Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Nhẹ nhàng vượt qua khủng hoảng bước vào tuổi trung niên

4:57 PM | 01/04/2019 - Gia đình khỏe

Tất cả phụ nữ đều bước vào tuổi trung niên cùng những thay đổi về tâm sinh lý. Sự chuyển biến đó dễ dẫn đến stress nếu họ không được chuẩn bị về tâm lý cũng như những phương pháp để đối diện và vượt qua khủng hoảng.

1001 lý do ngoại tình tuổi trung niên

Những vấn đề về sức khỏe ở tuổi trung niên là gì?

Những căn bệnh nguy hiểm người hay ăn THỊT ĐỎ tuổi trung niên dễ phát bệnh

Bước sang tuổi trung niên, đàn ông cần có 9 cái 'không' phải ghi nhớ

Vì sao phụ nữ trung niên dễ bị đau, tê buốt cổ tay?

Thời kì của thách thức

Thời điểm bước vào độ tuổi trung niên cũng là lúc người phụ nữ bước vào một giai đoạn mới của cuộc đời.

Những gì từng là niềm kiêu hãnh của thời thiếu nữ giờ đã trở thành dĩ vãng: thân hình thon gọn trở nên đẫy đà. Đôi mắt đẹp đã có vết chân chim. Mái tóc đen óng ả ngày xưa đã lốm đốm sợi bạc… Thời gian, những lo toan vất vả để lại dấu ấn rõ nét ở người phụ nữ hơn là đàn ông ở tuổi trung niên.

Nhe nhang vuot qua khung hoang buoc vao tuoi trung nien

Ảnh minh họa

Công việc và những mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp từng là niềm vui và mang lại nhiều kì vọng vào cuộc sống nay cũng trở nên nhàm chán. Ở độ tuổi này hầu hết phụ nữ trở nên an phận, không còn những tham vọng sôi nổi, khát khao địa vị và lửa nhiệt tình trong công việc cũng đã nguội. Họ bằng lòng với sự đơn điệu của công việc hàng ngày.

Trong gia đình thời kì này cũng xuất hiện nhiều rạn nứt. Cuộc sống hôn nhân, sau hàng chục năm từ tình yêu đã trở thành trách nhiệm: một trách nhiệm chung đối với con cái. Nhưng chính những đứa con bước vào tuổi trưởng thành lại muốn thoát khỏi vòng tay lo lắng của cha mẹ, sống theo ý thích riêng.

Giữa các thế hệ trong gia đình dần hình thành khoảng cách. Những người vợ, người mẹ vốn luôn kiêu hãnh trong vai trò là điểm tựa cho những người thân yêu nhất nay bỗng cảm thấy hụt hẫng, có cảm giác như mình đã trở thành người thừa bên cạnh thế giới riêng của các thành viên khác. Chính sự rạn vỡ trong mối quan hệ gia đình đã là nguyên nhân thường xuyên nhất dẫn đến stress ở người phụ nữ độ tuổi trung niên.

Vượt qua khủng hoảng

Những thay đổi khi bước vào độ tuổi trung niên có thể dẫn đến stress, nhưng quy luật cuộc sống vốn là vậy. Vì thế, thay vì buông xuôi hay quyết liệt không thừa nhận những thay đổi mang tính quy luật kỳ lạ này, người phụ nữ khôn ngoan hãy học cách để đối diện và vượt qua khủng hoảng. Có như thế, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự lạc quan, yêu đời cùng những niềm vui trong cuộc sống.

Nhe nhang vuot qua khung hoang buoc vao tuoi trung nien

Ảnh minh họa

1. Sự hấp dẫn của trái chín

Đừng hoài công so sánh bạn thời kì này với những cô gái đôi mươi trẻ trung tươi tắn. Người phụ nữ ở độ tuổi trung niên có sự hấp dẫn từ những kinh nghiệm sống phong phú, sự tự tin và vẻ đẹp căng tràn.

Đó là vẻ đẹp của trái cây chín mọng mà chỉ có thời gian và sự từng trải mới mang lại được. Nhưng điều đó không ngăn cản bạn dành thời gian chăm sóc cho sắc đẹp của mình.

Tập thể dục hàng ngày, quan tâm hơn đến mái tóc và khuôn mặt, đi shopping và lựa chọn cho mình những bộ trang phục phù hợp và yêu thích…

Mỗi độ tuổi, người phụ nữ có một vẻ đẹp riêng, chỉ cần bạn biết cách khơi dậy sự cuốn hút tiềm ẩn trong mình.

2. Nhen lại ngọn lửa gia đình

Cuộc sống hôn nhân viên mãn là kết quả của sự cố gắng không ngừng từ cả hai phía. Sau nhiều năm chung sống, đương nhiên ngọn lửa đam mê không còn mãnh liệt như trước. Thay vì nuối tiếc những kỉ niệm say đắm một thời, bạn hãy chủ động tạo ra những câu chuyện lãng mạn mới cho cả hai người để khơi lại những cảm xúc thăng hoa.

Bạn và chồng có thể nắm tay nhau làm một chuyến du lịch đến những nơi cả hai cùng yêu thích. Việc chăm chút nấu cho chồng những món ăn mà anh ấy khoái khẩu, hay đơn giản là cùng nhau ngồi trên salon và cùng xem một bộ phim… cũng có thể tô hồng thêm tình yêu của bạn.

Có rất nhiều cách để bạn có thể làm mới mối quan hệ vợ chồng sau nhiều năm chung sống, và mọi cố gắng nên hướng đến mục đích là sự lắng nghe, thấu hiểu, yêu thương và tôn trọng lẫn nhau.

Với con cái, bạn cũng nên có cái nhìn cởi mở hơn. Chúng không thể mãi là những đứa trẻ, chúng lớn lên từng ngày và cùng với đó, thế giới của chúng cũng lớn lên. Nhận thức, các mối quan hệ và sở thích đam mê… những thứ đó chúng không dễ dàng chia sẻ với cha mẹ.

Vì thế là một người mẹ, bạn hãy cứ lặng lẽ theo sát nhưng chớ thô bạo gò ép hay can thiệp quá sâu vào đời sống riêng tư của con cái. Thời kì này, những lời khuyên hữu ích, sự định hướng cùng những chăm sóc thường xuyên của người mẹ mới là những điều cần thiết cho những đứa trẻ của bạn.

3. Tìm cảm hứng mới trong công việc

Công việc tự nó không nhàm chán nếu bạn biết cách tìm kiếm những cảm hứng mới cho mình.

Hãy bắt đầu từ chiếc bàn làm việc quen thuộc. Một chiếc bình nhỏ cắm loại hoa mà bạn ưa thích, khung hình với bức ảnh mới nhất của gia đình bạn… một vài thay đổi nho nhỏ ấy có thể tạo ra những cảm hứng không ngờ cho bạn trong công việc.

Những mối quan hệ quen thuộc với bạn bè đồng nghiệp cũng có thể trở nên mới mẻ khi bạn để tâm hơn đến những cảm xúc của những người xung quanh. Đã qua rồi cái thời bạn phải vất vả cạnh tranh để tìm chỗ đứng trong công ty.

Giờ đây, sau ngần ấy năm gắn bó trong công việc bạn có thể thoải mái trong quan hệ với đồng nghiệp: hãy gần gũi với những người cùng lứa, quan tâm khích lệ những người trẻ tuổi hay những đồng nghiệp mới và hào hứng tham gia các hoạt động chung hay những bữa tiệc, những cuộc liên hoan của công ty… Tất cả những điều đó sẽ mang lại cho công việc của bạn tiếng cười và sự thân thiện.

Ngay cả thời kì này, khi bạn không còn những tham vọng lớn về công danh sự nghiệp, bạn cũng nên đặt ra cho mình những mục tiêu ngắn hạn: hàng tuần, hàng tháng… để không ngừng cố gắng. Những nấc thang nhỏ đó, nếu kiên trì đạt được không chỉ giúp củng cố vị trí của bạn mà còn là sự khích lệ đáng kể, giúp bạn duy trì ngọn lửa nhiệt tình và tình yêu đối với công việc.

4. Dành thời gian làm những việc mình thích

Sau những năm dài sống cho gia đình và công việc, giờ là lúc bạn có thể sống cho bản thân. Những việc mà bạn ưa thích nhưng trước đây chưa thực hiện được vì không có thời gian, không có kinh tế nay chính là cơ hội để bạn bù đắp cho mình.

Đừng sợ rằng bạn đã quá già để học đàn, học vẽ, học ngoại ngữ hay khiêu vũ… Người ta có thể học mọi thứ, ở bất kì lứa tuổi nào khi mà người ta học vì sự say mê và niềm vui chứ không phải vì thành tích.

5. Tham gia các nhóm xã hội

Dù bạn có công việc và những bạn bè đồng nghiệp thì bạn vẫn nên tham gia một nhóm xã hội nào đó như: hội phụ nữ phường, quận; hội bảo vệ môi trường… Những hoạt động chung vì lợi ích cộng đồng của nhóm hội không chỉ mang lại cho bạn những niềm vui mới, những mối quan hệ mới mà còn giúp bạn cảm thấy cuộc sống của mình ý nghĩa hơn.

“Người phụ nữ tuổi trung niên nên đón nhận những thay đổi trong gia đình một cách tích cực. Đời sống hôn nhân là của cả vợ và chồng, do đó đừng chỉ tập trung vào việc cải thiện kinh tế hay chăm lo cho con cái. Hãy dành nhiều thời gian hơn để quan tâm, chăm sóc, lắng nghe, cảm thông và chia sẻ với người bạn đời của mình. Con cái bước vào thời kì trưởng thành có xu hướng tách khỏi cha mẹ. Đó là quy luật tự nhiên của sự phát triển. Thay vì cố giữ chặt con cái bên cạnh mình, điều có thể làm hạn chế sự trưởng thành của đứa trẻ, bạn hãy định hướng cho con để chúng có thể phát triển một cách lành mạnh.”

- Tiến sĩ Trịnh Thị Bích Liên (Trung tâm Tư vấn Tâm lý Linh Tâm) chia sẻ.

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang