Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Những thực phẩm giải độc gan hiệu quả

11:59 AM | 07/03/2018 - Dinh dưỡng

Gan là cơ quan giúp cơ thể thải chất độc nên nó cũng rất dễ bị ngộ độc khi bạn ăn uống thiếu khoa học. Tăng cường các thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn thanh lọc bảo vệ chức năng gan.

Thuốc giải độc gan- chớ nên lạm dụng

Rễ cỏ tranh: Vị thuốc quý giải độc gan, bổ thận

Giải độc gan bằng nấm linh chi

Giải độc gan hữu hiệu

Bấm huyệt Thái xung giúp giải độc gan

Giải độc gan trong 1 phút với dầu ô liu + chanh

12 công thức giải độc gan tại nhà không cần gặp bác sĩ

Nghệ- bí quyết giải độc gan cực kỳ hiệu nghiệm

Hại gan vì thuốc giải độc gan

Làm nước ép mướp đắng để giải độc gan, trị tiểu đường và làm đẹp da...

Giải độc gan với 5 loại thực phẩm quen thuộc

Tỏi
Nhung thuc pham giai doc gan hieu qua

Tỏi là một trong những thực phẩm tự nhiên tốt nhất có lợi cho gan. Chúng giúp kích hoạt các enzyme nhằm thải ra độc tố. Thành phần allicin và selen tìm thấy trong tỏi cũng giúp cho gan được thanh lọc và khỏe mạnh. Chính vì thế hãy thêm tỏi vào bữa ăn của bạn. Để phát huy công dụng của tỏi, bạn nên cắt tỏi để chúng tác dụng với không khí trước khi dùng khoảng 15 phút.

Quả óc chó

Nhung thuc pham giai doc gan hieu qua

Quả óc chó chứa nhiều arginine, một acid amin tự nhiên giúp giải độc amoniac. Chúng cũng có nhiều acid béo omega-3 và glutathione - những chất hỗ trợ các hành động làm sạch gan.

Nghệ

Giống như tỏi, nghệ là gia vị dễ dàng để thêm vào bữa ăn. Chất curcumin giúp thông mật và tinh dầu nghệ giúp tăng bài tiết mật. Hãy dùng chúng trong món cà ri, món hầm và các món ăn chay vì vừa tạo hương vị tuyệt vời, vừa giúp bạn thải độc gan và còn có thể ngăn ngừa ung thư.

Dầu ô liu

Nhung thuc pham giai doc gan hieu qua

Dầu ô liu có thể cung cấp một nguồn lipid tốt và giúp hấp thụ các chất độc hại khỏi cơ thể. Bạn dùng dầu ô liu thay cho bơ, mỡ lợn vài lần một tuần thì gan của bạn sẽ được hưởng những lợi ích.

Ngũ cốc toàn phần

Gạo lứt và các loại hạt khác chứa hàm lượng cao các vitamin B phức hợp. Các vitamin này giúp duy trì chức năng gan vì chúng thúc đẩy chuyển hóa chất béo. Do đó bạn nên ăn gạo lứt thay vì ăn gạo hoặc bột mì quá trắng.

Trái cây họ cam quýt

Nhung thuc pham giai doc gan hieu qua

Trái cây họ cam quýt có chứa nhiều vitamin C nhằm chống ôxy hóa giúp bảo vệ gan. Trong số các loại quả này thì bưởi đặc biệt tốt cho gan. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng chúng điều độ, tránh ăn nhiều một lúc vì vitamin C sẽ bị đào thải ra ngoài hoặc dùng quá nhiều có thể dẫn tới tiêu chảy.

Rau lá xanh

Rau lá xanh là những thực phẩm thanh lọc đặc biệt tốt. Các chất diệp lục (chlorophyls) có thể hút độc tố môi trường ra khỏi máu và làm giảm tác hại của các kim loại nặng, thuốc bảo vệ thực vật nhằm giảm tải cho gan.

Trà xanh

Trà xanh có chứa catechin giúp chống ôxy hóa nên hỗ trợ các chức năng gan. Trà xanh cũng nhằm giảm cholesterol trong máu, giúp giảm tải cho gan.

Đông Giang

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
TIN KHÁC
Đầu trang