Tết này ăn NHO KHÔ mỗi ngày để hưởng thật nhiều lợi ích cho sức khỏe

4:25 PM | 05/02/2018 - Dinh dưỡng

Nho khô màu đen, xanh, vàng đều rất giàu vitamin B, C, folic axit, sắt, caroten, leutein, kali, canxi và magie. Chúng cung cấp năng lượng, vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa cần thiết cho cơ thể.

Mẹo ăn Tết "tới bến" mà không sợ tăng cân

Thực phẩm phòng chống thiếu máu hiệu quả

Ăn nho khô tốt đủ thứ

Mẹo nói "không" với táo bón

6 tư thế yoga giảm cholesterol, cải thiện chức năng gan

Những cảnh báo về loãng xương

Tết năm nay, mỗi nhà nên có loại hạt này ăn để bảo vệ sức khỏe cho cả nhà

Bỏ túi những lưu ý để không hối tiếc khi sắm quần áo mới đón Tết

Tết sắp đến rồi, làm đẹp da ngay thôi

Tự làm 6 món bánh kẹo thơm ngon bổ sung vào thực đơn đãi khách ngày Tết

Đặc biệt, nho khô có sẵn quanh năm, mang giá trị dinh dưỡng cao và đặc tính chữa bệnh. Các glucose và fructose có trong nho làm tăng năng lượng của bạn, tốt cho da, tóc. Đồng thời có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm táo bón, ngăn ngừa thiếu máu, sốt, rối loạn chức năng tình dục…

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của nho khô, theo Boldsky:

1. Ngăn ngừa thiếu máu

Nho khô vô cùng có lợi cho những người bị thiếu máu. Vì chúng rất giàu sắt và B-complex, tiêu thụ chúng mỗi ngày góp phần bổ sung sắt và ngăn chặn thiếu máu.

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

2. Loại bỏ cholesterol xấu

Nho đen khô không chứa cholesterol. Chúng mang lại nhiều lợi ích trong việc loại bỏ cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể.

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

3. Ngăn ngừa loãng xương

Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương và các bệnh về xương khớp. Canxi trong nho khô là một thành phần quan trọng của xương giúp duy trì sức khỏe tổng thể của xương.

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

4. Ăn nho khô giảm táo bón

Ăn nho khô mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để làm giảm táo bón. Nó giúp bạn đi tiêu thường xuyên và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

5. Giảm axit

Lượng kali và magie có trong nho khô làm giảm hiệu quả nồng độ axit và ngăn ngừa sỏi thận, cũng như các bệnh tim mạch.

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

6. Tốt cho mắt

Nho khô rất giàu dưỡng chất thực vật polyphenolic, chúng giúp mắt của bạn luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Nho được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho đôi mắt.

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

7. Chăm sóc răng chắc khỏe

Các acid oleanolic có trong nho khô ngăn ngừa sâu răng. Canxi trong nó cũng giúp răng chắc khỏe.

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

8. Ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục

Nho khô chứa nhiều acginin, một axit amin có tác dụng ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục cho quý ông rất hiệu quả.

Tet nay an NHO KHO moi ngay de huong that nhieu loi ich cho suc khoe

Sam Sam

Theo tạp chí Sống Khỏe 

loading...
Đầu trang