Thường xuyên ăn trái LÊ để cơ thể khỏe hơn

(SKGĐ) Hãy ăn lê thường xuyên hơn bởi loại quả này có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, hãy tìm hiểu kỹ xuất xứ của loại quả này cũng như rửa thật sạch để giảm thiểu những loại hóa chất độc hại bám trên vỏ quả.

Ảnh minh họa

1. Ăn lê mỗi ngày vì bạn sẽ giảm được nguy cơ thoái hóa điểm vàng, điều này đặc biệt cần thiết ở những người đã lớn tuổi.

2. Quả lê rất hợp với những người có cơ địa nhạy cảm. Vì theo nghiên cứu, lê không hề gây ra bất kì hiện tượng dị ứng nào với tất cả các đối tượng.

3. Vitamin trong lê vô cùng đa dạng, nó bao gồm vitamin C, vitamin K, vitamin nhóm B gồm B2, B3, B6. Đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, nên bổ sung loại trái cây này nhiều hơn bởi nó cung cấp một lượng Folate lớn tốt cho mẹ và thai nhi.

4. Ăn lê thường xuyên sẽ cải thiện rất tốt cho hệ miễn dịch và ngừa ung thư hiệu quả. Vì loại quả này chứa nhiều nguyên tố vi lượng như canxi, magie, kali, mangan và đồng.

5. Ăn lê nhiều sẽ giúp bạn tránh đươc nguy cơ loãng xương, bởi một dưỡng chất có tên là boron được tìm thấy trong loại quả này, đây là loạt chất giúp giữ lại lượng canxi cho cơ thể.

6. Những dưỡng chất thực vật từ quả lê sẽ làm bạn giảm được rất nhiều nguy cơ bị ung thư dạ dày.

7. Với lượng chất xơ dồi dào, lê giúp cơ thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất này, giúp bạn ngăn chặn được những triệu chứng khó chịu như táo bón, thậm chí là căn bệnh ung thư ruột kết. Việc giàu chất xơ vượt trội còn giúp cho bạn giảm được hàm lượng cholesterol trong máu, giảm thiểu nguy cơ tiểu đường, tim mạch và ung thư vú.

Chú ý: Trong vỏ lê có chứa khá nhiều quercetin - đây là một chất chống ôxy hóa, giúp ngăn chặn nguy cơ ung thư và giảm huyết áp, do đó, khi ăn lên, hãy ăn cả vỏ lê là tốt nhất.

T.H

Từ khóa lê lợi ích loãng xương phụ nữ có thai chất xơ táo bón ung thư thoái hóa điểm vàng cơ địa nhậy cảm tăng cường hệ miễn dịch phòng ngừa ung thư chất xơ dồi dào phòng chống loãng xương