Top 5 loại nước uống detox giúp giảm cân hiệu quả

10:38 AM | 12/06/2017 - Dinh dưỡng

Detox là quá trình thanh lọc giúp các cơ quan trong cơ thể được vệ sinh, từ đó làm việc tốt hơn. Có nhiều phương pháp để detox cơ thể trong đó nước detox đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới.

7 loại trái cây hoàn hảo để giảm cân

Uống nhiều nước có giúp giảm cân?

Detox Diet - thanh lọc cơ thể giảm cân vòng quanh thế giới

Giảm cân không cần phải kiêng cơm

Detox nhanh chóng bằng bài tập 5 phút mỗi ngày

Detox da mặt - cách làm đẹp da không thể bỏ qua

Mẹo ăn trưa đúng cách giúp chị em văn phòng giảm cân tự nhiên

Detox da để xinh đẹp cả năm

Giảm cân mãi không thành công vì ăn mặn

5 loại gia vị giúp bạn giảm cân hiệu quả

Dưới đây là top 5 loại nước detox giúp thanh lọc và giảm cân hiệu quả được áp dụng rộng rãi:

1. Nước chanh + gừng

Báo cáo trên trang Business Week công nghệ sinh học và các kết quả của nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Maastricht (Hà Lan) đã chỉ ra rằng, gừng có thể được sử dụng để điều trị béo phì. Bởi vì trong gừng có chứa chất chống ôxy hóa giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và do đó ghi nhanh chất béo.

Trong khi đó theo Karen Collins, RD (Viện Nghiên cứu Lâm sàng Mỹ), vitamin C trong chanh có tác dụng chống ôxy hóa từ đó thúc đẩy loại bỏ chất thải trong cơ thể, giữ nước, giải độc và góp phần làm giảm sưng bụng.

Kết hợp gừng và chanh tạo nên một nước uống detox hoàn hảo cho những cô nàng thừa cân.

Cách làm:

- Đun nóng một cốc nước và tắt bếp khi nước sôi. Sau đó, thêm một lát gừng nhỏ và ngâm gừng trong 5 phút.

- Sau 5 phút, thêm nước ép từ 1 trái chanh.

- Uống nước gừng chanh vào buổi sáng trước khi ăn sẽ phát huy tác dụng cao nhất.

2. Nước dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây ngon miệng mà còn có tác dụng detox thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Trong loại quả này có chứa các hợp chất hữu cơ citrulline, là một axit amin giúp gan và thận loại bỏ amoniac - chất có khả năng gây tổn hại cho các tế bào của cơ thể.

Nhiều chất chống ôxy hóa trong dưa hấu cũng có công dụng như một chất tiêu hao mỡ thừa.

Cách làm:

- Cắt dưa hấu thành từng miếng nhỏ rồi cho vào nước uống.

- Để một vài phút là bạn có thể sử dụng nước uống detox tươi mát này.

- Bạn có thể bỏ thêm lá bạc hà để tăng hương vị

3. Nha đam và chanh

Với nhiều axit amin, khoáng chất và vitamin, nha đam có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu thụ năng lượng, đốt cháy chất béo và carbohydrate. Đặc biệt, chất Aloin có trong nha đam rất “hiệu nghiệm” trong việc giảm cân.

Cách làm:

- Nha đam cắt bỏ vỏ, lau bớt mũ vàng, cắt miếng vừa.

- Chanh cắt lát mỏng.

- Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, thêm 400-500ml nước vào và uống nhé.

4. Trà xanh

Nếu nhắc đến nước uống detox thì không thể không nhắc đến trà xanh, một loại nước detox phù hợp với mọi đối tượng, kể cả người ăn kiêng hay người hay tập thể thao.

Trà xanh chứa những hoạt chất đặc biệt như caffein, EGCG và vitamin C. Đồng thời có nhiều chất chống ôxy hóa mạnh,làm gia tăng tốc độ chuyển hóa trong cơ thể, nhờ vậy nhanh chóng đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da một cách rất hiệu quả.

Cách làm:

Ngâm 1 túi lọc bột trà xanh trong nước sôi trong vòng 15 phút là bạn đã có ngay ly trà xanh detox thanh lọc cơ thể.

5. Dứa

Dứa chứa ít calo, 80% lượng nước và có khả năng lợi tiểu. Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể.

Đặc biệt trong dứa còn chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Cách làm:

- Dứa gọt vỏ cắt thành những lát mỏng.

- Chanh rửa sạch, 1 quả vắt lấy nước cốt và 1 quả thái thành những lát mỏng.

- Lá bạc hà rửa sạch.

- Cho dứa, chanh thái lát, lá bạc hà vào 1 chiếc bình lớn sau đó cho nước cốt chanh và 2 lít nước lọc.

- Để hỗn hợp trong tủ mát là bạn đã có 1 ly nước detox dứa thanh mát.

 Ngân Trần

Theo tạp chí Sống Khỏe

Đầu trang