Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang già nhanh hơn bình thường

3:00 PM | 13/10/2019 - Gia đình khỏe

Nếu tuổi còn trẻ nhưng bạn xuất hiện các dấu hiệu dưới đây thì hãy lưu ý vì có thể cơ thể bạn đang già đi nhanh hơn bình thường.

Những thói quen “chết người” khi dùng tủ lạnh sai cách gây hại cho sức khoẻ

Cách trị ho giao mùa cho trẻ tại nhà nhanh nhất mà không dùng đến thuốc

Mách bạn mẹo nhỏ giúp đôi môi luôn hồng hào, căng mọng khi trời trở lạnh

Những sai lầm khi uống nước đun sôi để nguội có thể gây ung thư

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp sự cố, bạn cần đi khám gấp trước khi quá muộn

Rụng tóc

Các nghiên cứu y học cho thấy, một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng là do nội tiết tố hoặc do không chăm sóc tóc đúng cách. Đối với người khỏe mạnh thì mỗi ngày rụng từ 50 - 100 sợi tóc là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu tóc rụng nhiều hơn thế thì ắt hẳn bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, đó cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị lão hóa.

Nếu xuất hiện tình trạng này, bạn hãy  tăng cường nhóm thực phẩm giàu axit béo Omega-3 vào trong khẩu phần ăn của mình để hạn chế tình trạng rụng tóc. Bên cạnh đó, bạn cần lựa chọn sản phẩm dầu gội phù hợp, bảo vệ tóc tránh khỏi tác động của ánh sáng mặt trời.

Nhung dau hieu canh bao co the ban dang gia nhanh hon binh thuong
 

Da luôn bị khô và bong tróc

Dấu hiệu lão hóa da thường xuất hiện sau tuổi 25, tuy nhiên vì phải chịu tác động của các yếu tố bất lợi cho sức khỏe mà chúng có thể xuất hiện sớm hơn. Với thời gian, những dấu hiệu lão hóa trở nên rõ ràng hơn.

Nếu so với người cùng tuổi mà thấy da mình xấu hơn và liên tục khô với bong tróc, xuất hiện đốm sắc tố và nếp nhăn, chứng tỏ đang lão hóa nhanh hơn bình thường. Ngoài nguyên nhân do nội tiết tố, điều này còn là do ảnh hưởng từ lối sống, thói quen sinh hoạt hàng ngày thiếu khoa học như có một chế độ ăn uống không cân bằng, không dùng kem chống nắng, thường xuyên bị căng thẳng... Tất cả những yếu tố này đều làm chậm quá trình đổi mới của da khiến da nhanh bị lão hóa.

Theo các chuyên gia, da tự nhiên có độ pH hơi axit, cần thiết để đảm bảo hoạt động đúng của các enzyme tham gia vào quá trình hydrat hóa và bong da chết. Với tuổi tác, làn da không thể luôn duy trì độ pH đầy đủ, góp phần gây khô da và mất sự rạng rỡ.

Nhung dau hieu canh bao co the ban dang gia nhanh hon binh thuong
 

Bạn nên ăn rau lá xanh, quả mọng và thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, chẳng hạn như các loại hạt, dầu thực vật. Ngoài ra, nên uống nhiều nước, bôi kem chống nắng thường xuyên, ngủ đủ giấc, chăm sóc da định kỳ...

Xuất hiện bọng mắt

Dấu hiệu lão hóa đầu tiên thường xuất hiện ở vùng mắt. Bởi vùng da mỏng xung quanh mí mắt dễ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi các yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể, chẳng hạn như mệt mỏi, thiếu ngủ, căng thẳng và tia UV.

Bọng mắt làm cho bạn trông già hơn đáng kể. Theo các nhà khoa học, các bọng quanh mắt làm cho cơ xung quanh mắt phải làm việc liên tục, dẫn đến mất độ đàn hồi da ở vùng này nhanh chóng. Khi bọng mắt xệ dài xuống, nó sẽ chứa nhiều chất béo bên trong.

Việc xuất hiện bỏng mắt là không thể tránh khỏi đối với người cao tuổi, nhưng nếu bạn chưa quá 40 tuổi mà lại xuất hiện tình trạng này thì có thể cho thấy vấn đề trong hoạt động của các cơ quan nội tạng và tốc độ lão hóa cơ thể bạn đang tăng nhanh.

Nhung dau hieu canh bao co the ban dang gia nhanh hon binh thuong
 

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên cố gắng ngủ đủ giấc, tránh ăn thức ăn mặn, uống nhiều nước và đừng quên chăm sóc vùng da quanh mắt mỗi ngày.

Rối loạn giấc ngủ

Dấu hiệu lão hóa nhanh có thể bao gồm các vấn đề về giấc ngủ. Khi hormone cortisol trong cơ thể gia tăng gây ra chứng lo lắng trong khi ngủ, từ đó dẫn đến rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.

Thông thường những người ngoài 60 tuổi mới gặp các vấn đề về giấc ngủ như khó ngủ hoặc dậy sớm. Nhưng nếu bạn đang còn trẻ mà gặp phải tình trạng trên thì đó có thể là dấu hiệu của sự lão hóa sớm.

Các bác sỹ khuyên nếu muốn có một giấc ngủ thật ngon thì bạn nên giúp cơ thể thoải mái, thư giãn bằng việc đọc sách, tập yoga,… thay vì sử dụng điện thoại hoặc xem tivi...

Nhung dau hieu canh bao co the ban dang gia nhanh hon binh thuong
 

Không nghe rõ như bình thường

Nhiều chuyên gia nhận định, việc mất thính lực là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang già đi quá nhanh. Nghe kém cũng có thể là một dấu hiệu phát triển bệnh mất trí nhớ hoặc Alzheimer. Do đó, nếu xuất hiện tình trạng này thì bạn nên gặp bác sĩ để được khám về tình trạng mất thính lực này ngay khi còn chưa muộn.

Thể chất yếu

Nếu leo ​​cầu thang, đi bộ, hoặc thực hiện bất kì hoạt động hàng ngày nào khác mà bạn cảm thấy khó khăn thì hãy suy nghĩ nghiêm túc đến các nguyên nhân. Nhiều người trẻ cho rằng, đó chỉ là vì họ không tập thể dục thường xuyên mà thôi nhưng thực tế, đó cũng có thể là dấu hiệu của sự khác biệt giữa tuổi thực và tuổi sinh học của bạn, nói dễ hiểu hơn là bạn đang già hơn so với tuổi của mình.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tốc độ đi bộ khi có tuổi thực sự liên quan chặt chẽ với tuổi thọ trung bình: Những người đi bộ với vận tốc 1 mét/giây hoặc nhanh hơn thường sống lâu hơn những người đi bộ chậm hơn...

Nhung dau hieu canh bao co the ban dang gia nhanh hon binh thuong
 

Trên thực tế, nghiên thấy rằng những người lớn tuổi tốc độ đi bộ chậm hơn 0,6 mét/giây bị tăng nguy cơ tử vong sớm.

Theo các chuyên gia, người lớn khỏe mạnh cần đi bộ được ít nhất là 4,3km/giờ. Nếu bạn cảm thấy mình bị tụt lại phía sau, hãy nhớ rằng thực hành sẽ làm mọi việc trở nên hoàn hảo: Đi bộ thường xuyên hơn - và thực hiện một số động tác kháng lực vùng thân dưới để tăng cường sức mạnh - sẽ giúp bạn bắt kịp tốc độ.

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Các chuyên gia cho biết, thường thì phụ nữ từ 46 – 54 tuổi mới gặp phải vấn đề chu kỳ kinh nguyệt không đều. Đó là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm. Tuy nhiên, nếu bạn chưa 40 tuổi mà đã bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt thì có thể do cơ thể bạn đang bị lão hóa sớm của các cơ quan nội tạng. Hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa để kiểm tra, điều trị nếu cơ thể có vấn đề.

Nhung dau hieu canh bao co the ban dang gia nhanh hon binh thuong
 

Cảm thấy khô miệng khi ngủ dậy

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng khô miệng, bao gồm mọi thứ từ dược phẩm, thói quen hút thuốc, cho đến tổn thương thần kinh và vấn đề lão hoá. Tuy nhiên thuốc dạng xịt giúp kích thích sản xuất nước bọt. Bạn cũng có thể uống thêm nước, từ từ từng chút một, nhai kẹo cao su và giảm caffeine để hạn chế và điều trị tình trạng khô miệng.

Ánh Dương

Theo tạp chí Sống khỏe

TIN KHÁC
Đầu trang