-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
Chỉ cần làm những việc sau, bạn sẽ luôn cảm thấy mình vui vẻ, hạnh phúc
Để có hạnh phúc, bạn không nhất thiết phải tốn tiền, không mất nhiều công sức, không mất nhiều thời gian nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện chúng.
5 cách dùng tiền mua... hạnh phúc
9 sự thực khiến bạn cảm thấy hạnh phúc khi đang… già đi
Những lời khuyên cho bạn hạnh phúc
21 cách đơn giản để sống hạnh phúc
7 bí quyết giữ hạnh phúc của nhà tâm lý nổi tiếng
6 điều cần làm để hạnh phúc hơn
7 thói quen của người phụ nữ hạnh phúc
Phụ nữ: hãy nói "không" với 5 điều để luôn hạnh phúc
![]() |
Ảnh minh họa |
15 cách đơn giản sau sẽ giúp bạn luôn hạnh phúc:
1. Cười
Ngay cả khi bạn đang trải qua giai đoạn sóng gió nhất, bạn hãy mỉm cười. Một nụ cười gượng, cười trong sự cố gắng cũng gia tăng cảm giác bên trong chúng ta và tác động tới người khác. Nó cũng giúp bạn trở nên gần gũi với người xung quanh hơn, từ đó thay đổi sự tác động tới bạn. Nào, dù tâm trạng đang rối bời, đang buồn, hãy mỉm cười!
2. Thiền
Thiền tạo ra trạng thái tinh thần tích cực. Chỉ cần 5 phút thiền, bạn có thể cải thiện cảm xúc và thể chất. Thiền giúp bạn cảm thấy hạnh phúc vì tạo ra một sự kết nối với chính bạn. Thiền giúp bạn lấy lại thăng bằng, bình tĩnh, gạt bỏ những ý nghĩ phức tạp rối rắm trong đầu.
3. Chơi với thú cưng
Một chú cún con hay một con mèo, con chim có thể giúp bạn thấy cuộc sống nhẹ nhàng thư thái hơn. Thú cưng luôn đáng yêu nên gần gũi chúng, bạn sẽ không thấy bức xúc và bạn sẽ nảy sinh cảm giác yêu thương. Hãy ôm ấp hoặc đùa vui với chúng, bạn sẽ thấy bình tĩnh, bớt cô đơn.
4. Nghe nhạc
![]() |
Khi bạn cảm thấy tụt dốc hãy nghe những bản nhạc yêu thích vì chúng giúp nâng tâm trạng ngay lập tức. Hiệu quả sẽ càng tăng lên khi bạn cố gắng hát theo ca khúc này. Khi bạn hát theo ca khúc là khi bạn không còn những ý nghĩ khác nữa, toàn bộ tâm hồn bạn có thể đã dồn vào âm nhạc.
5. Thay đổi trang phục
Nếu đang buồn chán, hãy đứng trước tủ quần áo, chọn bộ quần áo nào đẹp nhất, phù hợp nhất với mình. Chọn được quần áo đẹp sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, tăng hưng phấn và hài lòng với bản thân hơn. Nếu tâm trạng đã chán nản, mà bạn lại để mình mặc bộ quần áo cũ rich, nhàu nát thì đúng là tạo sự cộng hưởng nhấn chìm bạn vào vực sâu.
6. Xem video vui
Xem video cười khiến bạn bật cười nên tăng cường miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Sự hài hước trong video cũng giúp bạn tăng cường mức độ tự tin và cải thiện tâm trạng.
7. Ăn vài lát sôcôla
Sôcôla chứa theobromine - có thể chống trầm cảm và làm tăng truptophan trong não khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.
8. Tới gần thiên nhiên
Muốn thoát khỏi tình trạng buồn chán, bạn có thể dạo bộ trong công viên, lang thang trên cánh đồng, ngửi hoa, ngắm phong cảnh. Hoa lá tự nhiên có thể tác động vào cảm xúc, ảnh hưởng đến hành vi của một người theo hướng tích cực. Sự bình yên, vẻ đẹp của thiên nhiên cũng giúp tâm hồn bạn thấy được thảnh thơi, vui vẻ.
9. Nhai kẹo cao su
![]() |
Hành động nhai kẹo cao su giúp não bộ của bạn trở nên thoải mái hơn là vì được cung cấp nhiều ôxy và glucose hơn. Hành động nhai đi nhai lại, nhai liên tục cũng giúp bạn giảm cơn stress và lo âu.
10. Đi bộ
Đi bộ trên những con đường yên tĩnh giúp bạn lọc được những suy nghĩ tiêu cực và dễ dàng tìm ra giải pháp hơn. Đi bộ cũng tác động đến nơ ron thần kinh nên giúp bạn cảm thấy vui vẻ. Đi bộ cũng giúp thư giãn cơ thể nên bạn có thêm sức mạnh đối diện với nỗi buồn.
11. Chia sẻ với một người thân
Luôn cố gắng chia sẻ, thảo luận về những cảm xúc và suy nghĩ của bạn với một người thân sẽ giúp bạn thấy lòng thư thái. Khi nói ra, bạn thấy như trút được gánh nặng, như có người cùng gánh đỡ. Khi nói được vấn đề bằng lời, bạn thấy chúng dễ được giải quyết hơn. Khi chia sẻ với người thân, bạn cũng dễ dàng tìm ra được đường hướng cho vấn đề này.
12. Khiêu vũ
Khi khiêu vũ, bạn tập trung vào đôi chân và sự di chuyển của cơ thể. Lúc đó bạn sẽ tự tin hơn và giảm mức độ căng thẳng. Toàn thân bạn như được hòa với nhạc làm bạn quên đi những bất hạnh.
13. Dọn tủ quần áo
Khi dọn tủ quần áo, bạn thấy như mình đang làm mới cuộc sống. Dọn dẹp giúp bạn thoát khỏi những bộ quần áo cũ kỹ nhàu nát. Hành động này cũng như đang dọn dẹp tâm trí của bạn.
14. Chơi một nhạc cụ
![]() |
Hãy chơi một bản violin, thổi một ống sáo, lướt tay trên phím dương cầm. Nếu là người biết sử dụng nhạc cụ, bạn hãy chơi và sáng tác một giai điệu mới. Nếu là người không biết chơi nhạc cụ, hãy cứ tự tin động tay vào. Điều đó sẽ giúp bạn khám phá ra sự mới mẻ, hướng suy nghĩ của bạn vào những nhạc cụ, thay vì chăm chăm vào mối muộn phiền. Ngay sau đó, bạn sẽ thấy thú vị và vui vẻ.
15. Đọc truyện tranh
Đừng đọc những cuốn sách phức tạp, khó hiểu khi bạn đang căng thẳng mệt mỏi vì chúng sẽ làm vấn đề của bạn trầm trọng hơn. Hãy đọc truyện tranh. Những hình ảnh, những câu chữ đơn giản sẽ thích hợp với bạn. Những truyện tranh yêu thích sẽ bứt bạn ra khỏi lo âu đang thường trực và làm tăng tâm trạng hạnh phúc của bạn.
Thanh Thúy
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học
-
Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt (09/12/2019 20:00:00)
-
Thiểu năng tuần hoàn não cảnh báo nguy cơ đột quỵ? (09/12/2019 17:11:44)
-
Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung (09/12/2019 15:57:36)
-
Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn (09/12/2019 15:47:28)
-
Điểm danh hàng loạt thói quen ‘phá huỷ’ dạ dày (09/12/2019 15:21:30)
-
5 dấu hiệu cảnh báo bếp gas cần sửa ngay kẻo cả nhà rước họa (09/12/2019 10:31:05)
-
Lộn trái quần áo trước khi phơi: Nguy hại đến sức khỏe mà nhiều người chủ quan (09/12/2019 10:14:47)
-
Những mẹo nhỏ giúp ‘đánh bay’ cơn ê buốt răng (09/12/2019 09:40:27)
-
6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già (08/12/2019 15:32:08)
-
8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể (08/12/2019 13:58:49)
-
10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ (08/12/2019 10:23:05)
-
Ghi nhớ phương pháp điều trị phổi tắc nghẽn mạn tính (08/12/2019 09:14:09)
-
Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn (08/12/2019 08:17:01)
-
6 bài tập giúp se khít vùng kín, ‘vợ khỏe chồng vui’ (07/12/2019 20:07:23)
-
Mách bạn 7 cách rã đông thịt nhanh lại an toàn mà không cần đến lò vi song
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
Những thói quen nhiều người mắc phải khiến dạ dày đang bị “phá hủy”
-
Trà sữa - Thức uống ‘vạn người mê’ nhưng ẩn sau chúng là những ‘bí mật’ không ngờ
-
Các dụng cụ nấu ăn chứa chất độc chết người đang âm thầm hãm hại gia đình bạn
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
5.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
6.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
7.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
8.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
9.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
10.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
6.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
7.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
8.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
9.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
10.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn