-
7 thói quen biến giấc ngủ thành cách giảm cân hiệu quả
9:22 AM | 04/10/2019 - Giảm béo
Bạn có biết, cơ thể đốt cháy từ 300 đến 400 calo trong lúc chúng ta ngủ, tương đương với khoảng một giờ chạy bộ. Các chuyên gia cũng khẳng định, nếu biết cách, chúng ta có thể biến việc ngủ trở thành cách giảm cân hiệu quả và dễ dàng. Và sau đây là 7 thói quen giúp bạn thực hiện được điều này.
-
Sự thay đổi của cơ thể trong suốt 60 phút đi bộ
5:32 PM | 20/08/2019 - Khỏe +
Có một sự kết hợp đồng bộ giữa những yếu tố như nhịp tim, huyết áp, hơi thở, tốc độ đốt cháy chất béo, đổ mồ hôi… khi bạn chạy.
-
6 thói quen khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon tới sáng lại GIẢM CÂN hiệu quả
8:00 PM | 09/08/2019 - Giảm béo
Các chuyên gia khẳng định rằng chất lượng giấc ngủ có thể góp phần giảm cân, giống như các bài tập thể chất, một cơ thể có thể đốt cháy từ 300 đến 400 calo nếu bạn làm đúng cách.
-
Băn khoăn ăn gì giảm cân, đừng bỏ qua 5 loại trái cây ít tinh bột này
4:09 PM | 11/04/2019 - Giảm béo
Thực đơn giảm cân chưa bao giờ là hấp dẫn, bởi những món ăn nhạt nhẽo và khó ăn. Để tăng thêm động lực giảm cân, hãy thêm hoa quả vào chế độ ăn giảm cân của bạn.
-
Những cách đốt cháy calo nhiều nhất để giảm cân
10:49 AM | 11/04/2019 - Giảm béo
Mỗi ngày, bạn thường làm gì để giải phóng năng lượng cho cơ thể? Có những cách đơn giản, nhưng rất hiệu quả mà bạn không ngờ tới như đi bộ, uống trà xanh, ăn nhiều bữa… Hãy thực hiện đúng cách để calo được đốt cháy và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
-
5 bài tập cường độ cao tống khứ đống MỠ BỤNG cứng đầu
3:50 PM | 08/04/2019 - Giảm béo
Mỡ bụng là kẻ thù lớn nhất của chị em mỗi khi hè đến, để tống khứ đống mỡ bụng vốn đã gắn bó lâu ngày lại là việc không hề đơn giản. Vậy làm cách nào để đánh tan mỡ bụng nhanh nhất?
-
5 bài tập tốt nhất để đốt cháy mỡ thừa
1:15 PM | 22/09/2018 - Giảm béo
Chỉ cần tập theo bài tập dưới đây trong khoảng 1-2 tuần là bạn đã nhanh chóng đạt được mục đích của mình. Mỗi động tác chỉ chiếm 1 phút, sau khi hoàn thành cả 6 động tác, bạn có thể nghỉ ngơi và tập lại.
-
10 mẹo đốt cháy calo hiệu quả nhờ ĐI BỘ
4:03 PM | 29/08/2018 - Giảm béo
Những bí kíp sau không những giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả nhờ đi bộ một cách tối đa mà lại khiến công việc này xem ra vô cùng thú vị và hấp dẫn.
-
Chế độ ĂN KIÊNG 5:2 là gì và nó có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng như thế nào?
11:41 AM | 15/08/2018 - Giảm béo
Hãy cùng tìm hiểu nguyên tắc của chế độ ăn kiêng này, kèm theo những lợi ích cũng như các trường hợp không nên áp dụng chúng.
-
Giải đáp bí mật: mỡ biến đi đâu khi bạn giảm cân
2:54 PM | 18/07/2018 - Giảm béo
Bạn có bao giờ thắc mắc rằng khi mình tập thể dục hay ăn kiêng thì điều gì sẽ xảy ra với lượng mỡ thừa trong cơ thể chưa? Câu trả lời thường gặp nhất là mỡ bị “đốt cháy” thành năng lượng. Tuy nhiên sau khi đọc bài dưới đây bạn sẽ phải ngã ngửa khi biết sự thật là chúng ta sẽ... thở ra mỡ.
-
10 bài tập đốt cháy năng lượng có thể thực hiện ngay tại giường
11:02 AM | 08/03/2018 - Giảm béo
Khi nhắc đến việc tập thể dục, tất cả chúng ta đều cho rằng phải đi đến các phòng tập, nhưng bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng nhưng có hiệu quả ở nhà - và thậm chí là ngay trên giường của bạn.
-
Đốt cháy calo với 10 bài tập Plyometric
4:00 PM | 17/01/2018 - Giảm béo
Plyometric là những bài tập nhảy với cường độ cao giúp tăng hiệu suất tập luyện và giảm cân bằng cách tăng cường tốc độ trao đổi chất. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng sức mạnh và sự dẻo dai cho cơ bắp.
-
5 cách giúp bạn đốt chất béo vào buổi sáng
7:00 AM | 26/10/2017 - Giảm béo
Bạn muốn tăng cường sự trao đổi chất và khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể? Theo trang Womenshealth, hãy thử 5 cách sau khi thức dậy để tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể bạn.
-
3 cách hiệu quả giúp bạn đốt cháy năng lượng khi chạy
4:33 PM | 23/06/2017 - Giảm béo
Chạy không những mang đến cho bạn một sức khoẻ dẻo dai mà còn có thể giúp bạn có được vóc dáng thanh mảnh.
-
"Chuyện chăn gối" lợi ích giống như việc tập thể dục
2:37 PM | 09/06/2017 - Khỏe +
Bạn có biết rằng "chuyện chăn gối" có thể khiến chúng ta tiêu tốn một lượng calo đáng kể như việc luyện tập thể dục thể thao
-
11 lợi ích tuyệt vời khi ăn ớt chuông
8:26 PM | 25/01/2017 - Dinh dưỡng
Giảm cân, tăng miễn dịch, phòng chống ung thư, làm đẹp da, sáng mắt… là những lợi ích tuyệt vời mà ớt chuông đem lại cho sức khỏe của bạn.
-
5 bài tập trong 5 phút ở trên giường đốt cháy mỡ thừa
4:15 PM | 15/12/2016 - Giảm béo
Nếu bạn là người cực kì lười tập thể dục hoặc đơn giản là không có đủ thời gian. Vậy chỉ cần 5 phút mỗi ngày với 5 bài tập sau ở ngay trên giường khi vừa thức dậy sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể.
-
1.Không cần thuốc an thần, 6 loại cây này sẽ giúp bạn ngủ ngon suốt đêm
-
2.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
3.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
4.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
5.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
6.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
7.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
8.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
9.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
10.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
1.Bà lão 70 nhờ tập luyện chăm chỉ mà có được thân hình của thiếu nữ 20
-
2.Bổ sung canxi không cần uống sữa
-
3.8 tác dụng "vượt trội" của nước cam đối với cơ thể
-
4.10 phút ngâm chân mỗi ngày chữa từ yếu sinh lý đến mất ngủ
-
5.6 nỗi sợ kinh hoàng của phụ nữ khi về già
-
6.7 nguy hiểm rình rập từ giải độc cơ thể không đúng cách
-
7.Bác sĩ bị ung thư phổi chia sẻ kinh nghiệm phát hiện và “đấu tranh” với bệnh
-
8.Nếu không muốn cả nhà rước bệnh, hãy vứt ngay 14 thứ này ra khỏi nhà
-
9.10 lý do để bạn ăn gạo lứt thay gạo trắng ngay từ bây giờ
-
10.Làm 7 điều tốt đẹp sau cho buổi sáng để sống khỏe hơn