-
Bí quyết đơn giản giúp bạn biết mình hợp với mái tóc ngắn hay không -
Tỏi ngâm mật ong – “Tiên dược” chữa trị nhiều bệnh, kể cả ung thư -
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được -
“Điểm danh” 8 loại thức uống chống lão hóa bạn nên biết -
Loạt bài tập hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng chỉ sau vài phút
6 cách ăn uống giúp phòng chống ung thư hiệu quả
Ung thư dường như là nỗi khiếp sợ của nhiều người. Tuy nhiên, phòng ngừa bệnh ung thư không khó, chỉ bằng cách duy trì lối sống tích cực và chế độ ăn hợp lý.
Cảnh giác với 10 triệu chứng báo hiệu ung thư buồng trứng
Hỗn hợp với nước ép củ cải đường có thể tiêu diệt tế bào ung thư trong 42 ngày
3 lý do vì sao một số người có khả năng chiến thắng ung thư?
Canh trứng cà chua, vị thuốc thần kì giúp bổ não, giảm đột quỵ, ung thư
Chế biến và sử dụng rau củ theo những cách sai lầm sau có thể khiến bạn bị ung thư
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư là căn bệnh nguy hiểm hàng đầu và gây ra khoảng 8,2 triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn thế giới.
Dưới đây các các cách thức phòng chống ung thư qua chế độ ăn mà các chuyên gia khuyên thực hiện:
1. Ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật
Các thực phẩm có nguồn gốc động vật thường chứa nhiều các chất khó hấp thụ cho cơ thể và đôi khi có cả các chất độc hại như hormone tăng trưởng, kim loại do quá trình chăn nuôi.
 |
Ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật trong bữa ăn để ngừa ung thư |
Trong khi đó, thực phẩm có nguồn gốc thực vật được cho là lành mạnh hơn với cơ thể, với nhiều đạm dễ tiêu hóa và các chất béo không bão hòa. Vì vậy, hãy bao gồm lượng lớn rau, lượng trung bình hoa quả, sa lát, đậu và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn.
2. Bổ sung axit béo omega-3 cho cơ thể
Nên bổ sung axit béo omega-3 qua thực phẩm hoặc chế phẩm bổ sung vì chúng có thuộc tính chống ung thư.
 |
Cá và các thực phầm giàu omega-3 giúp ngừa ung thư hiệu quả |
Những thực phẩm giàu chất béo omega-3 là hạt óc chó, hạt lanh, cá nước lạnh như cá hồi và cá mòi. Còn nếu chọn cách bổ sung bằng các chế phẩm omega-3 thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.
3. Thường xuyên ăn sữa chua
Sữa chua chứa những vi khuẩn tốt giúp hỗ trợ sản sinh vitamin B12 và các chất chuyển hóa khác giúp ngăn ngừa ung thư ruột. Ngoài ra, những chất chuyển hóa này cũng hỗ trợ chuyển hóa chất béo, do vậy giảm nguy cơ ung thư.
 |
Ăn sữa chua thường xuyên giúp ngừa ung thư hiệu quả |
4. Giảm lượng thịt trong bữa ăn
Để ngăn ngừa ung thư, nên tăng cường hấp thu các loại rau quả tươi giàu chất chống ôxy hóa thay vì tiêu thụ những thực phẩm từ động vật đặc biệt là thịt đỏ. Thịt thiếu chất xơ và các dưỡng chất khác có thuộc tính bảo vệ chống lại ung thư.
Ngoài ra, thịt thường chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể khiến bạn có nguy cơ bị béo phì và các rối loạn sức khỏe khác, có thể dẫn tới ung thư trong tương lai.
 |
Giảm lượng thịt và tăng cường đạm thực vật để phòng bệnh ung thư. |
5. Uống nhiều nước
Uống đủ nước không chỉ giúp bạn đáp ứng nhu cầu nước, độ ẩm hàng ngày của cơ thể mà còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Vì các gốc tự do có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư, nên hãy uống nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Duy trì độ ẩm của cơ thể sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh khác và bảo vệ gan, thận.
 |
Uống nhiều nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể |
6. Rửa rau quả đúng cách
Do quá trình nuôi trồng nên rau quả có nguy cơ cao bị nhiễm thuốc trừ sâu, là một trong những nguy cơ gây ung thư.
 |
Rửa rau quả thật sạch để loại bỏ những chất độc hại và vi khuẩn |
Vì vậy, cần rửa sạch rau quả không chỉ bằng nước mà còn sử dụng giấm và muối để loại bỏ vi khuẩn và các chất dộc hại còn sót lại, đặc biệt là các loại thuốc trừ sâu và phân bón hóa học.
Trâm Khanh
Theo chuyên trang Sức Khỏe Gia Đình - NXB Y học
-
8 trường hợp cấm kỵ không được ăn tỏi, ai cũng nên ghi nhớ 06/12/2019 15:00:00
-
Nắm vững thời gian cơ thể tiêu hóa các món ăn để ''sống khỏe mỗi ngày'' 03/12/2019 10:00:56
-
Loại nước không nên uống khi mới thức dậy 03/12/2019 09:33:22
-
Thức uống có ga và những tiềm ẩn có hại cho sức khỏe 02/12/2019 14:30:00
-
6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già (08/12/2019 15:32:08)
-
8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể (08/12/2019 13:58:49)
-
10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ (08/12/2019 10:23:05)
-
Ghi nhớ phương pháp điều trị phổi tắc nghẽn mạn tính (08/12/2019 09:14:09)
-
Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn (08/12/2019 08:17:01)
-
6 bài tập giúp se khít vùng kín, ‘vợ khỏe chồng vui’ (07/12/2019 20:07:23)
-
14 dấu hiệu ở chân cảnh báo các bệnh nguy hiểm, đi khám ngay kẻo hối không kịp (07/12/2019 17:04:06)
-
Công dụng bất ngờ của HẠT THÔNG đối với sức khỏe (07/12/2019 15:34:07)
-
“Bỏ túi” ngay 7 cách khử mùi hôi miệng bằng những thói quen đơn giản (07/12/2019 14:31:46)
-
Cách làm sáng bóng trang sức bằng vàng tại nhà cực đơn giản (07/12/2019 09:17:15)
-
9 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu, sống thọ (07/12/2019 08:14:28)
-
Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20 (06/12/2019 20:00:00)
-
Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm (06/12/2019 16:00:00)
-
8 trường hợp cấm kỵ không được ăn tỏi, ai cũng nên ghi nhớ (06/12/2019 15:00:00)
-
Mẹo làm sạch mọi đồ dùng trong nhà tắm trong vài phút, ai cũng làm được
Các vật dụng trong nhà tắm như bồn rửa mặt, bồn tắm, bồn cầu,... sau một thời gian sử dụng sẽ xuất hiện vết mờ, ố vàng. Vậy làm thế nào để làm sạch chúng?
-
Những thói quen nhiều người mắc phải khiến dạ dày đang bị “phá hủy”
Có những thói quen hàng ngày, được lặp đi lặp lại nhiều lần, tưởng chừng như vô hại nhưng lại đang dần “phá hủy” dạ dày của bạn.
-
DẦU HƯỚNG DƯƠNG – vừa là thực phẩm vừa là thuốc quý
Dầu hướng dương là dầu không bay hơi, được ép từ hạt hướng dương, thường được sử dụng trong nấu ăn và công thức mỹ phẩm làm đẹp. Các nhà khoa học đã chứng minh được dầu hướng dương chứa nhiều những dưỡng chất thiên nhiên bảo vệ sức khỏe mà ít loại dầu nào có được.
-
Trà sữa - Thức uống ‘vạn người mê’ nhưng ẩn sau chúng là những ‘bí mật’ không ngờ
Theo thống kê, trà sữa đang là loại thức uống chiếm lĩnh thị trường ở các quốc gia Đông Nam Á, đặc biệt là Việt Nam. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, trà sữa luôn tìm ẩn một mối nguy hại mà chúng ta không thể nào có thể lường trước được.
-
Cách trồng rau mầm cực đơn giản, cả nhà ăn cả mùa không hết
Chẳng cần ra chợ mua, chị em hoàn toàn có thể tự trồng rau mầm ngay tại nhà cho cả gia đình ăn với vài tờ giấy ăn hay lọ thủy tinh hay khăn vải.
-
Các dụng cụ nấu ăn chứa chất độc chết người đang âm thầm hãm hại gia đình bạn
Chúng ta thường chú trọng vào việc lựa chọn thực phẩm sạch, nhưng không biết rằng những dụng cụ nấu ăn cũng có thể sinh ra độc tố gây nguy hại đến sức khỏe gia đình. Các loại xoong nồi chống dính, phủ gốm, nhôm và đồng bạn dùng hằng ngày lại là thủ phạm hãm hại gia đình bạn.
-
Những thói quen hàng ngày gây vô sinh mà rất nhiều người đang mắc phải
Nhiều thói quen hằng ngày mà rất nhiều người thường mắc phải và tưởng chừng như vô hại, nhưng lại chính là “thủ phạm”, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản, thậm chí là vô sinh.
-
12 quy tắc làm sạch tủ lạnh và tủ đông hiệu quả
Nếu bạn bắt đầu dọn dẹp vào mùa xuân này, đừng quên cả căn phòng bếp. Nhà bếp gọn gàng sẽ khiến bữa ăn lành mạnh và tiện lợi hơn, tức là thức ăn sẽ thực sự an toàn.
-
Mách bạn những mẹo chọn rau củ tươi sạch, không “ngậm” hóa chất cực đơn giản
Lựa chọn rau củ tươi ngon, không nhiễm hóa chất luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người. Để mua được rau củ tươi ngon như ý thì bạn hãy “bỏ túi” ngay những mẹo lựa chọn rau củ, quả sau đây nhé!
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
5.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
6.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
7.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
8.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
9.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
10.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
6.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
7.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
8.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
9.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
10.Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn
