-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không
-
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết
-
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
7 lí do không ngờ khiến bạn có thể bị suy thận
Có nhiều thói quen bạn vẫn thực hiện hàng ngày mà không biết rằng nó đang vô tình gây tổn thương cho thận. Nếu không muốn đối mặt với tình trạng suy thận, hãy từ bỏ những sai lầm này ngay hôm nay.
3 loại thực phẩm có thể điều trị bệnh thận
Lầm tưởng bệnh thận tuổi mãn kinh
Test: Bạn biết gì về bệnh thận?
8 thói quen xấu trong ăn uống khiến bạn luôn đầy bụng, khó tiêu
Dừng ngay 8 thói quen này lại nếu bạn không muốn hệ miễn dịch bị suy giảm
Thói quen ăn uống có thể khiến bạn vô sinh?
1. Không uống đủ nước
Các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe đều khuyến cáo chúng ta cần uống đủ nước mỗi ngày để giúp các hoạt động sống trong cơ thể diễn ra thuận lợi.
Việc uống nước đặc biệt quan trọng đối với thận, bởi nhờ có nước, thận mới loại bỏ được natri và các độc tố ra khỏi cơ thể.
![]() |
Không uống đủ nước khiến hoạt động của thận bị ảnh hưởng
Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, lượng máu lưu thông đến thận sẽ giảm sút, gây cản trở hoạt động của thận và gây ra nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe.
Vì thế, hãy luôn uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để giúp thận hoạt động hiệu quả và phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm về thận.
2. Tiêu thụ quá nhiều muối
Thói quen ăn mặn với nhiều muối trong thức ăn sẽ khiến cơ thể bạn tiêu thụ lượng lớn natri, là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tăng huyết áp và gây ra các bệnh nguy hiểm cho thận.
![]() |
Tiêu thụ quá nhiều muối cũng làm tăng nguy cơ suy thận
Ăn quá nhiều muối còn gây áp lực lớn, khiến thận phải làm việc quá mức để bài tiết lượng muối dư thừa, dẫn tới suy giảm chức năng thận.
Do đó, hãy cố gắng giảm thiểu lượng tiêu thụ muối trong khẩu phần ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.
3. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa hàm lượng cao natri và phốt pho cùng các chất bảo quản. Những chất này đều dễ gây tổn thương cho thận và được khuyến cáo cần hạn chế với những người đang mắc bệnh về thận.
Tốt nhất bạn nên mua thực phẩm tươi sống về nấu nướng thay vì sử dụng những đồ ăn chế biến sẵn và đóng gói.
4. Thường xuyên thiếu ngủ
Nhiều người có thói quen thức khuya vào buổi tối, dẫn tới tình trạng thiếu ngủ triền miên. Điều này không chỉ khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải mà còn ảnh hưởng rất xấu tới hoạt động của thận.
Theo các chuyên gia, giấc ngủ vào ban đêm rất quan trọng với sức khỏe nói chung và thận nói riêng. Một giấc ngủ đủ dài và sâu sẽ giúp thận điều chỉnh hợp lý chu kỳ thức - nghỉ và hoạt động hiệu quả hơn.
5. Ăn quá nhiều thịt
Các loại thịt chứa nguồn protein bổ dưỡng và cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt lại không tốt một chút nào.
Bởi tiêu thụ lượng lớn protein động vật sẽ tạo ra lượng axit cao trong máu, có thể gây ra chứng acidosis – căn bệnh khiến thận không loại bỏ được axit đủ nhanh.
Do đó, hãy cân đối lượng thịt bạn tiêu thụ hàng ngày. Bên cạnh đó cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và chất xơ từ rau xanh và trái cây để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.
6. Hút thuốc lá
Thói quen hút thuốc lá sẽ hủy hoạt sức khỏe và cơ thể của bạn. Hút thuốc lá vô cùng độc hại cho phổi, tim và cũng không hề tốt cho thận một chút nào.
![]() |
Hút thuốc lá tác động rất xấu đến hoạt động của thận
Nghiên cứu cho thấy những người hút nhiều thuốc có nguy cơ cao chứa protein trong nước tiểu, đó là dấu hiệu cho thấy thận đang bị tổn thương.
7. Uống quá nhiều rượu bia
Bên cạnh thuốc lá thì rượu bia cũng là những kẻ thù cho sức khỏe nói chung và thận nói riêng. Thường xuyên uống nhiều rượu bia sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thân mãn tính.
Đặc biệt nếu bạn vừa uống rượu vừa hút thuốc lá thì nguy cơ mắc bệnh về thận còn tăng lên gấp 5 lần so với người bình thường.
Như Quỳnh
Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình
-
Đau nhức cổ tay khi mới tập yoga, làm cách nào để phòng tránh? (10/12/2019 17:08:09)
-
Cứ đến mùa đông là bị "điện giật"? Nguyên nhân và cách phòng tránh (10/12/2019 15:34:29)
-
Mách chị em bí quyết ăn vặt thả ga mà không lo tăng cân (10/12/2019 14:41:53)
-
Que thử HIV, viêm gan B bị cắt trước khi làm xét nghiệm (10/12/2019 13:08:44)
-
Chuyên gia gợi ý 3 ngày thải độc giúp ngừa viêm phổi, ung thư phổi (10/12/2019 11:23:41)
-
Phân biệt 10 loại trái cây chín tự nhiên hay chín thuốc bằng mắt thường (10/12/2019 11:22:17)
-
6 mặt nạ thải độc tự nhiên giúp da sáng mịn, hết mụn tự tin đón Giáng sinh (10/12/2019 10:39:44)
-
Để trở thành người phụ nữ lý tưởng trong mắt quý ông thành đạt (09/12/2019 20:00:00)
-
Thiểu năng tuần hoàn não cảnh báo nguy cơ đột quỵ? (09/12/2019 17:11:44)
-
Các loại thực phẩm kỵ nhau, tuyệt đối không được dùng chung (09/12/2019 15:57:36)
-
Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn (09/12/2019 15:47:28)
-
Điểm danh hàng loạt thói quen ‘phá huỷ’ dạ dày (09/12/2019 15:21:30)
-
5 dấu hiệu cảnh báo bếp gas cần sửa ngay kẻo cả nhà rước họa (09/12/2019 10:31:05)
-
Nắm vững thời gian cơ thể tiêu hóa các món ăn để ''sống khỏe mỗi ngày''
-
Mách bạn 7 cách rã đông thịt nhanh lại an toàn mà không cần đến lò vi song
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
-
Những thói quen nhiều người mắc phải khiến dạ dày đang bị “phá hủy”
-
Trà sữa - Thức uống ‘vạn người mê’ nhưng ẩn sau chúng là những ‘bí mật’ không ngờ
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
5.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
6.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
7.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
8.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
9.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
10.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
6.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
7.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
8.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
9.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
10.Ăn mì gói: phải nhớ 3 điều sau để không bị nổi mụn