Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Top 8 siêu thực phẩm giúp đẩy hết chất độc, làm sạch gan tự nhiên

8:00 AM | 31/10/2018 - Dinh dưỡng

Gan là một bộ phận quan trọng, đảm nhiệm nhiều chức năng. Do vậy, chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến gan, khiến gan phải hoạt động quá sức để xử lý độc tố và chất béo.

Tác dụng thanh lọc, thải độc gan thần kỳ của nước gạo lứt rang

Những cây thuốc tốt cho gan dễ tìm xung quanh bạn

6 loại thực phẩm đang dần 'giết chết' lá gan của bạn

XƠ GAN, căn bệnh diễn tiến âm thầm nhưng cực kỳ nguy hiểm

MEN GAN CAO – Dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm

Người mắc gan nhiễm mỡ nên ăn gì, kiêng gì?

NHỘNG TẰM- món ăn bổ dưỡng tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ, thận yếu

Cảnh báo Việt Nam nằm trong top 4 quốc gia có tỉ lệ UNG THƯ GAN cao nhất thế giới

Theo trang Top10homeremedies, để gan khỏe mạnh và sạch độc tố bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa 10 siêu thực phẩm sau:

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

1. Tỏi

Tỏi rất tốt cho việc làm sạch gan của bạn, bởi nó giúp kích hoạt các enzym giúp loại bỏ độc tố trong gan. 

Tỏi cũng chứa hai hợp chất tự nhiên có tên là là allicin và selen, giúp hỗ trợ quá trình làm sạch gan và bảo vệ gan khỏi những tổn thương độc hại. Hơn nữa, tỏi làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính, để gan không phải làm việc quá tải hay bị cản trở.

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

Để thúc đẩy sức khỏe gan, hãy sử dụng tỏi sống tươi cho các món ăn thay vì tỏi bột.

2. Bưởi

Bưởi là một loại trái cây có chứa cả vitamin C, pectin và chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm sạch gan tự nhiên.

Một chất khác có tên là glutathione, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do và giải độc gan. Glutathione cũng giúp giải độc kim loại nặng. Bên cạnh đó, chất Naringenin Flavonoid trong bưởi giúp phân hủy chất béo.

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

Hãy uống một ly nước ép bưởi vào buổi sáng hoặc ăn bưởi tráng miệng vào bữa trưa.

Lưu ý: Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng loại trái cây này vì nó có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định

3. Củ cải đường

Củ cải đường là một siêu thực phẩm giúp làm sạch và hỗ trợ chức năng gan. Lượng flavonoid thực vật và beta-carotene có trong chúng giúp kích thích và cải thiện chức năng tổng thể của gan, đồng thời hỗ trợ lọc máu tự nhiên.

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

Hãy thêm củ cải đường vào chế độ ăn uống hàng ngày, hoặc uống nước ép củ cải đường 2-3 lần một tuần.

4. Chanh

Chanh có thể giải độc gan chủ yếu là do chất chống ôxy hóa D-Limonene có trong loại quả này, đồng thời giúp kích hoạt các enzym trong gan tham gia quá trình giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ khoáng chất của gan.

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

Uống nước chanh vắt hoặc thêm chanh vào salad, nước canh hoặc một số món ăn khác.

5. Trà xanh

Chỉ bằng cách uống trà xanh 2 lần/tuần, bạn có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất béo tích tụ trong gan. Nhưng chỉ nên uống trà xanh loãng, không nên uống trà đặc sẽ phản tác dụng.

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí quốc tế về béo phì phát hiện ra rằng chất Catechin trong trà xanh giúp kích thích sự dị hóa lipid trong gan. Điều này sẽ ngăn cản tích tụ chất béo trong gan, bảo vệ gan khỏi tác hại của các chất độc hại như rượu.

6. Quả bơ

Theo một nghiên cứu năm 2000 của Hiệp hội Hóa học Mỹ, quả bơ có chứa các hợp chất có khả năng làm giảm tổn thương gan. Loại quả này giàu glutathione, một hợp chất rất cần thiết cho gan để làm sạch độc tố có hại và duy trì hoạt động bình thường.

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

7. Nghệ

Hợp chất curcumin trong nghệ tạo ra sự hình thành của một enzyme giải độc gan có tên gọi là glutathione S-transferase. Nó cũng giúp tái tạo tế bào gan bị hư hỏng. Củ nghệ cũng cải thiện khả năng tiêu hóa chất béo của cơ thể.

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

Để giải độc gan hiệu quả, bạn nên trộn 1/4 thìa cà phê bột nghệ vào một cốc nước và đun sôi. Uống hai lần mỗi ngày trong vài tuần, ngoài ra nên thêm nghệ vào một số món ăn hàng ngày.

8. Táo

Theo chuyên gia dinh dưỡng một quả táo mỗi ngày là bí quyết giúp gan khỏe mạnh. Táo có chứa nhiều pectin, chất xơ hòa tan giúp loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa và cholesterol từ máu, từ đó ngăn cản gan bị quá tải.

Top 8 sieu thuc pham giup day het chat doc, lam sach gan tu nhien

 Thu Hương

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang