khi đó, việc tắm khiến lượng đường glucose trong cơ thể tiêu hao nhanh. Vì vậy, tắm ngay sau khi uống rượu có thể gây chóng mặt, hoa mắt, mất sức, thậm chí dẫn tới hôn mê. 

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Đang sốt

Đang sốt chính là thời điểm nguy hiểm nhất không nên tắm. Lý do là khi sốt cơ thể rất yếu, nếu chúng ta tắm sẽ rất dễ bị cảm lạnh, khiến tình trạng sức khỏe và cơn sốt trở nên trầm trọng do sức đề kháng yếu. Điều này còn có thể dẫn tới đột quỵ, đe dọa nghiêm trọng tới tính mạng của chính bản thân mình. Tốt nhất là không được tắm lúc sốt mọi người nhé!

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Tắm lúc mệt mỏi

Tắm sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái nhưng khi tắm lúc cơ thể mệt mỏi lại là thời điểm tắm dễ bị đột tửcần nên tránh. Lý do là khi mệt khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh. Nếu cộng thêm việc tắm bằng nước lạnh càng khiến cơ thể mệt mỏi hơn, dễ bị cảm lạnh, thậm chí dễ gây ra tử vong. Cách tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm.

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Khi tắm cũng tránh ngâm trong nước quá lâu có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp. Thời gian tắm trung bình khoảng 10 đến 15 phút là hợp lý và trong khi tắm, chúng ta nên kỳ cọ nhanh tay.

Không nên tắm khi có huyết áp thấp
Nếu huyết áp của bạn đang thấp mà tắm dưới vòi nước ấm sẽ khiến huyết quản giãn nở, dễ dàng dẫn đến hiện tượng máu lên não chậm gây ra cảm giác mệt mỏi, kiệt sức.

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Tắm đêm khuya

Con người nếu tắm sau 22 giờ đêm sẽ dễ gặp các chứng bệnh như: đau đầu, mỏi cổ, vai gáy, đau tay chân, khó cử động. Nguy hiểm hơn, bệnh nặng có thể dẫn tới tai biến, đột quỵ và thiệt mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.

Đối với người trẻ, việc tắm đêm dễ dẫn tới hiện tượng co mạch máu, đặc biệt là khi tắm nước lạnh, máu khó lưu thông, từ đó dễ dẫn tới đau nhức toàn thân, thậm chí đau đầu kinh niên.

Với người già, do đặc thù mạch máu bị vôi hóa, huyết áp cao, nên khi tắm thời điểm đêm muộn rất dễ bị đột quỵ.

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Đặc biệt với người có tiền sử bị bệnh huyết áp, rối loạn tiền đình, tắm đêm bằng nước nóng sẽ làm tĩnh mạch giãn ra, huyết áp giảm, nên người mắc bệnh huyết áp cần tuyệt đối không được tắm đêm.

Nhất là phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên tắm muộn, vì sẽ dễ làm trầm trọng hơn triệu chứng đau bụng kinh hay đau đầu. 

Tắm xong nằm điều hòa

Một sai lầm khi tắm dễ bị đột tử nữa mà mọi người cần tránh là tắm xong nằm điều hòa. Việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim, huyết áp. Đặc biệt với những người có sức đề kháng yếu, việc nằm điều hòa ngay sau khi tắm rất dễ bị đột quỵ.

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Tắm xong đi ngủ luôn

Trước khi ngủ 30 phút không nên tắm nước quá nóng vì sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng nhanh, gây khó ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không cao, hay mộng mị.

Tốt nhất là các chị nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ. Còn trường hợp không có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường chỉ cần dùng khăn lạnh ẩm lau trán và cổ 5 phút là được. Cách làm này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể được trung hòa ở mức bình thường.

Nhung thoi diem khong nen tam de tranh gay dot quy

Tắm vào thời điểm nào là tốt nhất?

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, thời điểm thích hợp nhất cho việc tắm là vào buổi sáng.

Nếu bắt buộc phải tắm buổi tối thì nên tắm trước 20 giờ để tránh những tai biến nguy hiểm.

Về nhiệt độ nước tắm, lí tưởng nhất là khoảng nhiệt độ từ 20 - 25 độ C, không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh vì đều ảnh hưởng đến mạch máu dưới da.

Vào ngày hè, các bác sĩ khuyên rằng mỗi người cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ ngày vào buổi sáng và có thể thêm một lần vào buổi chiều tối.

Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, mỗi lần tắm chỉ từ 15 - 20 p

Quỳnh Hoa

Theo Tạp chí Sống khỏe

TIN KHÁC
Đầu trang