-
Mẹo vặt pha mọi loại nước chấm đều thơm, ngon và hấp dẫn -
10 loại ‘thần dược’ hạn chế quá trình tăng axit trong dạ dày -
Nên kết hợp nhụy hoa nghệ tây với các loại thực phẩm nào để phát huy tác dụng? -
Dọn nhà đón Tết, vứt ngay 14 món đồ này kẻo sang năm mới bệnh tật kéo đến -
7 thực phẩm tốt nhất để ăn sáng, vừa ngon vừa bổ gấp 10 lần bún phở
6 cách ăn uống giúp phòng chống ung thư hiệu quả
Ung thư dường như là nỗi khiếp sợ của nhiều người. Tuy nhiên, phòng ngừa bệnh ung thư không khó, chỉ bằng cách duy trì lối sống tích cực và chế độ ăn hợp lý.
Cảnh giác với 10 triệu chứng báo hiệu ung thư buồng trứng
Hỗn hợp với nước ép củ cải đường có thể tiêu diệt tế bào ung thư trong 42 ngày
3 lý do vì sao một số người có khả năng chiến thắng ung thư?
Canh trứng cà chua, vị thuốc thần kì giúp bổ não, giảm đột quỵ, ung thư
Chế biến và sử dụng rau củ theo những cách sai lầm sau có thể khiến bạn bị ung thư
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư là căn bệnh nguy hiểm hàng đầu và gây ra khoảng 8,2 triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn thế giới.
Dưới đây các các cách thức phòng chống ung thư qua chế độ ăn mà các chuyên gia khuyên thực hiện:
1. Ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật
Các thực phẩm có nguồn gốc động vật thường chứa nhiều các chất khó hấp thụ cho cơ thể và đôi khi có cả các chất độc hại như hormone tăng trưởng, kim loại do quá trình chăn nuôi.
 |
Ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật trong bữa ăn để ngừa ung thư |
Trong khi đó, thực phẩm có nguồn gốc thực vật được cho là lành mạnh hơn với cơ thể, với nhiều đạm dễ tiêu hóa và các chất béo không bão hòa. Vì vậy, hãy bao gồm lượng lớn rau, lượng trung bình hoa quả, sa lát, đậu và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn.
2. Bổ sung axit béo omega-3 cho cơ thể
Nên bổ sung axit béo omega-3 qua thực phẩm hoặc chế phẩm bổ sung vì chúng có thuộc tính chống ung thư.
 |
Cá và các thực phầm giàu omega-3 giúp ngừa ung thư hiệu quả |
Những thực phẩm giàu chất béo omega-3 là hạt óc chó, hạt lanh, cá nước lạnh như cá hồi và cá mòi. Còn nếu chọn cách bổ sung bằng các chế phẩm omega-3 thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.
3. Thường xuyên ăn sữa chua
Sữa chua chứa những vi khuẩn tốt giúp hỗ trợ sản sinh vitamin B12 và các chất chuyển hóa khác giúp ngăn ngừa ung thư ruột. Ngoài ra, những chất chuyển hóa này cũng hỗ trợ chuyển hóa chất béo, do vậy giảm nguy cơ ung thư.
 |
Ăn sữa chua thường xuyên giúp ngừa ung thư hiệu quả |
4. Giảm lượng thịt trong bữa ăn
Để ngăn ngừa ung thư, nên tăng cường hấp thu các loại rau quả tươi giàu chất chống ôxy hóa thay vì tiêu thụ những thực phẩm từ động vật đặc biệt là thịt đỏ. Thịt thiếu chất xơ và các dưỡng chất khác có thuộc tính bảo vệ chống lại ung thư.
Ngoài ra, thịt thường chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể khiến bạn có nguy cơ bị béo phì và các rối loạn sức khỏe khác, có thể dẫn tới ung thư trong tương lai.
 |
Giảm lượng thịt và tăng cường đạm thực vật để phòng bệnh ung thư. |
5. Uống nhiều nước
Uống đủ nước không chỉ giúp bạn đáp ứng nhu cầu nước, độ ẩm hàng ngày của cơ thể mà còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Vì các gốc tự do có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư, nên hãy uống nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Duy trì độ ẩm của cơ thể sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh khác và bảo vệ gan, thận.
 |
Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể |
6. Rửa rau quả đúng cách
Do quá trình nuôi trồng nên rau quả có nguy cơ cao bị nhiễm thuốc trừ sâu, là một trong những nguy cơ gây ung thư.
 |
Rửa rau quả thật sạch để loại bỏ những chất độc hại và vi khuẩn |
Vì vậy, cần rửa sạch rau quả không chỉ bằng nước mà còn sử dụng giấm và muối để loại bỏ vi khuẩn và các chất dộc hại còn sót lại, đặc biệt là các loại thuốc trừ sâu và phân bón hóa học.
Trâm Khanh
Theo chuyên trang Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học
-
Bạn có biết công dụng của nước đậu đen rang? (18/01/2020 16:00:00)
-
Chế độ ăn uống theo từng độ tuổi, ăn không đúng bảo sao cứ tăng cân vù vù (18/01/2020 15:00:00)
-
5 thực phẩm chứa nhiều canxi hơn sữa bò (18/01/2020 14:00:00)
-
Canh hạt sen gân bò - say lòng người thưởng thức (18/01/2020 09:00:00)
-
Cuối năm tránh treo đồng hồ ở những vị trí này kẻo tán gia bại sản (17/01/2020 19:39:00)
-
Tết đến gần, loại bỏ ngay gót chân nứt nẻ tự tin diện mọi loại giày (17/01/2020 19:00:00)
-
7 nguyên tắc nhất định phải biết khi ăn gạo lức muối mè (17/01/2020 16:00:00)
-
Thoải mái ăn Tết chẳng lo nóng trong người với 8 công thức trà trái cây giải nhiệt
Bánh chưng, giò chả, bánh mứt… khiến bạn tăng cân, nóng trong người. Vậy còn chần chừ gì nữa, hãy làm ngay trà trái cây vừa giải khát mà còn giúp cho cơ thể được thanh lọc, thải độc. Chắc chắn bạn sẽ bị nghiện ngay từ lần đầu thưởng thức.
-
Dọn nhà đón Tết, vứt ngay 14 món đồ này kẻo sang năm mới bệnh tật kéo đến
Dịp Tết đến gần, các gia đình bắt đầu dọn dẹp nhà cửa để đón năm mới. Nếu trong khi dọn nhà mà thấy 14 thứ đồ sau, bạn nên mau chóng vứt đi kẻo khiến sức khỏe cả gia đình bị ảnh hưởng.
-
Những thực phẩm không thể thiếu trên mâm cỗ Tết nhưng dễ ''ngậm'' hóa chất, phải chọn thật tinh ý
Những món ăn quen thuộc trong mâm cỗ ngày Tết có thể chứa “hóa chất” cực độc và tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu không biết lựa chọn đúng cách.
-
Chọn hoa ngày Tết, chị em cẩn thận với 9 loại hoa đẹp nhưng chứa chất độc nguy hiểm này
Có không ít những loại hoa đẹp, được nhiều yêu thích mua để trưng bày vào dịp Tết nhưng lại chứa chất độc có thể là mối nguy hiểm tiềm ẩn cho gia đình bạn.
-
Giải độc cho gan sau những buổi tiệc nhậu ngày cuối năm chỉ bằng vài loại ‘thần dược’ quen thuộc
Những ngày cuối năm là thời điểm thích hợp để tổ chức các buổi tiệc đoàn viên cùng gia đình hay đồng nghiệp chẳng hạn. Theo một số thống kê cho rằng, vào thời điểm hiện tại thì nhu cầu tổ chức tiệc tùng lại tăng nhanh một cách chóng mặt.
-
Nên kết hợp nhụy hoa nghệ tây với các loại thực phẩm nào để phát huy tác dụng?
Sự kết hợp của mật ong và nhụy hoa nghệ tây (saffron) đã đem lại những tác dụng kì diệu cho người sử dụng: tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể, giảm Choleterol, ổn định huyết áp, ổn định lượng đường trong máu....
-
Dùng chảo chống dính kiểu này, vừa nhanh hỏng vừa thành ổ bệnh hại thân
Mặc dù là trợ thủ đắc lực trong việc nấu nướng nhưng không phải bà nội trợ nào cũng biết cách sử dụng chảo chống dính đúng cách. Dưới đây là một số sai lầm khi sử dụng chảo chống dính khiến nó vừa nhanh hỏng vừa gây hại cho sức khỏe.
-
Mách bạn 3 cách pha sắn dây vừa giải rượu nhanh lại mát gan cho những ngày cuối năm
Dùng bột sắn dây để giải rượu sẽ giúp bạn không còn các triệu chứng như: nhức đầu, nóng trong người, khó chịu, hay thậm chí là nôn mửa do chén rượu gây ra. Không chỉ thế mà loại bột này còn giúp hỗ trợ giải độc gan cho cơ thể rất tốt.
-
Những điều chị em cần lưu ý khi chọn mua chả lụa ngoài chợ dịp Tết
Trước nguy cơ thực phẩm bẩn ngày càng tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng cần nên có sẵn có mình những kiến thức về thực phẩm sạch để có thể sáng suốt hơn trong việc lựa chọn sản phẩm cho gia đình.
-
1.Bạn có biết công dụng của nước đậu đen rang?
-
2.7 nguyên tắc nhất định phải biết khi ăn gạo lức muối mè
-
3.5 thực phẩm chứa nhiều canxi hơn sữa bò
-
4.Canh hạt sen gân bò - say lòng người thưởng thức
-
5.7 thực phẩm tốt nhất để ăn sáng, vừa ngon vừa bổ gấp 10 lần bún phở
-
6.Nên kết hợp nhụy hoa nghệ tây với các loại thực phẩm nào để phát huy tác dụng?
-
7.10 loại ‘thần dược’ hạn chế quá trình tăng axit trong dạ dày
-
8.Dọn nhà đón Tết, vứt ngay 14 món đồ này kẻo sang năm mới bệnh tật kéo đến
-
9.3 con giáp tình đầy tay, vận may phấp phới trong năm Canh Tý 2020
-
10.Ăn thứ này khi đói chẳng khác nào “uống dầu mỡ”, tập luyện bao nhiêu cân nặng cũng không xuống
-
1.7 nguyên tắc nhất định phải biết khi ăn gạo lức muối mè
-
2.5 thực phẩm chứa nhiều canxi hơn sữa bò
-
3.Canh hạt sen gân bò - say lòng người thưởng thức
-
4.7 thực phẩm tốt nhất để ăn sáng, vừa ngon vừa bổ gấp 10 lần bún phở
-
5.Nên kết hợp nhụy hoa nghệ tây với các loại thực phẩm nào để phát huy tác dụng?
-
6.10 loại ‘thần dược’ hạn chế quá trình tăng axit trong dạ dày
-
7.Dọn nhà đón Tết, vứt ngay 14 món đồ này kẻo sang năm mới bệnh tật kéo đến
-
8.3 con giáp tình đầy tay, vận may phấp phới trong năm Canh Tý 2020
-
9.Ăn thứ này khi đói chẳng khác nào “uống dầu mỡ”, tập luyện bao nhiêu cân nặng cũng không xuống
-
10.Những thực phẩm đắng chát không ai mê nhưng lại là thần dược chống ung thư
-
Chuyên gia mách bạn cách ăn Tết thả ga mà chẳng lo tăng cân cực chuẩn
-
Ăn thứ này khi đói chẳng khác nào “uống dầu mỡ”, tập luyện bao nhiêu cân nặng cũng không xuống
-
7 mẹo giảm cân và giữ cân giúp bạn chẳng lo mất “phọt” lần nữa
-
Ăn uống thoải mái trong những ngày Tết mà không lo tăng cân chỉ bằng một vài mẹo nhỏ
-
Bí quyết lựa chọn thực phẩm an toàn để có một mùa lễ Tết trọn vẹn
-
Những loại thực phẩm ngày Tết gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe của người tiêu dùng
-
Ăn trứng cùng nhưng thực phẩm này cực đại bổ, diệt cả tế bào ung thư
-
Chuyên gia cảnh báo 4 loại thực phẩm chứa độc tố mạnh hơn thạch tín gấp 68 lần
