Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Mùa hè ăn gì vừa mát vừa đẹp da?

9:55 AM | 05/05/2017 - Dinh dưỡng

Mùa hè là mùa sinh trưởng, phát triển của rất nhiều loại rau củ quả. Nhưng vì có quá nhiều lựa chọn nên bạn không biết loại rau củ quả nào vừa thanh nhiệt cho cơ thể, vừa làm đẹp da trong thời tiết nóng bức

7 gợi ý giảm cân cho mùa hè

6 loại rau giải nhiệt mùa hè siêu rẻ

Ngăn ngừa cảm cúm mùa hè bằng 7 cách

Top 5 món ăn giảm cân mùa hè cực hấp dẫn

Thạch găng xanh - món ăn giải nhiệt cực đỉnh cho mùa hè

9 điều cần lưu ý khi tắm vào mùa hè

7 loại thực phẩm cực kỳ tốt cho cơ thể vào mùa hè

7 loại trà thảo mộc không thể bỏ qua trong mùa hè này

Ăn gì để tăng cường sức đề kháng vào mùa hè?

7 chế độ dinh dưỡng khoa học trong mùa hè

Sau đây là một số gợi ý các loại rau củ quả vừa mát vừa đẹp da giúp bạn có một mùa hè khỏe khoắn:

Cà rốt

Cà rốt giúp làn da của bạn mềm mịn hơn, sáng hơn, đồng thời còn bài trừ những chất bẩn gây hại cho làn da của bạn. Vì vậy, nước ép cà rốt hay một số loại canh nấu từ cà rốt là một lựa chọn hay cho làn da cũng như sức khỏe của bạn.

Giá đỗ

Giá đỗ được các chị em biết đến là một loại thức ăn rất mát cho cơ thể, giải nhiệt, thanh độc cực kì tốt. Đồng thời nó còn có công dụng chống tàn nhang và các đốm thâm nám. Vì vậy, bạn hãy bổ sung ngày giá đỗ vào thực đơn bữa ăn hằng ngày nhé.

Nấm

Là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cực kì cao, có chưa nhiều protein và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa trong nấm không hề có chất béo cũng như cholesterol. Các nghiên cứu cho thấy ăn nấm tăng lượng estrogen, giúp da chống lão hóa, làm da sáng đẹp.

Dưa chuột

Là một loại rau quả cực kì được ưa chuộng. Bởi tính mát, nhiều nước và hàm lượng vitamin cao. Dưa chuột được dùng làm thực phẩm cũng như làm đẹp cho chị em phụ nữ. Đặc biệt, dưa chuột có khả năng chống nắng cho da, chữa trị những vùng da bị cháy nắng.

Thành phần trong quả bú có chứa nguyên hàm lượng kẽm, magie. Trong đó, trước tiên chính là kẽm, kẽm chính là chất có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da, kích thích tế bào sinh trưởng, phát triển, và một số vitamin giúp cho làn da của bạn trắng sáng mềm mịn một cách tự nhiên.

Mướp

Là một loại thức ăn không những có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn có một làn da mịn màng, giảm bớt nếp nhăn.

Dâu tây, cam quýt, bưởi

Mùa hè cơ thể bạn rất cần vitamin C, một trong những chất chống ôxy hóa hiệu quả, nhất là với làn da. Trong dâu tây, cam, quýt, bưởi có rất nhiều vitamin C, vừa đẹp da vừa tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Táo

Táo là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Táo được cho là rất tốt cho sức khỏe tim mạch, không chứa cholesterol và hoạt chất gây béo.

Nước tinh khiết

Mùa hè, cơ thể bạn mất đi một lượng nước đáng kể do bài tiết mồ hôi. Vì vậy hãy cung cấp thật nhiều nước cho cơ thể.

Thanh Quế

Theo tạp chí Sống Khỏe

 

TIN KHÁC
Đầu trang