Thường xuyên ăn trái LÊ để cơ thể khỏe hơn

Dinh dưỡng

(SKGĐ) Hãy ăn lê thường xuyên hơn bởi loại quả này có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, hãy tìm hiểu kỹ xuất xứ của loại quả này cũng như rửa thật sạch để giảm thiểu những loại hóa chất độc hại bám trên vỏ quả.

Quả roi quen thuộc và những lợi ích “gây choáng”

Ớt chuông và những lợi ích có thể bạn chưa biết

7 lợi ích khó ngờ của nấm

Những lợi ích từ thói quen xấu

Những lợi ích ngạc nhiên của protein

10 lợi ích tuyệt vời của quả thanh mai

Những lợi ích sức khỏe khi ăn pho mát

Trái lựu và những lợi ích không thể tuyệt hơn

Những lợi ích mà chỉ có đi du lịch bạn mới hiểu

Ảnh minh họa

1. Ăn lê mỗi ngày vì bạn sẽ giảm được nguy cơ thoái hóa điểm vàng, điều này đặc biệt cần thiết ở những người đã lớn tuổi.

2. Quả lê rất hợp với những người có cơ địa nhạy cảm. Vì theo nghiên cứu, lê không hề gây ra bất kì hiện tượng dị ứng nào với tất cả các đối tượng.

3. Vitamin trong lê vô cùng đa dạng, nó bao gồm vitamin C, vitamin K, vitamin nhóm B gồm B2, B3, B6. Đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, nên bổ sung loại trái cây này nhiều hơn bởi nó cung cấp một lượng Folate lớn tốt cho mẹ và thai nhi.

4. Ăn lê thường xuyên sẽ cải thiện rất tốt cho hệ miễn dịch và ngừa ung thư hiệu quả. Vì loại quả này chứa nhiều nguyên tố vi lượng như canxi, magie, kali, mangan và đồng.

5. Ăn lê nhiều sẽ giúp bạn tránh đươc nguy cơ loãng xương, bởi một dưỡng chất có tên là boron được tìm thấy trong loại quả này, đây là loạt chất giúp giữ lại lượng canxi cho cơ thể.

6. Những dưỡng chất thực vật từ quả lê sẽ làm bạn giảm được rất nhiều nguy cơ bị ung thư dạ dày.

7. Với lượng chất xơ dồi dào, lê giúp cơ thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất này, giúp bạn ngăn chặn được những triệu chứng khó chịu như táo bón, thậm chí là căn bệnh ung thư ruột kết. Việc giàu chất xơ vượt trội còn giúp cho bạn giảm được hàm lượng cholesterol trong máu, giảm thiểu nguy cơ tiểu đường, tim mạch và ung thư vú.

Chú ý: Trong vỏ lê có chứa khá nhiều quercetin - đây là một chất chống ôxy hóa, giúp ngăn chặn nguy cơ ung thư và giảm huyết áp, do đó, khi ăn lên, hãy ăn cả vỏ lê là tốt nhất.

T.H

Từ khóa lê lợi ích loãng xương phụ nữ có thai chất xơ táo bón ung thư thoái hóa điểm vàng cơ địa nhậy cảm tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa ung thư chất xơ dồi dào phòng chống loãng xương

TIN LIÊN QUAN

TIN KHÁC

Bồi bổ, giải nhiệt mùa hè với khoai môn

Quay lại | Xem tiếp

Tin Dinh dưỡng

8 loại thực phẩm cánh mày râu nên sử dụng hàng ngày để nâng cao sức khỏe

Đàn ông thường chủ quan nghĩ rằng chỉ có phụ nữ mới cần quan tâm đến sức khỏe của xương. Tuy nhiên cũng giống như phụ nữ, đàn ông cũng có nguy cơ mắc bệnh loãng xương nếu không được cung cấp đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết.

Đọc tiếp

Quả bơ nhiều lợi ích nhưng ăn quá nhiều coi chừng lại rước họa vào thân

Ăn quá nhiều bơ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, số lượng bơ nên ăn được khuyến nghị chỉ bằng 1/5 quả bơ, tương đương với khoảng 2 muỗng canh.

Đọc tiếp
7 tác dụng phụ những người thích ăn mặn cần lưu ý ngay nếu không muốn đổ bệnh

Chỉ một bát nước phở hay nước bún cá tương đương với 200ml có chứa khoảng 2 đến 4 gr muối. Thậm chí một số đồ ăn vặt như bimbim, hạt điều rang muối, bánh gạo vị mặn cũng chứa nhiều muối.

Đọc tiếp
Nắng nóng kinh hoàng như thế này thì ăn gì, uống gì để giải nhiệt hiệu quả?

Sử dụng thực phẩm và đồ uống để giải nhiệt, ngoài việc làm mát cho cơ thể, chúng còn mang lại nguồn cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với cái nóng.

Đọc tiếp
5 sai lầm khi ăn mít làm hại cơ thể, gây nóng trong và nổi mụn nhọt

Tuy mít giàu dinh dưỡng nhưng không phù hợp những người thường bị mụn nhọt, rôm sảy, nóng trong người. Hàm lượng đường cao trong mít làm tăng đường huyết đột biến, gây choáng váng, hoa mắt.

Đọc tiếp
Những loại trái cây ngon và bổ nhưng lại là 'khắc tinh' của bệnh nhân đái tháo đường

Với người tiểu đường, các loại trái cây khác nhau sẽ tạo ra sự thay đổi khác nhau về lượng đường trong máu. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, tốt nhất là nên tránh xa một số loại trái cây có thể làm lượng đường tăng vọt.

Đọc tiếp
Đây là những thực phẩm tuyệt vời người bị viêm loét đại tràng nên thử ngay và luôn

Viêm loét đại tràng khiến người bệnh cảm thấy rất khó chịu, ăn thức ăn gì cũng không thấy ngon miệng nhất là khi cơn đau kéo theo sau đó. Tuy nhiên, có những thực phẩm có thể hỗ trợ điều trị tốt cho người mắc bệnh này.

Đọc tiếp
Các loại vitamin thiết yếu giúp bạn duy trì vóc dáng gọn gàng, cân đối

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, các loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giữ dáng.

Đọc tiếp
4 thực phẩm có vị đắng giúp đẩy lùi hàng loạt căn bệnh do nắng nóng gây ra

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực tế, khi trời càng nóng thì bạn càng nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày một số loại thực phẩm có vị đắng bởi chúng không chỉ giúp giải nhiệt mà còn tránh được nhiều bệnh do nắng nóng gây ra.

Đọc tiếp

Chuyên đề

CẢM CÚM

FACEBOOK